大健康背景下中医养生学课程教学研究

王小龙

摘要：在经济社会高速发展的基础之下，健康这一亘古不变的话题再次掀起热潮。物质生活水平的提高，人们对于健康的要求也逐步提升。健康不仅仅是身体健康、无病无灾，也包括心理健康。而中医在养生方面有独到的优势，它深厚的知识基础和科学便捷方法深受大众的喜爱。本文将从中医养生学教学的开展、中医养生学的基础内容、中医养生方法的理解等方面，来阐述中医养生学课程的教学研究。

关键词：大健康;中医养生;教学研究

大健康是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变，提出的一种全局的理念。它存在于人们日常的衣食住行中，贯穿着人们的生老病死历程。大健康是在对生命全过程全面呵护的理念指导下提出来的，它追求的不仅是个体身体健康，还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的完全健康。随着全面建成小康社会的目标实现，人民不再满足于以治病为主的健康模式，推动以治病为中心转变为以人民健康为中心势在必行。

《素问·四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”“治未病”集中體现了中医的预防思想，这与新时代大健康的概念不谋而合。中医养生学课程正是在大健康的时代背景之下在各大高校中逐步开展的。中医养生学课程吸引了众多青年学者，而中医养生学的传播也极大促进了健康中国政策的落实。中医养生学课程的教学也因此成为中医养生推广的一大重点难点，做好中医养生学课程的教学工作，不仅能够使学生指导自家长辈养生、更加科学合理地进行自我健康管理，也能促进社会中医养生知识的传播、推动健康中国政策的完美落实。

如何做好中医养生学课程教学，笔者在此分享一些教学研究。

一、解读中医经典，促进学生理解课程内容

中医养生学根植于优秀的中医文化之中，解读中医经典有助于学生理解中医养生方法。中医经典之中，有许多对于养生之道的阐述，经典之中对于中医养生的解释说明深入浅出，使教学能够抓住重点难点，使学习能够轻松高效。如《素问·上古天真论》中对“上古之人”和“今时之人”生活方式作出对比，以“上古之人”遵循养生法则而得百岁来说明养生对于却病延年的重要性。并且又从中引申出“法于阴阳”、“和于术数”、“饮食有节”、“起居有常”等养生重要原则。解读此段经典，有助于学生更好、更快理解养生的重要性，并勾勒出养生方式的大致轮廓，帮助学生整理学习思路，从而达到事半功倍的效果。

除了教授课本之中的经典内容之外，鼓励学生自行阅读课外经典也不失为一个好方法。课程之余，鼓励学生自行阅读中医经典文献，开展交流课堂，让学生对于中医养生这一话题展开交流讨论，在交流之中巩固所学知识。同时也可以进行分组作业，以学生小讲课等形式展现所学经典，并加以点评指导，帮助学生更好理解中医经典。通过多样的课堂教学方式，促进学生对中医养生学的兴趣和理解。

二、具体案例分析，通过中医辨证思维深入教学

照本宣科的教学模式已经落后于时代，中医养生学本身晦涩难懂，老师的教学方式无法让学生对中医养生学产生学习兴趣。如何提升学生学习兴趣，如何使晦涩的课程变得通俗易懂，是中医养生学教学的难点。百闻不如一见，通过具体的案例分析，学生对中医养生学的兴趣将被极大程度地调动起来。

《内经灵枢、本神篇》里说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则避邪不至，长生久视。”如何理解四时养生这一论题，若以具体案例做分析，将会简单很多。如前有研究表明根据体质调整饮食并注重四时养生，按照自然四时调整饮食，能够有效治疗胃肠功能障碍疾病。有了具体案例作为理论支撑，中医养生学的教学工作也更加容易开展。中医养生学并不是理论的课程，具体案例的呈现有利于学生对临床工作有更多地了解，养成学生的临床思维，从而培养出更加出色的临床工作者。

中医养生学是建立在中医理论基础之上的学科，它的实践离不开中医辨证思维。部分学生可能并没有经过系统的理论学习，对中医的辩证思维并不理解，故难以理解中医养生学所提倡的方式方法。在教学过程中，需要进行具体的案例分析，辨证论治，结合具体患方的体质，提供适宜的养生方法，培养学生的中医辨证思维，并通过中医辨证思维来引导学生深入理解中医养生学。

三、组织实践课程，传承中医特色教学方式

实践是学生进步的桥梁，也是学生将书本刻板知识运用的具体方式。教师应该在教学课程中设计实践课程或实践调研，以实践的方式充分调动学生的学习热情和实践操作能力。设置实践操作课程，确保安全的前提下，在老师的指导下鼓励学生积极参与实践。

组织学生学习太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生运动，或组织学习艾灸、推拿等比较安全而便利的养生方式，也可以在实践课程上展示拔罐、敷贴、刮痧等操作手法，通过一系列的实践操作课程，提升学生对于中医养生学的认识，使学生对于中医养生学课程的认识不仅仅停留在课本之上，而是将所学知识转化为具体的操作，并且运用于生活之中，使更多的人受益。

设立实践调研课题，在课余时间，带领学生进入社区，鼓励学生有目的地进行调研，找出困扰民众的健康问题，并针对这些问题，在查阅资料文献之后，列出养生计划表或调理的具体方针。除此之外，教师还应对这些计划表做出评价并进行改进。在实践调研的过程中将所学反馈给社会，同时学生能够巩固所学，积极思考，并体会到所学知识的价值所在。

组织志愿活动，前往福利院或者敬老院等地，给有需要的人进行推拿、按摩等活动，给他们带来温暖和希望。学生在此过程之中，可以锻炼自己的实践能力，也能够实现自己的社会价值。

在大健康的时代背景之下，我国对于健康的要求水平逐渐提高，中医养生学在这一背景之下迎来了前所未有的机遇和挑战。在疾病治疗和疾病预防方面，中医养生学都意义重大，它能够指导疾病预防，能够帮助疾病恢复并能够指导康复运动。做好中医养生学的教学工作意义深远，它不仅关系着学生的质量水平，也关系着民众的健康。在大健康的时代背景之下，中医养生学的课堂应培养出符合时代要求的人才，为我国的健康事业作出贡献。

参考文献：

[1]倪京丽.基于中医体质辨识及四时养生的饮食干预对胃肠功能障碍的影响[J].新中医，2021，53（10）：57-59.

[2] 曲卫玲，刘焕兰，陈炜.中医养生学教学改革思路探讨[J].成都中医药大学学报，2016，18（3）：13-14.