如何培养孩子的自律能力

文_钟琦

有一种品质可以使一个人在平庸之辈中脱颖而出，它不是天资，也不是智商，而是自律。然而，如何培养孩子的自律能力是令许多家长都头疼的问题。毕竟，对很多孩子而言，自律并不是天生的品质。

自律是什么？通俗地说，它是一种强大的自我控制能力，这种能力能够帮助孩子克服外界的各种干扰，主动管理自己。培养一个自律的孩子，需要一个很长的过程，这个过程中可能遇到这样或那样的问题，这都需要父母和孩子共同克服。怎样才能让孩子自律呢？我觉得可以从以下几个方面入手。

帮助孩子分解目标

当孩子陷入困境，感到不知所措和绝望无助时，家长可以帮孩子将大目标分解成多个小目标，这样更容易完成。生活中许多人做事总是半途而废，往往不是因为难度太大，而是因为觉得离成功太遥远，没有明确具体的目标，导致倦怠而失败。

整个过程不能急于求成，不要总是想着毕其功于一役，慢一点、稳一点，每一步都制定好符合实际的期望值。整个过程中也不要拿孩子和其他人比，只和他自己的过去作比较，看到他的蜕变。例如，可以将寒假作业分解到每一天，每一个时间段，这样每次在固定时间做一点作业，孩子就很容易执行。每天坚持，孩子就养成了每天学习的好习惯。

家长树立自律榜样

在自律这条路上，家长首先要做好榜样。如果家长都不自律，把日子过得混乱，没能给孩子榜样的力量，那么孩子怎么会自律、学习怎么会认真？只有家长自己真正做到了自律，孩子才能有所感悟。

鲁道夫·斯坦纳在《童年的王国》中写过，孩子在七岁前实际上是一个观察者。在年幼的孩子心中，父母就是他们观察和模仿的对象。父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。因此，想要孩子自律，先从自己开始。

帮助孩子掌控时间

孩子自律能力的培养离不开时间的管理，如果孩子对时间没有概念，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。例如，在孩子出去玩或看电视时，家长要给孩子约定时间，在约定的时间内孩子可以尽情玩耍，约定时间一到，就要提醒他自觉停止。

刚开始，孩子很难兑现承诺，那就需要家长适当给孩子一些“惩罚”，如减少孩子玩的次数或下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价，培养孩子正确的时间观念，使孩子懂得守时的重要性。长此以往，孩子就能逐渐养成重视时间的良好意识和管理时间的习惯。

帮助孩子养成自觉习惯

自觉是一种习惯，要慢慢培养。例如，很多孩子在玩好玩具后总是不知道收拾，孩子心里也没有这个概念。这时，家长可以告诉孩子：“如果不把玩具收拾好，玩具就会自己藏起来，不和你一起玩了。”刚开始，孩子可能不相信，玩过玩具后还是乱放，家长可以趁孩子看不见时把玩具藏起来。孩子肯定会说：“我还想玩这些玩具。”这个简单的需求就会成为孩子自觉收拾好玩具的强烈动机，再也不用家长督促。

帮助孩子树立规则意识

国有国法，家有家规。在教育上，家长应该从小树立孩子的规则意识，这样孩子长大后才能快速适应社会。

家长可以给孩子讲明一些规则，例如，去游乐场排队玩项目时，要告诉孩子先来后到的道理；公共场合不能大声喧哗，不乱扔垃圾；睡前不能吃零食；不能每次出门都买玩具……这样一来，孩子就会慢慢变得自律。

家长在平时可以经常问孩子不守规则会怎么样，孩子就会设想不守规则的后果。如果孩子遵守规则，家长一定要及时鼓励。

家长学会延迟满足

延迟满足是为了培养孩子多关注未来收益，而不是即时反馈。很多事情做了后当下并不一定能看到结果。例如，学习就是典型的反馈缓慢的行为，一天、一周的努力刻苦学习并不会带来什么明显的提升，只有持续努力才有可能取得成绩。

怎样做才能教会孩子延迟满足？

全家生活有规律。儿童天生有强烈的秩序感，生活有规律，既能保护他们的秩序感，又能有效帮助他们学会等待每天某个固定时间发生的事情。

社交场合多等待。家长要从小教会孩子等待别人的秋千、玩具。“轮流”就是教会孩子遵守秩序，保护所有在场孩子的利益，让孩子慢慢懂得，只要耐心等待就一定能够得到满足。

孩子自律能力的培养，不是一蹴而就的，家长需要针对孩子的心理发展和性格特点，在日常的生活中循序渐进地进行。在过程中，难免出现一些反复的情况，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识。