初中体育耐久跑教学的有效性探究与实践

吴文

摘要：体育教师应该正确提高初中生尤其是女生对于耐久跑的认识，并且寻找初中生不喜欢甚至讨厌耐久跑的因素，然后展开分析。本文分析了初中体育教学中耐久跑教材对于初中生的意义价值，并且探讨了耐久跑教材的实施措施。

关键词：初中教育;体育教学;耐久跑教材;教育价值

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对于初中生来说，在原本体育锻炼的基础上，可以进行科学地耐久跑训练，帮助初中生身心较快发展以及健康成长，还可以提升初中生的意志品质，促进初中生全面发展。耐久跑教材在本质上与快乐教育和终身体育思想并不相悖。然而在体育教学实践中，部分初中生普遍对耐久跑训练较为害怕。若是这种现象一直持续，那么初中生的身体素质将会令人担忧，也会影响耐久跑运动的发展，这样一来更会影响整个体育教学的发展。

1.通过耐久跑锻炼学生的运动耐力

未来世界需要人们有一个健康的体魄，所谓健康，就是心灵美+身体美。现代社会的竞争十分激烈，对于人们的综合素质要求很高，人们不但要拥有充实的科学文化知识，还应该具备健康积极的身心素质。而耐久跑训练正符合这一特点，耐久跑这一概念，很早就出现在人们的视野。古代奥运会上就有跑的项目，现代奥运会上更不必多说了！由于耐久跑是以跑为基础，其实所有的运动都是以跑为基础的，再加上速度力量的配合，所以，耐久跑也是初中学校体育教学中训练项目中的重要项目。

对于初中生来说，耐久跑运动可以训练初中生的长跑耐力以及速度耐力。初中生坚持耐久跑可以感受到自身大肌肉的持续活动，帮助初中生快速发展身体素质，推动学生内脏器官机能的优化以及神经系统的协调发展。进行耐久跑训练可以充分挖掘学生其他运动的参与热情，可以促进学生肌肉力量增加，促使学生发展有氧运动，从而不断增强身体免疫力。通过大肌肉活动，还能增强学生的认知意识，促使学生的判断能力、记忆能力、感官能力较快发展，在今后的学习生活中提升效率，获得健康的体魄。耐久跑运动也是人们维持身体健康的重要路径，可以有效发展初中生的健康性体能，这是目前最简单的方式，帮助初中生提高身体心肺功能，提高耐久能力，推动学生的骨骼生长，使得学生骨质增厚，不断进行新陈代谢，促进肺活量升高。

2.通过耐久跑塑造学生顽强拼搏的精神

耐久跑训练可以让学生放松身心、感受生活的愉悦，促使学生逐渐塑造出顽强拼搏的精神，在学习生活中不断战胜自己，在体育运动中提升自己的体育情操。学生坚持耐久跑，还可以使自己变得自信、自强，进而体会成功的喜悦。初中生通过对耐久跑运动的了解和体验，会逐渐培养在课后也愿意走上操场进行锻炼的习惯，从而树立坚韧不拔的精神力以及吃苦耐劳的信念，还能渐渐养成终身体育锻炼的思想，让学生通过耐久跑感受竞争、合作的快乐，从而塑造自信自强精神。在耐久跑过程中还能激发初中生的责任意识，促使其懂得自律，可以将“健康第一”的信念根植于心中。

考虑到耐久跑教学的实际情况，教师的主导作用体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。学校体育要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯，以达到全面健身目的。第一了解学生耐久跑的兴趣和爱好，分析原因，因材施教。第二要结合学生具体情况和个体差异，耐久跑要运用多种方法、手段精讲多练，使学生能体会到其中的美。把耐久跑和游戏等相结合进行练习，满足不同学生的需求，发挥学生特长，增强学生参与意识和集体主义观念。

3.不断强化教师和学生的沟通交流

初中体育教学的效果如何，关键还在于体育教师和学生的关系是否和谐。所以，体育教师在训练学生耐久跑运动时，应该要关注对学生的启发、引导、激励、教育，在教学实践中体现出言、行、意、情。在日常教学中给予学生更多地关心，详细了解每个学生的特点，对学生予以尊重、予以重视，公平对待所有学生，观察学生的言行情绪，若发现学生情绪低落应该及时展开心理疏导。

在教学过程中，教师需要结合耐久跑训练活动的开展不断强化师生之间的交流，这样可以促进师生关系和谐，加强师生情感沟通，进而提升体育教学的质量和效率。同时，学生在师生交流的过程中还能了解到自己在参与运动和锻炼过程中存在的问题和短板，进而可以在教师的指导下及时改正，这对于出降低学生的训练难度，提升学生的训练效率具有重要的指导作用和帮助意义。

总而言之，耐久跑的教育价值很广，可以促进初中生身体健康发展，帮助学生优化身体机能，提升学生的体质，增强学生的精神体魄，身健康地发展的发展，意志品质得到巩固。虽然与快乐体育相矛盾，但教师在教学课堂上只要正确处理好教与学的双边性，使学生们自发自主地去学习活动，满足学生们的运动欲望，相信学生们对耐久跑的教学肯定会非常喜欢。

参考文献

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