高校田径教学训练中体能训练的要点分析

摘要：高校在田径教学中要加强学生体能训练，这是田径教学训练的重要内容，本文主要就田径教学体能训练作用和问题简要阐述，然后探究体能训练的要点，希望为学生体能训练活动顺利开展起到积极作用。

关键词：田径教学;体能训练;训练要点

高校田径教学训练中，教师要能有明确目标，结合学生体育素质能力培养的需求创新训练的方式，在这一基础上进行优化设计训练活动，才能有助于调动学生训练的质量效果。田径运动对学生身体素质培养有着重要作用意义，只有融入创新的训练方式，明确训练要点，才能有助于实现最终的训练目标。

1.田径教学体能训练作用和问题

1.1体能训练作用

田径教学中对学生体能训练，有助于提高学生控制比赛的能力，体能训练中强化学生审题素质，帮助学生克服赛场中可能遇到的障碍以及不利敢于，体能训练过程中能有效锻炼学员抗压能力，帮助运动员迅速调整好状态，促使学生身体能保持在理想状态[1]。田径教学中对学生体能训练有助于优化学生心理素质，保障运动员更有效对抗风险，体能训练能有效提升学生身体免疫力，增强学生对抗风险的能力，避免在田径运动中受到运动损伤。

1.2体能训练问题

田径教学体能训练中存在的问题比较多样，如没有恰当的安排饮食，会影响学生自身的体能，对体能训练的效率也会产生很大程度影响。再者，田径教学体能训练方面缺乏专项训练，学生无法突破自身的瓶颈。教练员要能和学员自身条件相结合，进行合理化调整训练强度，才能有助于提高学生田径运动的效率，但从实践能发现，教师没有结合学生的身体素质进行设置专项体能训练，造成学生体能素质不佳，这就必然会影响田径教学的质量效果。

2.田径教学体能训练要点

田径教学过程中，为能有效提升学生体能训练效果，这就需要抓住训练的要点，以下要点可供参考：

2.1优化体能训练项目

提高学生体能训练的质量效果，教师可通过优化体能训练项目方式来实现，让不同体质的学生都能在合适的体能训练方式应用下有所收获，最大程度上提升体能训练的质量效果。田径项目教学过程中，通过科学引导学生观念，帮助学生树立正确体育观念，能够让学生意识到强化体能训练重要性，积极提高学生体能训练参与积极性，将“以人为本”的理念融入到学生体能训练中去，按照学生身体条件选择相适应训练的项目，最大程度上避免发生统一训练错误问题[2]。教师可对学生分批分组，结合不同的训练项目侧重点，调整学生体能训练的强度，保障学生适应，专项训练的调整也是要点，促进学生综合素质提升，如心理素质，身体素质，体育精神的提升，都能为学生学习发展起到积极作用。

2.2训练方法多样应用

田径教学中提高体能训练的质量，在实践训练的时候要能掌握要点，注重训练方法科学化以及多样化运用，如此才能提升田径教学的最终质量效果。田径项目体能训练的方法多样，是激发调动学生参与训练积极性的保障，让学生在高涨的热情中参与到体能训练，引导学生突破身体极限，打破常规训练，为学生营造趣味性训练氛围，才能为学生学习进步打下坚实基础[3]。如：体能训练中游戏的融入，把游戏活动项目和体能训练相结合，以货车赛跑以及货车头接力等游戏方式，对学生长跑素质进行训练;腿部训练的时候可通过携手鸭子步，背靠背蛙跳的训练方式，提高学生体能训练的效果。为学生构建立体化的体能训练模式，通过流行的APP软件打卡方式，提高体能训练灵活性，促进运动员感受训练的进步，只有如此才能真正有助于提升训练的效果。训练方式的多样化，让学生有选择的余地，能满足不同学生学习训练学习的质量效果，只有如此才能为学生训练效果良好呈现起到促进作用。

2.3保障体能灵活训练

田径教学中加强对学生体能训练的力度，提高体能训练灵活性是比较重要的，要能因时因地以及因人实施体能训练活动，搭配灵敏性训练以及耐力训练和速度训练，将体能训练的柔韧性体现出来。如在对学生灵敏度训练的时候，通过换腿双人赛以及负重跑排名赛的方式，训练学生后蹬力量，摆动手臂力量，对学生耐力训练中，注重穿插插旗赛游戏训练的活动，结合学生状态合理控制賽程，增减比赛难度[4]。速度训练以及柔韧素质训练的时候，增加训练的趣味性是比较重要的，通过将微课方式科学应用，引导学生课下自主训练，尝试把大量体能训练向课前转移，让学生在微课的方式下自主训练，教师和学生之间保持联系沟通，运用微信群为学生设置训练的任务，现代化的教学方式能大大提高学生体能训练的效率，也能有效提升学生训练指导的能力。学生在教师的指导下，针对不同的身体素质设置不同的训练任务，教师在和学生紧密沟通联系下，就能有效提升训练的质量效果。

3.结语

总之，田径教学中为能有效提升学生体能训练质量，这就需要从教学创新方式应用层面进行优化，教师结合不同的学生身体素质，设置相适应的体能训练的方案，通过现代化的方式应用，如微课等，指导学生体能训练，从这一要点方面进行强化，才能有助于提升学生训练的质量效果。

参考文献：

[1]张建梅.高校田径教学中体能训练的要点探析[J].当代体育科技，2021，11（11）：95-97.

[2]易更新.大学田径教学训练中体能训练的要点研究[J].科技资讯，2021，19（06）：154-156.

[3]王敏琦.大学田径教学训练中体能训练的要点试析[J].当代体育科技，2020，10（26）：58-59+62.

[4]姚锦平，安光亮.高校田径教学训练中体能训练的要点[J].开封文化艺术职业学院学报，2020，40（08）：95-96.

作者简介：姓名：李梁华，（1963.01-），性别：男，籍贯：江西省南昌市，民族：汉族，最高学历：硕士研究生，职称：教授，研究方向：体育教学与训练。