浅谈高中生心理健康教育途径与策略

董剑飞

摘要：随着时代的发展，教育事业也在各方面取得了进步，中学生尤其是高中生的心理健康情况引起了各方的关注。高中生面临着高考的压力，精神压力比较大，因此关注高中生心理健康问题成了学校重要的任务之一。

关键词：高中生;心理健康教育;途径与策略

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言：经世界卫生组织研究表明：“健康良好不仅指一个人躯体健康的良好，还包括心理状态与社会功能都处在良好的状态。”面临高考的高中生情绪容易受到影响，心理状态波动较大，因此要时刻关注高中生的心理状况，用科学的策略疏导高中生的情绪，慰藉其心灵，让高中在心理健康的状态下学习成了教师日常工作的重要部分。

一、高中生当下心理健康中存在的问题

（一）学习问题

高中生平常面临着较大的升学压力，因此日常学习会给高中生带来很多困扰。遇到难懂的问题会产生焦虑，影响学生的睡眠，睡眠下降导致学生精神不佳，形成恶性循环。学习上产生的问题对高中生的影响非常大，严重的会使学生产生厌学心理，因此要对高中生进行一系列引导疏通，针对其不懂的问题耐心解答，平复学生的情绪，维护学生的良好心理状态[1]。

（2）青春期成长问题

高中是高中生青春发育的鼎盛期，学生的心情很容易出现波动，其主要的外在表现就是行为变得躁动，情绪变得敏感。高中生青春期发育时有着丰富的内心活动，同时却又紧密的包裹着自己把一切都不对外界诉说，这种心理是一种常见且特殊的心理表现形式。心理波动一般会有一个合理的范围，如果高中生表现的过于敏感，或者表现的过于沉默寡言，这将是心理变化的一个征兆，此时教师一定要关注学生的一举一动，对学生做到及时疏导。

同时，青春期还会遇见一些其他的情况，例如早恋。在中学时代，学生正处于青春期，情感发育比较迅猛，并且在日常的枯燥学习中得不到慰藉，極其渴望对外表达自己的情绪与想法，此时找一个恋爱对象成了他们的第一选择。恋爱不可耻，但在高中时代早恋却不可取，高中正是冲刺学习的关键时期，在这个时期早恋极其容易影响到学习，学习成绩的下降会导致更多的焦虑，从而对心理健康造成更大的破坏。并且高中生作为未成年人，心理发育还未完善，很多人生观与价值观都有不成熟的地方，会对这种朦胧的恋情产生错误判断，会做出一些幼稚且影响学习的事，对高中生日后的学习与发展带来不利的影响。鉴于此，教师应该做好引导，教育高中生在正确的时期做正确的事情，努力学习心无旁骛，保持一个健康积极的心理状态[2]。

二、对高中生心理教育的途径与策略

（一）提高学生的适应能力

高中生作为未成年人，心理和生理都未完全成熟，其自身对外界的认识有限，无法对外界做出客观正确的判断，通常会因为自我设定过高或者是过低而造成与现实的偏差，无法实现自己的心理预期，引起焦虑与失落，从而有可能产生一系列或大或小的心理问题。因此，教师有必要根据学生日常表现出的精神状态对其作出正确的判断，对学生的行为举止作出分析，积极和学生沟通，教导学生调节自身的情绪不受外界影响，激发学生自身潜能，引导学生勇敢面对现实，从自身内心做出改变，增强学生的调节能力，提高学生的心理韧性。有些外界压力客观存在无法改变，因此教师引导学生适应环境便显得尤为重要，在无法改变外界的时候，教学生适应外界，是一种非常有效的自保方法，适应环境坦然面对，用乐观的心态面对压力，这样更利于保持一个健康的心理状态。

（二）改进学习方法，从学业上减轻学生压力

高中生在高中阶段面临的最大压力其实是学业压力，在现如今的激烈竞争之下，高考的难度越来越大，升学的压力越来越大，因此高中生的学业压力也越来越大。传统的学习方法往往只注重成绩，忽视了学生内心的感受，有可能会导致学生产生一些逆反心理。鉴于此，要改进传统的学习方法，给学生提供一个轻松愉快的学习环境，引导学生在欢快的气氛中学习，减轻学生的压力。一般来说，教师可以从课余练习中着手，教师可以精简习题的内容，减少学生做一些重复的习题，避免浪费学生的宝贵时间。教师也可以多注重后勤，减少学生不必要的负担，让学生感到舒适，让学生感到轻松，降低学生的焦虑[3]。

（三）开展课余活动，加强沟通

高中生平时的学业压力巨大，因此教师可以在课余展开一系列活动帮助学生放松压力，比如组织一些文体活动，不仅可以有效的放松学生的心情，还可以锻炼学生的身体，使学生身心都得到了发展进步。教师在和学生进行课余活动的同时，也加强了与学生的沟通，从而可以更进一步了解学生的日常生活习惯，以便对学生做出更符合实际的引导。

结束语：综上所述，高中生的心理健康问题其实并不可怕，教师在做到细心沟通与耐心观察之后，完全可以做到对高中生心理健康的科学引导，教师应在日常生活中树立良好的形象让学生认同信任，在课余做学生的朋友帮学生解决问题，把关爱献给学生，科学的引导帮助学生保持一个健康的心理状态。

参考文献

[1]吴丹丹.浅谈当前高中心理健康教育存在的问题与对策[J].课程教育研究，2019（22）.

[2]沈洁.浅谈高中生心理健康教育策略[J].青少年日记（教育教学研究），2017（11）.

[3]齐文明.浅谈高中心理健康教育策略[J].魅力中国，2019（10）.