浅谈传统茶文化在体育教育与运动训练中的应用

陈志强，高可丽

（喀什大学体育学院，新疆 喀什 844000）

随着中国传统文化的不断发展，文化应更好地做到创新与进步，特别是对于一些优秀的思想、艺术等可以和现代运动等形成融合碰撞，并将这些优秀文化融入到年轻一代的教育中，在充分提升学生对历史文化了解的同时，更好地从精神思想层面实现提升。体育运动中存在着激烈对抗，融合茶道文化能够引导学生树立更加高远的志向，将包容、幽静的思想作为运动的核心指导，以精神寄托促进学生的全面发展。教师要注意做好教学的新式探究，不断提升茶文化融合的有效性。

1 传统茶文化的内涵与意义概述

1.1 茶文化的概念

茶文化是从茶叶的采摘、烘炒到冲泡的全过程中引申出来的一种文化，是劳动人民的智慧结晶和精神财富。茶叶是高洁品质的一种载体，但又能够从具体的物质实现引申和发展，使其成为一种明确的精神追求。在茶文化的发展历程当中也衍生出了许多附加的文化，包括了沏茶茶道、烘炒技艺和饮茶习俗等，并在中国形成了一种系统化的文化形式，有更多的年轻人也在接受并喜欢上了这种独特的文化。茶文化中蕴含的精神修养能够在不同的生活实际中加以应用，这也更好地赋予了茶文化更大的发展空间。

1.2 茶文化的内涵

茶文化的精神内核可以分为“怡”、“清”、“和”、“真”四个方面，分别对应了怡情养性、清心正直、以和为贵和返璞归真，这不仅仅是品茶时的标准，也是做人的一生追求。茶文化的发展过程经历了千年的时间，茶叶的翻炒烘焙经受高温磨练才能释放最纯真的清香，而从做人来看，这一抹难得的“清香”正代表着一个人高洁的品质，这也是千年来所有品茶者的不断追求。在现代的茶文化继承当中更加重视从健康和修养两方面着手，在强健体魄的同时以茶自省、自励，促使人的不断发展，使精神境界更加崇高。

2 茶文化与体育学习的关联性分析

2.1 提升民族特性

茶道是中国文化千年积淀下形成的一种独特文化，其中蕴含着经典儒家、道家的思想内核，且和日常生活之间有很强的适应性，将其作为教育教学的切入点更有利于学生接受。在中国综合实力不断提升的过程当中，加强对传统文化的继承和发展也具有重要的意义，特别是在民族复兴的重大目标实现之路上，必须要将这些蕴含深远意义的文化发扬光大，使更多的年轻人能够了解其内核思想，培养其学习的兴趣。茶道文化分别从沏、赏、闻、饮等不同的方面切入，每一项都有风俗讲究，在学习中能够帮助学生增长传统常识，促进学生的全面发展。

2.2 强化学习趣味

在体育课程的学习当中由于需要反复训练，整个课程的枯燥性较大，特别是对于一些身体协调性和技术难度较大的运动项目，初学者很难快速掌握，必须要通过更具趣味性的教学方式来培养其自信心。茶文化的融入是一种较为新颖的体育教学形式，不仅能够从心理上形成鼓励安慰，还可以从实践应用中得到提升，特别是在一些茶文化实践基地的学习当中，学生与茶道之间有了近距离接触，在素养品味和修养提升方面会有质的飞跃。作为学校必须要大力支持体育运动事业的开展，遵从全民运动和健康中国的建设目标，不断改善学生的运动环境，促使其积极参与到体育训练中来。

2.3 保障运动健康

在传统的茶文化当中，对于健康的追求十分明确，茶叶的保健效用也是经过了医学认可的。身心健康当中将身体放在的首位，这也和体育运动之间的追求十分契合，即通过强健的体魄和运动竞技实现身体素质的提高。在拥有了强健体魄后才能够继续精神的追求，更好地体悟茶文化背后蕴含的“道”。在品茶的过程中人们可以收获精神上的愉悦，而在运动训练当中也能够更好地体味运动的魅力，这种精神的升华和心理的愉悦是其他的享受当中无法有效给予的，这也是茶文化历经千年依然广为流传的重要原因。

3 茶文化与体育训练的有效融合策略

3.1 抽象精神内核

茶道不仅是一门艺术文化，其中还蕴含了许多精神与思想方面的深刻含义，需要在沏、赏、闻、饮等不同环节品味茶艺之美。在年轻一代的教育工作当中，融合思想方面的引导能够更好地提升课堂的价值，这也是素质教育提出的全面发展的要求，许多教师都在结合专业课程的特点进行课改探究。茶道文化的精神内核十分丰富，对于品茶者的性格磨练最为突出。在体育训练的课程当中，通过激烈的对抗和练习能够更好地提升学生的身体素质，而在修身养性一词当中可以看出，身体方面的训练和性格的培养存在着相辅相成的关系，从茶道文化出发，探究其中的内核价值，并将其作为指导体育教学工作开展的主要思想，在逻辑体系和实用价值方面都具有重要的意义，要求教师提前结合体育课堂的内容选择对应的教学要点展开，按照课程设计开展对学生的训练和引导。

3.2 开展实践运用

对于茶文化的学习单纯从理论方面展开很容易变得枯燥空虚，教师可以思考将其转化为和学生的体育实践活动以融合的方式开展，使教育教学的有效性得到增强。茶文化与体育学习的融合并不是一种空想，在长跑、竞赛等多个运动项目中都融合了茶道的精神品质。在许多运动项目中都需要学生持之以恒的完成训练，尽管在重复的过程中会较为单调，但是肌肉记忆的形成能够有效提升训练时的敏锐度，真正达到人与运动合一的状态，不断突破自身的瓶颈问题。在茶道文化种也有这种返璞归真的思想，即在品茶的过程中要注意精神上的怡然，以宁静致远和道法自然的心态坦然面对每一次的沏茶、饮茶。教师要注意在训练的过程中给予学生适当的引导，特别是在一些需要坚持不懈的过程中可以通过茶道文化为学生形成精神上的引领和动力，也使学生在长时间的练习中领悟体育运动的魅力。

3.3 强化专业学习

由于茶文化的特殊性，在专业化的教学过程当中必须要注意引导学生进行尝试，不断加深这种文化的熏陶程度，确保融合教学工作的有效开展。在体育运动之余，教师可以带领学生认识茶，通过品味辨别不同茶的特性，也可以请一些专家在校内开展讲座，使学生能够对茶形成更深刻的认识。饮茶是一种十分健康的习惯，但是在不同的季节、状态下需要尝试不同品种的茶，使茶能够和人的需求形成一种匹配。茶叶中富含的营养物质对于预防血管疾病有很大帮助，也是帮助学生强健体魄的重要方式之一。在茶当中也有许多的文化和习惯，如不同品种的茶叶在寓意就有很大差异，如绿茶的青春活力、红茶的温润内敛、黑茶的沉稳历练等和不同学生的性格特点也能形成一种对应，通过联系自身的方式能够加强学生对茶文化的学习兴趣，刺激其主动探究茶道的修养特点。

3.4 开展团队训练

体育运动的开展是一项需要多人合作完成的工作，特别是竞技类的项目更需要在实战训练当中积累经验。在茶文化的融合当中，教师要关注对茶道意志品质的正确引导，将主要的学习方向放在“和”与“清”两方面上。首先，体育运动是一项激烈的对抗活动，对于赢的追求是每一个受训者都会产生的心理倾向，但由于学生本身的身心发育还不够完全，教师必须要做好思想上的引导和安抚，避免学生过分看重结果而影响日常训练活动。茶道当中的和是一种大道的体现，茶中的尊敬友爱都是其背后的思想，哪怕是再激烈的对抗活动中也不能忘记对和美的倡导。其次，茶叶味道更加清苦一些，对于人体的静心清心有很大帮助。将这一内核引申到体育运动当中，训练当中的重复和磨练无疑也是清苦的，但是品茶者能够从清苦中揣摩到其中的清香幽静，作为受训者也应该学习这种品格与修养，不断提升自身的追求，做好教师安排的训练要求。

3.5 提升素质教育

体育课程的学习也是素质教育的一部分，承担着促进学生全面发展的重要责任，教师必须要正确认识在日常训练中对学生的身体素质、思想修养等多方面的教育目标，再结合具体的教学内容和茶道文化之间形成有效的碰撞融合。茶文化的体育教学是一种大胆的突破创新，教师必须要提前做好教学设计，提取茶道当中的谦和、合作、包容等精神品格作为教学的重点内容，并从体育训练中的技能学习、竞技对抗等方面实现融合，使学生在日常的训练、竞技当中能够自觉遵守茶文化的精神内核实现自我提升。茶道中有许多与体育精神相契合的点，在学生能够较好地接受这一思想逻辑后就可以产生自主性的学习兴趣，不断深入对茶文化的探究，形成学习上的驱动效应。在不同的地区教育中还可以结合地方特色进行融合教学，特别是对于一些产茶区域更需要借助这一地理优势做好思想和文化上的引导，使经典传统与体育健康协同发展。

总之，茶文化是在长久的历史积淀之下形成的一种经典文化，将其和体育训练结合在一起能够更好地赋予学生以精神方面的引导，通过实践的方式帮助学生深入了解茶文化，在循序渐进的过程当中加强学生的认知，真正将茶道当中的修养融合在日常的运动与训练中，使劳动产物能够回归到运动中。品茶中蕴含的包容等品德和运动训练的性格有一定的匹配性，教师要将目光放在教学的本质当中，提升学生的思想水平，给予体育学习以更深刻的内涵，促进学生的全面发展。