体操技巧融入花样跳绳动作技术分析

张龙华

摘  要  随着近年来跳绳运动的快速发展，体操技巧、街舞、武术等新兴元素逐渐融入其中，增加了跳绳运动的难度和观赏性，同时拓展了花样跳绳运动的发展空间。目前，花样跳绳已经发展成为世界性的竞技体育项目，且体操技巧作为花样赛中的规定元素，其完成质量决定了整套跳绳动作的难度及流畅性。通过与国外花样跳绳竞赛对比发现，在整套动作完成过程中，国内运动员体操技巧的运用数量相对较少、完成质量相对较低、技巧与跳绳的衔接相对较生硬，直接影响动作完成分。究其原因为：教练员与运动员体操技巧水平参差不齐，与跳绳结合发展相对缓慢。因而，本文以体操技巧在花样跳绳中动作技术及教学策略分析为研究对象，对2019年世界跳绳锦标赛冠军的跳绳技术进行分析，并且通过文献资料法、录像分析法等研究方法对体操技巧与花样跳绳融合技术进行分析，为教师、学生、运动员的教学和训练提供理论性指导。

关键词  体操技巧  花样跳绳  动作技术

中图分类号：G831   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）07-048-02

一、体操技巧与花样跳绳动作分类

（一）体操技巧动作分类

体操技巧动作主要是指自由体操中的技巧动作，主要包括滚翻、手翻、空翻三大类型。

（二）花样跳绳动作分类

花样跳绳根据参与人数的多少分为单人花样、（双人）车轮跳花样、（三人）交互绳花样。

二、体操技巧与花样跳绳中融合与运用现状分析

通过分析《2018-2021全国跳绳竞赛规则》可知，在比赛过程中，体操技巧动作与跳绳融合后等级为：滚翻类和侧手翻在原有跳绳等级上增加1级;前手翻、后手翻在原有等级上增加2级;空翻类在原有等级上增加3级。

通过分析2019年全国跳绳总决赛个人花样、车轮跳花样、交互绳花样中体操技巧的运用情况可知，由于竞赛规则的明确规定，所有参赛队员在竞赛过程中均使用了体操技巧动作，其中86.7%%的队员使用滚翻类动作;68.4%的队员使用手翻类（以侧手翻为主）动作;仅有9.8%的队员使用空翻类动作。就动作完成情况分析：滚翻类动作完成与衔接成功率为82.6%;手翻类为52.9%;空翻类为17.8%。由此可知，在整套动作编排过程中，运动员的体操难度相对较小、动作种类相对单一，以及越难等级动作的连接，动作完成质量就越低。

三、体操技巧融入花样跳绳的动作技术分析

（一）滚翻类动作融入花样跳绳的动作技术分析

1.滚翻类动融入个人花样的动作技术分析

在个人花样中使用最多的滚翻类动作为前滚翻和后滚翻。通过现场观察与视频分析发现，滚翻类的衔接规律为正摇与前滚翻衔接、倒摇与后滚翻衔接，且滚翻类动作结束后一般衔接单摇膝后、背后交叉动作。在衔接滚翻动作之前，当绳子摇至最高点时身体成下蹲姿势，且双手向前或向后顺势送绳，保持绳子的圆滑和饱满。当绳子打地时，双手握绳在体前（体后）撑地，同时双脚向前蹬地前滚。当臀部着地时，双手前伸摇绳、抬上体完成前滚翻。当绳子打地时，双脚起跳成基本摇绳姿势。

2.滚翻类动作融入车轮跳花样的动作技术分析

滚翻类动作与车轮跳组合主要以前滚翻为主，当绳子摇至最高点时，身体半蹲成前滚翻准备姿势，当绳子打地时身体向前滚动，摇绳者可配合内转或外转360°。

3.滚翻类动作融入交互绳花样的动作技术分析

滚翻类动作与交互绳组合主要以前滚翻为主，当跳过同侧绳子，且异侧绳子接近于地面时，身体成半蹲姿势，向前滚动过绳;摇绳者保持基本摇绳的前提下顺势向前送绳。

（二）手翻类动作融入花样跳绳的动作技术分析

1.手翻类动作融入个人花样的动作技术分析

在手翻类动作中，侧手翻在完成过程中不过绳，难度相对较小。当绳子摇至最高点时趋步，两臂前伸撑地在空中形成分腿倒立姿势，接着双手依次顶肩推手，完成侧手翻左（右）转90°，成基本摇绳姿势。前手翻一般结合单摇跳动作，当绳子过脚后，趋步跳起同时两臂上举，当绳子摇至最高点时，上体下压、两臂前伸撑地且保持摇绳圆滑，在空中形成倒立姿势，接着顶肩推手成反弓姿势至落地，落地时踝、膝关节缓冲，两臂上举将绳子摇至体前成基本摇绳姿势。

2.手翻类动作融入车轮跳花样的动作技术分析

车轮跳衔接的手翻类动作主要为前手翻、侧手翻和后手翻三大类型。其中使用最多、安全性最好的为侧手翻。在侧手翻与车轮跳衔接过程中，当绳子摇至最高点时上步，双手依次前伸撑地—绳子打地—身体在空中形成分腿倒立姿势，接着左右手依次顶肩推手成车轮跳。在侧手翻动作完成过程中，如搭档内转则向外打侧手翻，如搭档外传则反之。在练习过程中搭档可转身180°成倒摇或转身360°成基本车轮跳动作。

前手翻：在前手翻准备阶段，搭档之间需要将绳子摇至同步车轮。当绳子摇至最高点时，做前手翻的队员需向前趋步，两臂前伸，上体下压撑地，在空中成反弓姿势。另一名队员需跟随该队员向前顺势带绳成同步车轮或基本车轮跳姿势。

3.手翻类动作融入交互绳花样的动作技术分析

后手翻：跳绳者侧对摇绳者，当异侧绳子打地、同侧绳子至最高点时，双脚用力蹬起腾起，双臂向后上方直臂甩手呈空中反弓姿势，双手撑地后顶肩推手、立上体。当同侧绳子打地、异侧绳子至最高点时，双脚落地迅速起跳，保持交互绳跳绳姿势。

側手翻：当异侧绳子打地、同侧绳子摇至最高点时，跳绳者一脚向前趋步、两臂依次前伸撑地成空中分腿倒立姿势，双手依次顶肩推手。当同侧绳子摇至最高点、异侧绳子打地时，侧手翻落地后起跳保持交互绳跳绳姿势，摇绳者根据跳绳者趋步的变化，在保持基本摇绳的前提下向前为跳绳者送绳。

前手翻：当同侧绳子打地过脚后，摇绳者边摇绳边顺势向前送绳，跳绳者趋步。当绳子摇至最高点时，上体下压、双手前伸撑地，接着顶肩推手，在空中形成反弓姿势。当异侧绳子打地后，双脚落地缓冲。

（三）空翻类动作在花样跳绳中的动作技术分析

1.空翻类动作在个人花样中动作技术分析

在空翻与个人花样组合中，前空翻一般与正摇、后空翻与倒摇组合。当绳子过脚后，两臂迅速向上领臂，带动身体向上腾空跃起。当身体腾空至最高点时，迅速收腹吸腿至胸前向前或向后后翻转，同时双手快速摇绳两次，在双脚落地前过绳。

2.空翻类动作在车轮跳中动作技术分析

在空翻类与车轮跳动作组合中使用最多的为前空翻、后空翻两种。在前空翻与车轮跳组合中，当空翻者双脚跳过绳子后上步起跳，同时两臂屈肘向后上方摇绳，同时含胸、梗头、提背向上跳起，身体成团身姿势。当翻转至3/4周时，两臂上领、提气、伸展落地落地。在前空翻完成过程中，搭档通常配合同步车轮或两个内转360°摇绳动作。在后空翻与跳绳组合中，后空翻准备阶段，应将绳子摇至车轮跳同步花样。当空翻者双脚过绳子后，两臂迅速向上领臂，带动身体向上腾空跃起。当身体腾空至最高点时，迅速收腹吸腿至胸前向后翻转，同时双手快速摇绳两次，在双脚落地前过绳。在空翻过程中，搭档应顺势向前同步车轮或内转360°，以帮助空翻者摇绳。

3.空翻类动作在交互绳中动作技术分析

在后空翻与交互绳组合动作中，如在绳子正中间完成空翻动作，当一根绳子打地过脚，另一根绳子在最高点时，两臂向后上方领臂，带动身体向后上方跃起，完成后空翻动作，而交互绳摇绳者迅速完成双摇摇绳动作;如侧向摇绳者完成空翻动作，则同侧绳子打地过脚后，双手向后上方领臂，做后空翻，当异侧绳子打地时双脚过绳落地缓冲;在前空翻与交互绳组合动作中，当异侧绳摇至最高点，同侧绳打地过脚后，跳绳者向前趋步做前手翻，当异侧绳打地时，双脚落地起跳成基本跳绳姿势，而在动作完成过程中摇绳者通常采用内转360°的形式保证摇绳的圆滑与饱满。

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★湖南文理学院教学改革研究项目：体操技巧融入花样跳绳教学的实践研究。