体校篮球训练中如何培养运动员的快攻意识

冯学亮 天津市滨海新区汉沽重点业余体校

快攻技能及快攻意识有利于运动员竞争度的增强，并能使比赛的难度进一步提高。篮球运动中，运动员自身的快攻意识密切关联着快攻技能的运用，倘若欠缺快攻意识，也就无法发挥快攻技能的作用。基于此，体校篮球训练中，需要明确培养运动员快攻意识的目标，在其形成快攻意识后不但能带动自身篮球水平的提高，同时能使其临场反应能力增强，赋予篮球比赛更多的看点。

一、篮球比赛中快攻意识的重要意义

根据NBA常规赛统计数据不难发现，快攻战术在成功率与得分方面的作用不可忽视，全场进攻总次数中仅快攻次数就达到了1/3。快攻是篮球比赛中最常用、最灵活的一种有效进攻方法，密切关联着运动员身体素质、团队默契程度与综合实力，其应用程度是快攻选手个人实力及团队整体实力的综合反映[1]。所以，篮球训练中需要着重培育快攻意识。运动员长期参与训练和比赛的过程中，通过经验的积累能够逐渐形成快攻意识。具体的比赛中，能以现场情况为根据展开自我判断，灵活地选择快速进攻的时机，并在反复应用的过程中不断提升这种能力。通过培养快攻意识，能使比赛中的运动员实现自我主观意识的发挥，同时在提升运动员观察力、优化训练效果方面也发挥了重要作用。

二、体校篮球训练中培养快攻意识基本要求

（一）提高主观能动性

体校篮球训练属于综合性活动之一，需要学生在参与训练的过程中充满主动性，能以教师讲授的内容为根据自主展开训练。然而，根据目前体校篮球训练实际情况来看，教师与学生间的沟通交流依然不足，需要继续拓展训练方式，否则必然会对学生积极性构成严重影响，进而降低训练质量、阻碍学生发展。当学生在训练中充满了积极性后，面对各项训练项目时才能维持足够的耐心并认真对待，此时获取的训练成效会更好，训练技能的形成及篮球技能的综合性提升幅度更突出，且能有效培养快攻意识。所以，体校篮球训练中，需要着重关注学生主观能动性的发挥，并在此基础上培养快攻意识。

（二）增强观察能力

培养快攻意识中，观察能力至关重要。篮球运动员在参与比赛的过程中，通过在全局把控赛场的前提下运用快攻技术，即当其对赛场状态观察并了解后，以接收的现场信息为依据迅速展开分析并选择适宜的快攻行为[2]。运动员如果不具备较强的观察能力，对比赛现场的审视难度较大，会出现判断不准的情况，造成后续可能出现失误，最终影响比赛结果。基于此，体校篮球训练中培养运动员快攻意识时，也要着重训练观察能力。

（三）提升分析判断能力

篮球比赛中，通常是建立在分析判断的基础上运用快攻技能，分析判断的精确与否，是快攻技能使用的关键所在。在保障分析判断准确性后，方可合理制定适宜的战术，并使自身技能得到有效发挥，比赛胜算率也会因此提升。当篮球运动员分析判断能力不足时，基本上很难以现场状况为根据及时调整战术，造成后续传球或接球中有失误的情况发生，导致个人技能的发挥受影响。基于此，体校篮球训练中培养快攻意识时，也要注重分析判断能力的培养，保障他们在参与训练或比赛时能对现场环境展开精准分析，并以获取的行动信息为根据合理选择快攻技术进行传接球等。

三、体校篮球训练中如何培养运动员的快攻意识

（一）确立指导思想，培养球队风格及球员作风

一方面，要落实快攻意识指导思想的确立。快攻意识是运动员以比赛形势为依据作出的反馈，而在快攻意识训练的制定中，要求教练注重指导思想的确立并贯穿整个训练中，通过个人快攻意识思想、团队配合快攻意识、运球突破意识及传接球意识等诸多思想的建立，帮助运动员整体把握快攻意识，并在实际训练中付诸于实践，促进个体独特风格的形成。另一方面，要注重球队风格、球员作风的培养。篮球比赛中，积极主动地进攻意识、强壮的身体素质、团队合作精神和良好的对抗能力，是运动员进行快攻的必然要求[3]。基于此，需要从思想方面指引运动员渗透积极比赛的个人作风和球队强悍的风格，在跑位方面要突出积极性，英勇拦截、严防死守，为后续的快攻创造大量机会，竭尽全力掌握赛场中的主动权。而运动员在训练中如果能够时刻维持此类观念，必然能强化快攻意识。所以在训练中要着重培养球员比赛作风和球队风格，夯实快攻意识的培养基础。

（二）注重运动员主观意识的培养

篮球训练中，教练主导作用发挥着重要作用，且运动员参与的主动性也是必不可缺的。当运动员自主意识能够充分发挥、学习态度端正，可调动自身积极性、明确认识学习目标并能够认真学习总结及归纳教练讲解的知识与战术规划后，必然能使学习效率大大提升，获取预期的学习成效。然而，倘若自主意识的发挥不足，或学习态度不端正，或对学习目标及重要性认识不足，此时教练指导作用的发挥会受限，运动员也很难顺利融入战术体系。基于此，教练需要深入了解各个运动员，以其具体情况为依据合理进行学习与训练课程的设计，发掘运动员的优点与不足并提供最合适的位置和开展针对性训练，促进运动员潜能与作用的发挥。同时，认真研究、思考自主意识的提升方法，在提高运动员综合素质、激发潜能的同时，带动其篮球水平的提升。

（三）培育洞察与全局分析能力

篮球比赛中，赛场情况复杂多变，往往一不留神就会造成已有优势丧失，最终失掉比赛。所以，团队需要反复磨合，注重队员间默契的培养，要懂得对队友神态和动作的观察，理解他们意图，由此确保配合的完美。而运动员的观察与分析，在本队队员适用的同时，也可用于敌对队员。如对地方队员传球轨迹、运球力道及方位等展开观察，并对其下一步动作展开判断、预测，为截断奠定基础，从而掌握赛场中的优势[4]。赛场中，要求运动员对双方球员支配篮球的情况进行观察，以诸多现实状况为根据准确判断，并结合判断结果作出临场反应，而不论是判断还是观察都需要迅速完成，因此对运动员洞察力与判断能力提出了较高的要求，这也是快攻意识培养中必不可缺的前提条件。所以，体校篮球训练中，要求教练着重提升运动员判断能力，以球赛快速性对抗特点为中心，教授运动员将战术变化规律把握，了解快攻发动时可能存在的状况，并学会将快攻的机会准确掌握。同时，在面对接球者时，需以其状态及动作为根据了解传球者特点及能力，在对赛场位置变化实时观察的基础上，结合球员运动轨迹、前进速度准确判断，并适时选择快攻。此外，教练在实际训练中，也要注重运球技巧、前进路线及传球方式的教授，通过多变的训练结合对抗赛，由此促进运动员分析与判断能力的提高。

（四）加大快攻训练力度

当运动员形成了一定的快攻意识、洞察与全局分析能力后，还需要参与充足的训练。体校篮球训练中，运动员只是掌握快攻理论知识远远不足，还需要科学的战术体系与技巧内化理论知识转为实践操作，在匹配实际操作技巧的基础上，配套完整的战术体系，帮助运动员能在赛场中灵活运用快攻战术。例如，篮球运动中的侧身跑、快速传球等技术，都是需要配合快攻技术使用的，而运动员需要在日常训练中善于新使用技巧的发现与练习。同时，在实际训练中，需要突出全面性，结合个人突破快攻、长传快攻、快攻中以少打多或以多打少等项目展开训练，并围绕各项训练制定针对性的计划，帮助运动员掌握完整的系统战术。此外，在训练中也要注重防守练习，如攻击步、侧滑步等防守动作的练习，通过同步训练防守与快攻，促进个人能力的全面提升。值得一提的是，在完成比赛后，教练可为运动员播放经典赛事视频，要求他们观察赛场中运动员的临场发挥，通过对比找出自己的不足，不断改进的同时促进快攻意识的增强。

（五）重视运动员心理素质提升

体校篮球训练中，不仅要着重培养运动员的身体素质，同时心理素质的提升也是不可忽视的重要层面。运动员心理素质的高低，是其能力发挥的决定性因素，也会直接影响比赛的最终结果。因此，教练员需要以同等于技术训练的位置来看待心理训练。具体训练中，由于心理素质不同于其他方面的训练，需以运动员心理素质情况为依据合理进行训练措施的选择，在其他训练开展过程中也要求教练对运动员心理承受能力予以充分考虑[5]。以训练环境为基础，结合运动员身体承受能力、情绪等进行训练强度的设置，突出针对性与合理性。而在训练快攻意识和战术时，需要积极配合其他战术开展搭配训练，如进攻时通过其他战术的应用，帮助运动员面对赛场突发情况时能够更好地适应。整个训练中，需要维持循序渐进的强度，且运动员应反复训练各个知识及技巧。同时教练员需以运动员训练情况为根据，传递篮球运动中的核心技术，突出快攻训练中以快为准的终点，并以此项准则为依据开展其他技术训练。此外，通过不同形式训练方法的应用，不仅能使运动员训练时的压力得到缓解，还能优化他们对各项技术的掌握成效。

四、结语

综上所述，作为专业课程及项目的篮球，要求运动员具备能对各方面技术进行协调的能力。而体校在篮球训练中，需要高度重视快攻意识的培养，通过长时间的训练，指引运动员循序渐进的形成并增强快攻意识。训练初期，要求教练确立指导思想并培养球队风格及球员作风，重视运动员主观意识的培养、洞察与全局分析能力的培育，并重视运动员心理素质的提升。同时，在训练中需要结合运动员实际情况合理进行训练计划的制定与调整，突出针对性、科学性，帮助运动员能够实现多方面能力的全面提升，并在赛场中灵活运用快攻战术，获取赛场优势，为成功拿下比赛奠定基础。