足球家庭作业对寄宿制高中生体能及技能影响的实验研究——以小榄中学为例

黄天涛

(广东省中山市东区中学 广东中山 528400)

为全面贯彻落实习近平总书记关于青少年足球工作重要精神，推进全国青少年校园足球建设，教育部发布《全国青少年校园足球工作领导小组关于做好2019年校园足球工作的通知》，为中小学校园足球课余训练提供指导方针，指出教育部门会同体育等部门指导当地校园足球特色学校制订科学的课余训练计划，试点推行体育家庭作业制度，广泛开展校园足球课余训练，为喜欢足球和有足球潜能的学生提供学习和训练机会［1］。另外，《普通高中体育与健康课程标准（2017版）》明确了高中体育与健康课程的模块教学，足球模块便是必修选学的内容之一。为帮助学生在足球运动中享受乐趣，增强体质，健全人格，锤炼意志，如何设计高效、有趣、多样的足球家庭作业成为当务之急。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

以实施足球家庭作业对寄宿制高中一年级学生体能及技能的影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网等平台收集有关文献，对收集的文献进行归类，厘定相关概念，归纳整理出足球家庭作业内容的设计理论依据。

1.2.2 访谈法

通过访谈相关专家及一线足球教师，对足球家庭作业练习内容进行遴选，从而更好地设计足球家庭作业。

1.2.3 实验法

（1）实验对象

研究采用单盲实验法，以在小榄中学高一足球模块专选班随机抽出45名学生为实验组，另随机抽出45名学生为对照组进行实验研究。由于小榄中学规定，足球必修选学项目只有男生可以选学，所以该研究对象皆为男生。

（2）实验时间

此次实验的实际干预时间是2022 年2 月14 日至2022 年6 月30 日，实验周期为19 周，实际干预时间为18周（第19周主要是对学生的身体素质各项指标及足球技能指标进行测试）。足球家庭作业的频率为每周两次。

（3）实验指标的选取

实验选取的指标为1000m 跑、立定跳远、引体向上、坐位体前屈、肺活量、50m 跑。足球技能实验指标为中山市高中足球学业水平考试。中山市足球学业水平考试方法为考生先从起点线（含延长线）外用脚背正面颠球累计6 个后，紧接着运球绕杆射门。考生开始颠球时统一采用手抛球方式，脚背正面触球时开表计时。运球绕杆须从起点线外开始，运球逐个绕过标杆后射门。球越过球门线时即停表。

（4）实验控制

实验组及对照组均从足球模块专选班中选取，且均由同一教师教授，在课程内容及授课方法上保证了高度一致性。

1.2.4 数理统计法

对实验过程中收集的各项数据，运用SPSS 22.0 进行独立样本t检验及配对样本t检验，以证实足球家庭作业的实效性。P＜0.05，表示具有显著性差异；P＜0.01，表示具有非常显著性差异［2］。

2 足球家庭作业的设计及实施方法

2.1 足球家庭作业设计的理论依据

该研究中足球家庭作业内容设计的理论依据为《普通高中体育与健康课程标准（2017版）》中有关球类项目（足球）模块阶段性学业质量水平标准（第一学年）［3］。

2.2 实验前学生体能状况及足球水平的前期调查

2.2.1 学生体能状况调查

为了更有针对性地设计足球家庭作业体能练习部分内容，该研究在实验前对实验班和对照班学生的体能各项数据进行了详细测试，具体结果如表1 所示。学生上肢力量成绩较差，所以足球家庭作业体能练习部分要多涉及上肢力量练习。

表1 学生体能情况调查表

2.2.2 学生足球技能情况调查

课题组对实验班和对照班的学生进行足球技能测试，发现大部分学生并没有在初中阶段进行过专门的足球训练，脚背交替颠球鲜有学生能流畅完成，现有的足球水平较低。因此，设计足球技能练习内容要从基础做起，结合足球模块学业要求，循序渐进地设计足球技能练习内容。

2.3 足球家庭作业主要内容设计

足球家庭作业内容主要分为身体素质部分、足球技能两部分。其中，每次家庭作业体能部分练习时间为16～20min，技能部分练习时间为25min。足球技能部分的设计内容分为球性类、球感类、综合类三部分［4］，如表2所示。

表2 足球技能部分练习内容参考表

根据高中《国家体质健康标准》的要求，测试项目主要为身高、体重、肺活量、耐力跑、50m跑、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐和引体向上。结合学生的实际体质测试弱项——力量部分，有针对性地设计体能练习内容，有的放矢地帮助学生提高体质水平。体能部分练习内容如表3所示。

表3 体能部分练习内容参考表

2.4 足球家庭作业学期安排规划

此次足球家庭作业的设计周期为一学期，即18周，根据体能、技能等相关内容进行设计整合、归类划分，制订了足球家庭作业计划，以周为单位，明确每周的训练重点（如表4 所示）。需要特别说明的是，柔韧性素质的练习在每次放松时都需要进行，所以不在作业内容中加以阐述。每次家庭作业的体能训练应放在技能练习之后进行。

2.5 足球家庭作业的布置与反馈

由于高中寄宿生活的特殊性，学生周一到周五的学习生活是在校内完成的，所以足球家庭作业的完成也需要在校内进行。寄宿的特殊性能使体育教师顺利融入学生的家庭作业训练中［5］。体育教师在正常授课结束之际，将足球家庭作业的内容、练习内容的示范动作，以及体能练习的要求等告知学生。体育教师根据学生的运动能力，将实验班和对照班学生分别分为9组，每组5 人，挑选出有责任心和能力的学生做小组长，负责帮助同组学生训练。体育老师要做到随训随巡，将每个学生的作业完成情况了然于胸。

3 结果与分析

3.1 实验前实验班和对照班体能及足球技能的差异性分析

3.1.1 实验前实验班和对照班体能的差异性分析

实验前，分别对实验班和对照班的50m跑、坐位体前屈、立定跳远、1000m跑、引体向上、肺活量等各项体能数据及技能数据进行前测，并对测试数据进行独立样本t检验，以检验两组数据之间的差异性。

如表5 所示，经过独立样本t检验分析可知，实验前实验班学生与对照班学生体能各项数据成绩P值均大于0.05，在统计学上均不具备显著性差异，符合实验条件。

表5 实验前实验班和对照班体能状况分析

3.1.2 实验前实验班和对照班足球技能差异性分析

实验前，分别对实验班和对照班的足球学业水平考试内容按学业考试之要求进行前测，并对测试数据进行独立样本t检验，以检验两组数据之间的差异性。

如表6 所示，实验前对照班的足球学业水平考试成绩为36.62±7.76s，实验班的足球学业水平考试成绩为36.16±7.56s。经过独立样本t检验分析可知，实验前实验班学生与对照班学生足球学业水平考试成绩P值为0.774＞0.05，在统计学上不具备显著性差异，符合实验条件。

表6 实验前实验班和对照班绕杆成绩对比

3.2 实验后实验班和对照班体能及技能差异性分析

3.2.1 实验后实验班和对照班体能各项素质的对比分析

统计结果如表7 所示，进行19 周的足球家庭作业干预后，实验班和对照班的体能各项数据都有不同程度的提高，通过独立样本t检验得出，实验后实验班与对照班各项身体素质指标P值均小于0.05，即实验后实验班与对照班各项数值在统计学上均有显著性差异。坐位体前屈与引体向上P值为0.000＜0.01，两项体能指标在统计学上具有非常显著性差异。这一结果表明足球家庭作业对学生力量、速度、协调、柔韧等身体素质有促进的效果。

表7 实验后实验组和对照班体能状况对比分析

3.2.2 实验后实验班和对照班足球学业水平测试成绩的对比分析

数据分析结果如表8 所示，对照班成绩为27.95±4.06s，实验班成绩为22.31±3.87s，通过独立样本t检验分析可知，两组成绩P值为0.000＜0.01，在统计学上有十分显著性差异。因此，足球家庭作业对高中足球学业水平考试有非常明显的提升。

表8 实验后实验组和对照班绕杆成绩对比

3.3 实验分析

实验班体能各项实验指标及足球技能指标都取得显著提高。究其原因有以下3 点。第一，足球家庭作业的体能及技能内容布置符合学生的实际状况。在设计足球家庭作业体能作业之前，课题团队对小榄中学足球专选班学生的体能状况进行测试及分析，结果表明，学生的上肢力量及柔韧素质有巨大的提升空间，爆发力和耐力也有待提升，所以足球家庭作业在体能部分对上述部分做出了重点部署，实验数据显示其效果也是显著的。第二，学生能按教师要求认真完成足球家庭作业各部分内容，体能部分的练习内容是枯燥乏味且出力流汗的，想要让学生认真完成并非易事，在日常的训练中教师会对表现突出的学生进行精神或者物质的奖励，以激励同组学生进行练习。第三，教师巡视认真，监督到位。由于高中寄宿生活的特殊性，学生足球家庭作业需要在校内完成，帮助及监督学生练习的工作就要由体育教师或班主任监督配合完成，尤其是学生的足球技能练习部分，教师要注意观察学生的动作练习，对出现的错误动作及时纠正，以防错误动作形成自动化，难以改正［6］。

4 结论和建议

4.1 结论

（1）寄宿制高中足球家庭作业对提高学生的耐力素质、柔韧素质、力量素质、协调素质作用明显，有效促进了高中生身体素质全面发展。

（2）寄宿制高中足球家庭作业可以显著提升学生的足球学业水平考试成绩及学生的体育学科核心素养。

（3）寄宿制高中足球家庭作业可以作为常规体育课的有效补充。

4.2 建议

4.2.1 落实寄宿制高中足球家庭作业常态化

高中阶段，学生骨骼生长发育快，力量及耐力素质是快速发展期，对学生施加足球家庭作业干预因素，能够帮助学生的身体机能更好地发展。研究发现，通过足球家庭作业的练习，实验班学生各项体能素质及足球技能都得到了明显提升。高中学习压力大，学生每天大部分时间都在课室学习、刷题，也需要有一个固定时间享受足球带来的乐趣，并通过足球运动增强体质，这有利于落实素质教育，促进学生全面发展。

4.2.2 从学校层面出发，定期开展足球竞赛活动

学校层面应定期开展足球活动，并将其写入学校竞赛活动章程。足球比赛既可以是五人制或七人制的比赛，也可将单个技术环节或足球知识竞答作为比赛内容，丰富比赛形式。学校多样的比赛活动能够激发学生主动练习，提高学生的主观能动性，足球家庭作业也将落到实处。