体操运动项目的能量代谢特点与运动性疲劳机制

刘依

摘要：体操运动项目种类繁多，动作技能复杂难度大，节奏明显，而且它对运动员力量、速率、灵巧、准确、平衡、稳定性等要求甚高。所有成套动作均在 25 秒～70 秒之间做完，完成动作时间短，从而对运动员中枢神经系统的紧张性与协调性要求很高。

1体操运动项目的能量代谢特点

体操是以无氧系统供能为主的力量型运动项目。体操运动员在训练或比赛过程中神经系统活动较紧张，热能消耗较多，其供能方式主要以 ATP—CP（三磷酸腺苷一磷酸肌酸）和糖酵解供能为主，ATP—CP 和肌糖原是主要供能物质。体操运动员在训练和比赛时ATP都会在ATP酶催化作用下迅速分解和释放能量。运动员体内 ATP 浓度一旦下降，磷酸肌酸立刻分解放能，用于 ATP 的合成。在肌肉以最大强度运动 6秒～8 秒时，CP 成为主要的供能物质，同时糖酵解过程被激活，肌糖原分解成乳酸，参与运动时的能量供应 在以最大强度运动 30 秒～60 秒时，糖酵解达到最大速率，糖酵解供能系统是30秒～2分钟以内的大强度运动的主要供能系统。

2 体操运动员疲劳产生的生化机制

2.1 能源物质储备不足与疲劳产生

体操运动的高强度大负荷的训练，使得人机体内部供能系统填补不上所消耗的能量，形成能量物质供应不足而造成疲劳。如长时间的体操运动训练，使运动肌糖原的贮备量下降，血糖水平也下降，大脑和肌肉中糖的供应不足，导致神经系统的疲劳;另外，体操运动员在高强度大负荷的运动时，消耗大量肌糖原，以弥补糖原不足，蛋白质分解加剧，使葡萄糖一丙氨酸循环加速运转，一方面为肌肉提供能量，同时使脱下的氨转变为尿素。运动员在连续剧烈的负荷运动后，细胞浆pH值下降，体内酸性物质不断堆积，蛋白水解酶活性升高，更促进了蛋白质分解，负荷越大，能量消耗越大，往往在未完全恢复的情况下又进行下一轮训练，使蛋白质总处在高度分解状态，尿素产生亦会相应增多，运动员对负荷的适应能力会明显下降，从而出现疲劳。体操运动的高强度大负荷的训练，使肌肉和血液中乳酸大量堆积，阻碍神经肌肉接头处神经递质的释放，影响冲动向肌肉的传递，限制磷酸果糖激酶和降低辅酶量及其活性，从而抑制糖酵解，使ATP合成速率减慢，造成钙离子浓度的下降，导致肌肉收缩与放松的能力降低，从而形成疲劳。

2.2 内环境代谢产物与疲劳产生

体操运动员在长期的高强度大负荷训练后，其体内自由基引发脂质过氧化作用增强，使血中过氧化脂质升高，导致机体抗氧化能力下降，易使细胞膜受到氧化损伤，引起运动员运动性疲劳加深。另外，体操运动员在连续的高强度大负荷训练或比赛中，机体内产热急剧增加，出汗是维持体内热平衡的主要途径。随着大量汗液的排出，体内电解质也随之不平衡，导致水盐代谢紊乱，渗透压改變，以及激素分泌不足，各种维生素缺乏，内环境稳定性失调而产生疲劳。体操运动员的疲劳还应结合血压、心率、尿蛋白、血红蛋白等指标加以综合分析，如体操运动员身体机能稳定时，血红蛋白值一般在13g%～16g%之间波动，尿蛋白约为20g～ 4Og ，而当运动员伴有机体状态不佳或身体机能下降时，其血红蛋白男子（成年）不足12g% ，女子不足11g% ，尿蛋白甚至可高达80g ～11Og 。此时，应及时调整运动负荷，给以营养补充。

参考文献：

[1] 胡效芳，高艳敏，杨文礼.竞技体操运动员疲劳产生的生 化 机 制 及营 养 补 充 [J]. 延 安大学学报 （ 医学科学版），2004.12.

[2] 殷 劲，高 兴.运动性疲劳研究[M]川教育出版社，1993

[3] 赵元吉，王新华.竞技体操运动员疲劳的诊断和恢复[J].辽宁体育科技，2003（10）.

[4] 赵元吉，彭蕾，雷鸣.体操运动员心理疲劳的产生原因与恢复手段研究.成都体育学院学报[J]，2004（2）.

[5] 黄玉斌.体操新概念：高水平运动员训练行为控制规律研究[M]北京：人民体育出版社，2002.

[6] 曲绵域，于长隆等.实用运动医学[M].北京：北京科学技术出版社，2003.9.