高三体育《男子800米跑》目标训练教学设计

李仁军

一、指导思想与理论依据

依据《义务教育体育与健康课程标准》的教学指导思想要求，坚持“健康第一”的教学指导思想要求，以引导学生自己学习为主体，教师引导和指导为辅助，学练结合为主旨。帮助学生学会自主学习和接受锻炼，充分体现体育教师与学生的互动关系，注重将学生的理论学习和实际生活经验相互的结合。对此本课突出目标训练下的《男子800米跑》通过体育运动各项技能的综合学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生积极的竞争意识和团队合作的精神，树立学生勇于拼搏、战胜困难、挫折的勇气，培养学生良好的道德品质和坚强意志品质。

二、教材分析

“跑”在人们日常的实际生活中具有十分大的实用价值，也是每个人都应该具有的活动能力。《男子800米跑》的教材内容主要针对耐力跑、变速跑的几个专门性练习和基本技术知识为主，属于速度耐力型项目，要求高三学生不仅要有良好的耐力，也要具有较好的速度储备。它具有平均速度快、节奏把握好、体能要求高、技能转换多的特点。在《男子800米跑》课堂教学中，让学生通过观察、讨论和开展体育实践等多种体育活动，改进学生耐力跑、变速跑800米的技術，发展学生的奔跑速度、动作力量以及身体灵敏度等综合性的身体素质，提高学生身体整体动作和节奏的协调性，同时还大大的增强了学生对于体育运动的自信心。

三、学生情况分析

本课的主要授课对象为高三年级的学生，高三年级的学生以前虽然有接触过快速跑和短跑的体育教材，但是对800米跑的基础技术动作掌握不理想，还有很多学生由于缺乏吃苦耐劳的锻炼精神，对耐力跑的动作、变换呼吸和节奏把握还不够深刻。因此在800米跑步教学设计中针对高三年级学生的不同心理、生理特点，利用丰富的练习活动形式让学生自主进行跑步练习，激发和鼓励高三年级学生学习跑步的兴趣，引导学生逐步掌握耐力跑和变速跑的基本动作方法和要领，为其学习创造一个展示自我锻炼能力的平台，享受体育知识学习和强身健体锻炼的各种乐趣与成功。

四、教学目标

1.体验高耐力跑步的正确动作，了解在跑步途中奔跑时的呼吸节奏以及与跑步的节奏进行相互配合的运动方式。

2.学会控制奔跑的快慢，并能达到动作轻盈，脚步平衡。

3.培育学生坚韧、倔强的意志品质，和团结合作、克服困难的精神。

4.通过发展学生耐力运动的力量，可以促使学生体质正常的生长发育，身心健康。

5.提高学生的运动耐力素养，并增强呼吸控制系统和循环系统的功能，并且促进耐久跑能力的提高。

6.通过游戏活动，可以展现协作能力，以及团结合作的拼搏精神。

7.让学生了解和掌握在跑步运动过程中自我和保护的知识和方法。

一、教学重点

发展快速跑的能力，跑速均匀，呼吸有节奏，以及身体的灵敏性和协调性。

二、教学难点

用口鼻进行半张口呼吸进行三步一呼三步一吸，掌握呼吸的深度和节奏，对跑步过程中的体力进行合理的分配。

三、教学方法

为了减少枯燥、无聊的耐力跑训练，加入了变速跑、小游戏、分层练习的教学模式。使课程兴趣化，利用各种简单的练习方式培养学生，做出符合学校特点和课程特色的练习模式。让学生在愉快的气氛中表达自我，通过感受观察、启迪思考，调动学生的运动兴趣，调动学生的积极性和对运动的参与度。

四、教学过程

1.准备阶段，热身运动

先从运动前的热身锻炼开始，引导学生进行热身运动，拉伸筋骨，认真的活动身体各个关节。（5分钟左右）

【设计意图】：课堂上会进行跑步的训练，为防止运动时过于剧烈从而伤害身体和关节等。

2.课程导入，激发运动兴趣

（1）教师带领学生进行小游戏练习——30米速度比拼小游戏，让同学们从起点自由奔跑30米。完成后对速度快的同学进行肯定和表扬，并让其对自己跑步的过程和跑得快的原因进行分享和交流。（5分钟左右）

【设计意图】：通过比拼小游戏让学生对今天的课程产生兴趣和积极性，从而达到引出下一环节的教学的目的。

3.循序渐进，分层练习

（1）对跑步的长度和时间进行加长训练，引导学生进行走路和跑步结合变速跑练习：100米走路+100米跑步一次完成训练。让学生讨论自己的不同的速度进行跑步的体验和感受，并思考问题：练习变速跑时你的呼吸有什么变化，如果呼吸很快你会怎么样？教师给学生讲解跑步时鼻和口进行半张口呼吸，并保持三步一呼三步一吸的节奏进行。（10分钟左右）

【设计意图】：通过此项训练，培养学生实践感受和了解变速跑的意义。通过此项训练和知识点讲解，让学生了解跑步时如何掌握呼吸的深度和节奏。让学生初步掌握中等速度跑步，摆臂自如，并了解关于跑步的相关知识。

（3）教师讲解如何在弯道处进行站立式起跑和如何在直道处进行站立式起跑，并进行实践操作训练：首先在弯道处站立式起跑结合转入直道跑的变速跑练习：10米一次完成训练。其次在直道处站立式起跑结合转入弯道跑的变速跑练习：10米一次完成训练。（10分钟左右）

【设计意图】：让学生掌握弯道长跑的技术以及初步直道与弯道在长跑中的跑进技术和起跑后进入途中跑的方法。培养学生主动学习的良好学习习惯。

（5）进行发展变速跑能力的小游戏练习：小组进行变速跑体验。组内自由练习变速跑，对其进行实践和体验。（5分钟左右）

【设计意图】：让学生初步掌握变速跑的方法和技术，培养学生团结协作，主动交流沟通的能力。同时还让学生了解如何将均匀的速度的放入长跑之中，并初步学习和掌握合理分配体力的能力。同时掌握何时冲刺，最后冲刺速度的把握技能。

4.结合所学，实战操作

（1）根据本节课所学知识和技能，进行分小组进行800米跑步考核。完成后小组内互评以及自我评价。（10分钟左右）

【设计意图】：通过考核，了解学生本节课内容的掌握程度和运用熟练度。同时小组内互评和自评让学生发现自己的不足，学习比别人的长处，不断学习知识，提高自我。

一、安全措施

1.时刻叮嘱和关注学生运动时注意安全

2.进行充分的热身运动准备。

3.练习跑步结束，让学生不能立刻停下或是坐下，而是让学生缓慢行走，放松身体，调整状态。

二、教学总结

本课程以学生自主练习与探究为主，以教师引导为辅助进行学生练习时疑问的解答和实践练习时的指导。教学上利用小组的形式，给学生们更好的时间与空间开展实践练习与合作研究交流，营造轻松平等的学练气氛。以此培养学生自学自练勇于创新的的创新能力，并切实体现学校以学生为主体的教学宗旨。

其灵活多样的教学方式手段，不但充分调动了学生的学习热情，还培养了学生对体育运动的浓厚兴趣与主动积极性。在学会八百米长跑等各项技术的同时，还培养了学生自主实践的能力，为学生的终身体育运动兴趣和强健的体魄打下了较好的基石。