高校体育教学加强体能训练的重要性和对策探讨

刘威

摘要：在当下高等院校的教育工作当中，虽然说体育教学受到的重视在不断的增加，其中的体能训练也被加以强调，但是实际课程开展的过程当中会因为各方面的原因被忽視，没有真正的将体能教学和相关的训练工作进行有效的安排。所以说在高等院校当中体育教学中，体能训练地位还是有待提升的，训练效果还是有待加强的，这也是目前高等院校需要进行思考的一个主要的问题。本文将采取一些方式阐述对体能训练的一些看法，希望能够通过本文的研究对高等院校体能训练的发展提供一定的帮助。

关键词：体能;体能训练;身体素质;高等院校;体育教学

在高等院校进行体育教学的一个非常关键的点就在于要促使学生的体能训练得到加强，让学生可以有更好的身体素质，掌握一项或者两项比较有益的运动技能，这样学生的运动能力才能够得到提高，身体素质才能够得到进一步的加强。随着目前各个高等院校的学生他们的生活出现的一些变化，他们的生活条件越来越好，吃的越来越多，但是他们进行运动的时间也越来越少，所以说这些学生的体能会逐渐的下降，身体素质会比较差。这个问题已经成为了目前一种常态，从各种新闻报道当中也能够发现，因为身体不，一些学生军训晕倒，跑步休克等等这些事件频频发生，主要就是因为学生的体能较差所导致的，他们没有办法承担过量的运动，所以才会出现这样的悲剧。

1体能训练的概念

1.1体能

在体育运动的训练领域当中，体能使用频率是相对比较高的，对于体能的概念，学术界的研究看法还是不一样的，对此有不同的解释，专家需要从多个不同的立场对体能进行简单的阐述。根据体能与健康课程标准的修订可以了解到体能主要指的就是学生所具有的健康体能以及学生个人的运动体能。体能和学生的日常生活有紧密的联系，不仅仅有学生的身体成分，心肺耐力还有柔韧性等等，还包括了学生的肌肉耐力，而运动体能则是指学生在进行体育运动时的一些力量或者是速度等。

1.2体能训练

在日常所进行的体育训练，又或者是实际体育课程教学的这个过程当中，体能训练就是通过各种训练方法或者是采取的教学方法，对运动员的状态以及身体形态进行改善。通过体能训练能够使得学生的身体机能得到有效的提高，学生的速度得到提升，力量耐力都能够得到进一步的加强。面对当下高等院校大学生体能不断下降不断落后的这种情况。在高校所进行的一系列体育教学中，体育教师需要关注到体能训练的开展，将体能训练和技能训练两者有效的结合在一起，只有这样才能够使得学生得到一定的训练。不能够仅仅凭借学生的兴趣来进行体育锻炼，因为这样非常容易造成体能失衡的这种情况，也无法进行更加全面的训练，同时还需要注重的就是在体育教学中实践环节所包含的体能训练，适当的实施一些体能训练的项目，让学生可以更好更加充分的进行这些方面的锻炼。

2高等院校体育教学开展体能训练的重要性

2.1开展体能训练，符合高等院校体育教学发展的需要

在高等院校的体育课堂上包含了一些传统的田径项目，还有篮球排球等各种球类项目等等，还有少数的高等院校会根据本校所具有的一些特色来展开训练，进行攀岩高尔夫等等。目前这些体育项目都非常关注技能的教学，也非常关注学生的体能，如果学生的体能训练比重偏低，那么肯定无法支撑学生更好的完成这些运动。所以说在实际教学的这个过程当中，面对学生身体素质不断下降的情况，就需要考虑到体能训练的重要性，在课程上适当的融入一些体能训练的一些活动。

2.2开展体能训练是提高学生体质和运动技能的需要

体能包含有速度耐力等不同的素质，优秀的体能是学生日常生活和参与体育锻炼非常关键的基础。学生在进行体能训练的时候，也需要根据自身实力的变化，选择恰当的体能训练方式，积极的参与各种锻炼活动，让学生可以在浓厚的体育训练这种氛围当中进行活动，这样学生的体能素质才能够得到有效的提升。

3高等院校体育课程中优化体能训练的策略

3.1提高体育教师在体能训练中的地位

在目前需要进一步提高体育教师在体能训练当中的地位，在国外的大部分高等院校当中无论是篮球队的体能训练还是足球队的体能训练，都是聘请的一些专业的优秀的体能训练教师来对他们进行的有效指导，并且和他们所设置的一些体育项目两者是分开的。但是在我国的高等院校当中，从来没有关注到这些方面的教育工作，没有办法去聘请专业的体能教师，也很少在这方面有一定的关注。所以说在当下就需要采取恰当的训练方式和有效的计划来加强学生的体能，要针对学生个体的差异化来制定相应的体能训练，而这都需要有体能训练的专业指导教师来完成这项工作。因此在教学的工作过程当中，一定要关注到体能训练教师地位的提升。

3.2端正训练态度，合理安排训练内容

运动员强壮的身体较高的运动技巧是需要他们长期进行坚持训练才能够获得的，在这个过程当中要有一定规律，要更加合理的来进行体能锻炼，这样才能够达到一定的效果。因此在体能训练的时候一定要端正心态，尽量的做好长期训练的这个准备。在实际训练的时候，教师还需要关注到每个学生实际情况的变化，针对学生的区别和差异来规划体能训练的课程，划分专业的训练项目和基础的训练项目。除此以外教师还需要参考不同的运动项目来进行训练方案的制定。

3.3将体能训练与健身健美追求相结合

高等院校的学生的自制力目前来看还是有一定的问题存在的，教师还需要监督学生进行体能训练，增加他们在体能训练方面的自觉性，要让大学生真正的明白体能训练才是实现健美追求的一个重要途径，通过运动才能够让他们的身体更加的健康，而这是需要学生长期坚持下来的。

结束语

总的来说体能训练是学生需要长期坚持下去的，对于大学生来说他们是我国未来发展的希望，更应该明白体能训练的重要性，不断的追求更好更健康的身材，只有这样才能够让他们在未来的发展当中大有作为。

参考文献：

[1] 钟秉枢. 中国体育可持续发展的重要举措 [J]. 北 京体育大学学报，2011 （ 4） ： 1 - 4.