浅谈足球运动对青少年运动员身体素质的影响

刘伟

中图分类号：G843   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）07-078-01

摘  要  现如今，社会各界越发关注青少年运动员的身体素质问题。良好的运动员体质训练不仅是青少年终身学习和体育工作的重要关键，也是每个青少年运动员赖以生存的精神基础。足球是世界上最受欢迎、发展最广泛、影响最大的体育项目，其对青少年运动员的身体素质有着极大的促进作用。本文就对此进行深入研究。

关键词  足球运动  青少年  运动员  身体素质

一、引言

足球不仅是一项有着悠久发展历史的体育运动，还是当今世界第一运动，深受众多年轻人的喜爱。足球运动不仅有助于锻炼我国青少年运动员的综合素质提升，而且有助于培养许多符合国家体育需要的优秀足球人才，其对青少年身体素质的影响是多方面的。

二、力量素质影响

力量体能训练是增强人体抵抗自然力的基本能力。它是人体速度、耐力、灵敏和柔韧性等力量和身体适应性等要素的基础。力量素质的不断提高必然有助于其他能力和素质的不断提高。足球比赛是一项集高进球速度、高强度和高超足球技术于一体的球类运动。在足球比赛中，技术和力量的体现无处不在。在中场进攻的带球快攻和防守的传、打过程中，把综合力量训练作为比赛的基本保证是十分必要的。在一场90分钟的比赛中，如果一名中场球员具备出色的综合实力，将给队员带来巨大的技战术效益。因此，力量素质在足球训练中应始终处于非常重要的地位。在青少年足球运动员的运动训练中，应适当不断地增加运动训练的运动强度和身体负荷，使身体的力量素质水平得到提高。

三、速度素质影响

足球可谓是一项在高速条件下控制球的运动项目，它需要运动员尽最大努力迅速突破对方的防守，获得得分机会。因此，速度素质在这项运动中也有很大作用。速度素质主要是指人体在最短的运动时间内进行快速足球运动或完成某些快速运动动作的综合能力。

四、耐力素质影响

运动员的耐力素质，是指在对抗过程中运动员保持身体长时间维持正常动作状态的能力，即它可以称为保持人体抵抗疲劳的能力。耐力的科学体系对于运动技能素质的分类和生理代谢的分类仍然十分复杂。从影响人体能量消耗和生理代谢供给的因素出发，可将耐力有氧耐力和无氧耐力。众所周知，足球素质可以简单地说是专门用来考察职业足球运动员身体耐力和奔跑能力的综合素质。要想在每一场90分钟的足球比赛中获胜，首先必须具备良好的耐力。否則，球员在比赛中就不能在体能下降之后正常发挥技战术能力，直至最终输掉比赛。因此，速度的不断变化加快，对抗激烈，都需要运动员必须具备良好的耐力素质。足球体能训练中的一般耐力训练和专项耐力训练都会提高运动员的耐力素质，使之能游刃有余地应对比赛，顺利发挥自己的足球技能。

五、灵敏素质影响

灵敏素质主要是指运动员快速变化的运动姿势、变化的身体动作和应对随机动作的能力。它是一种特殊的素质，是各种素质中最容易忽视但却很有作用的一项。它与足球运动员定位物体空间点、准确预测物体的时间运动感觉和做出反应的能力密切相关。足球应对要求足球运动员的反应必须具有很高的敏感度。灵敏运动素质本身是灵敏运动过程中各种运动身体素质的综合反映。作为青少年运动时期的运动员，它在大脑皮层和各种神经运动过程中具有高度的灵活性。因此，足球运动的训练能够大大提高青少年运动员的灵敏素质，并为他们持续发展和提高敏感运动素质奠定坚实的基础。

六、柔韧素质影响

柔韧素质是保证人体在剧烈运动过程中完成大量小范围剧烈运动的主要能力。柔韧性的掌握直接关系到综合动作的正确学习和难度综合动作的掌握。若青少年运动员的柔韧素质不达标，可能会严重阻碍其自身力量、速度、耐力等其他身体素质的发展。因此，我们可以充分看到柔韧性和高质量的运动训练对我国青少年足球运动员的重要性。足球应对不仅是一项对抗激烈的竞技运动，也是一种灵活多变的运动。为了成功地完成比赛中的各种技战术动作，运动员就必然需要具备良好的柔韧素质。

七、结语

对于我国青少年运动员，教练员团队应根据青少年足球运动员不同的身体发育特点，采用科学有效方法开展足球训练。教练员应合理安排各种训练运动时间，尽可能丰富各种训练的手段，从而有效提高青少年足球运动员参加训练的积极性。在足球训练和教学过程中，也要本着因材施教的原则，充分调动每位足球运动员的主观能动性，以让他们能最大限度地发挥自己的运动潜能。

参考文献

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