APP健身与健身房健身方式的比较分析

张焱平 石文毅

摘  要  为了解APP健身与健身房健身方式的异同情况，本文通过文献法、数理统计法、分析法对APP健身与健身房健身方式进行比较分析。结果表明：健身房具有健身效果反馈及时、运动氛围好的优势，但存在健身耗时长、教练水平良莠不齐、费用高的劣势;健身APP具有健身数据化、锻炼时间随时化的优势，但存在交流不及时、盲目攀比的劣势。针对研究结果提出建议：健身房对教练员要有更高的要求，服务更人性化并引进新颖、多样的器械及健身项目。健身APP实现线下线上相结合与资源共享，开设反馈功能。

关键词  健身房  手机APP  健身方式  健身

随着健身运动在中国的普及，越来越多的人开始关注并加入健身队伍。健身可以改善身体，维持健康状态，缓解压力等功能。智能手机的发展推动了健身APP的普及，丰富了人们的健身方式。健身房和健身APP成为健身行业的两大巨头。健身房因发展起步早及专业健身服务成为健身行业的核心，而健身APP满足用户的多元化健身需求成为后起之秀，行业规模在不断扩大，与健身房齐头并进。然而传统的健身房健身和APP健身之间还是存在一定优劣势的差异。本文通过对两种健身方式的比较，发现两者的优劣，为人们的健康和健身提供合理的健身建议。

一、研究对象与方法

（一）研究對象

APP健身和健身房用户健身的优劣势为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过对“健身APP”和“健身房健身”方式及“健身”相关应用软件的期刊及大量文献进行资料检索，了解并掌握本研究的现状和动态。

2.数理统计法。通过“艾瑞咨询”和互联网数据统计平台对健身APP和健身房用户画像及健身习惯进行收集和统计分析两者的特点。

3.比较分析法。运用比较分析法，对健身APP与健身房健身方式的相同点和不同点进行对比，比较分析两者的优劣势。

二、研究结果与分析

（一）用户画像比较分析

用户画像是一种用户行为数据化，将用户购买商品种类、消费额、频次等活动转换为一个或多个标签，经过对标签进行汇总、分析、分类来深化对用户个人或群体认知的方法[1]。

通过公开资料总结分析。（1）从男女比例来看，健身APP中女性较多，而男性更趋于健身房。可以看出健身APP深受女性的欢迎，由于健身APP的内容多为徒手、轻器械和优美的操类运动，这类艺术性较强的有氧运动较为符合女性的生理和心理特点;而健身房广受男性朋友喜爱，首先健身房有专业且大型的健身设备，其次器械练习，能达到更高的锻炼效果。（2）从年龄结构特征分析，健身APP主要是以35岁以下中青年为主[2]，该年龄段是在智能手机和互联网快速发展的阶段，使该群体接受新事物能力较强，拥有运动习惯、时间多的优势。而健身房多以25—35岁年龄阶段为主[3]，由于健身房昂贵的会员费，用户需有一定的经济来源，而35岁后的群体受各方面影响，锻炼时间和精力较少，造成健身房用户流失的主要原因之一。（3）从行业规模来看，健身APP行业增速稳定，规模用户在不断的壮大，如Keep从原先的单一课程到如今多层次的训练计划和特色项目，更多是内容上的精进。同时APP课程内容适用于大众，选择不再单一化。而健身房近几年店面数量总体上虽保持增长，但健身房课程更新和私教工作室仍有提升空间，导致下沉人群明显。健身房构建从单一的器械到多元的操房，拥有丰富的锻炼内容，但健身环境、售后服务仍需不断完善。健身房课程内容适用于定制人群。

（二）健身习惯的比较分析

通过大数据分析，APP用户在健身频次、时长、项目上都不同于健身房用户。APP用户使用健身软件人均约20分钟[4]，已达到日常的热量消耗时间，而用户开启健身APP的次数每日人均达3次，并达到了正常人单日健身的数量。APP健身的核心多偏于减肥塑形类、团体操等项目，适合有运动习惯、时间自由的用户。相比之下，用户前往健身房健身的次数往往无法得到保障，达到正常健身次数的用户比例不到总人数的一半。由于耗时长，来回路程远等原因，使得一周一次且每次锻炼达30分钟的用户不到30%[5]，可见健身房用户存在着运动频率下降的状况。健身房健身的核心趋向于力量型、器械型等项目，适用于有健身习惯、有一定经济自由度的用户。

（三）健身房与健身APP的优势比较

1.健身房的优势。通过大量资料分析得知，用户选择健身房健身的主要原因有：（1）健身效果反馈时效方面，教练能够及时反馈用户在健身过程中出现的错误并进行纠正与指导，有效提高健身效果和锻炼的科学性。（2）健身氛围好。在健身房中能同时空地点无障碍的面对面交流及肢体之间的接触，激发用户的健身动力。如近几年兴起的社区健身房推行与普及，也更加注重培养用户间的交流，加强健身人群的固定性，使社区不同的人群都能得到一定的锻炼。（3）场地器械设备齐全。大型且专业的运动设备是健身房的核心优势。如多功能史密斯训练器，一台器械可以进行多功能的练习，提供专门用于锻炼的室内空间。除此之外，健身项目也会根据当地风俗开设特色课程，如肚皮舞、单车骑行等，使健身种类多样且生动有趣。（4）健身房趋于简便、共享及科学化。共享健身房占地面积小，支付押金后按时计费，便可使用相应的健身设备。同时具有移动性强，在一定程度上解决了用户闲置会员卡的现象，达到了想健身就健身且避免不必要的开支。

2.健身APP的优势。随着生活水平的提高，人们更加重视锻炼身体，又因2020年的新冠疫情爆发，此类健身软件对健身方式的补充有促进作用。主要有：（1）健身效果的数字化。每款健身APP都能提供较为详细的运动数据，利用GPS定位、陀螺仪技术，通过测算数据评估用户身体现状。（2）健身场地与时间随时性。APP打破时空的局限，减少健身房来回路程的时间，健身APP的出现让用户有效利用碎片化时间进行合理的健身。（3）价格灵活性。市场上有许多相对基础且内容免费的APP，也有为深入了解自身状况定制高级课程需收费的软件。据下载健身APP了解会员年卡大致为240元，季卡在40～50元之间，与健身房收费相比，APP具有明显价格优势。（4）健身项目多元化，内容更新迭代快。在高速发展的信息时代，授课教练不在局限于国内教练员，国外的教练也在加入，让软件课程种类、风格、方式多样化。

（四）健身房与健身APP的劣势比较分析

1.健身房的劣势。健身房影响用户满意度的主要因素有教练员水平，健身房的硬件设备与条件和健身房个性化等。主要有：（1）上课时间不灵活且内容单一。从而致使用户缺乏自主锻炼的动机及健身兴趣和体验感下降。（2）教练员水平良莠不齐。从大量数據中分析可知我国现阶段从事健身教练员工作的队伍里，学历层次以专科和本科以上居多[6]。健身房招聘对他们的相关知识没有进行考核，为营销利益的最大化更多接受选择低薪低学历人员，从而影响用户健身质量，不利于健身行业的发展。（3）用户费用高。在价格上健身房年卡为2000～4000元不等[7]，相对来说，用户需有一定的经济基础。随着价格高低健身服务也不同，如高档健身房另外配置室内外泳池、桑拿房、按摩等其他服务。（4）场地规模的限制。面积过小让许多大型健身器械无法容纳，用户健身项目大大减少，影响健身效果。所以规模的大小决定了一个健身房它的使用范围多大。

2.健身APP的劣势分析。健身APP带来方便的同时也存在着问题：（1）健身体验的交流与效果无法及时反馈且许多视频不够专业。虽然健身APP可以使用户利用琐碎时间来进行锻炼，但用户无法确定自己动作是否准确，甚至用户进行无效的健身。这些都会让健身体验减半。（2）交友圈过于看重健身数据，产生盲目攀比。健身软件会根据用户进行的运动数据记录及GPS运动轨迹，有相应的运动榜。一些社交服务，成员可以在上面发布健身心得或经验，让用户越来越追求运动榜上的名次，而进行盲目、不合理的运动。（3）手机限制及运动监测的准确性有延缓。健身APP功能的使用需要手机硬件做支撑，因为手机的硬件有所不同，所对应的健身APP的使用感觉也会不一样。运动监测也会因为手机硬件，导致信息记录不准确或没有记录、运动轨迹偏离，因此健身软件无法准确的制订相应的健身计划。

三、建议

1.由于健身房缺乏对用户需求的研究，只是把内容局限于单一的健身，缺乏吸引力，导致用户的流失。为此，提出以下建议：（1）对教练员上岗前，进行相关的专业培训与考核。对学历或专业证书要有严格的要求性。（2）健身房可适当调整价格，在用户可接受的范围内降低。（3）引进新型运动器械及教学阶段，开发种类多样、新颖的健身项目。

2.健身APP的建议：（1）可加强线上线下相结合，将附近的体育资源传递给用户，使用户能更加方便地使用附近的体育资源。（2）可考虑开设用户将视频上传APP，教练对其视频及时进行相应指导纠正的功能。（3）加强APP的趣味性来达到吸引用户，通过正向激励树立恰当的运动目标，完成每日运动。（4）划分不同类型用户的交友圈，营造良好的健身氛围与社区信任。

参考文献：

[1]华经情报网.2018年中国运动健身APP市场发展现状及会员画像分析，高消费人群发展潜力较大[EB/OL].https：//www.huaon.com/story/441892.2019-06-28.

[2]中国产业信息.2017-2022年中国健身房行业规模现状分析及前景趋势预测[EB/OL]https：//wenku.baidu.com/view/9365148f51e2524de518964bcf84b9d528ea2c80.html.2017-09-08.

[3]李红平，张闫.我国健身教练员现状调查与分析[J].沈阳师范大学学报（自然科学版），2007，25（02）：266-268.

[4]王加璐.手机健身APP与传统健身房优点分析研究[J].当代体育科技，2018，8（22）：179-180.

[5]王深，张俊梅，邓立.运动类APP对大众锻炼坚持性的有效性研究[A].第二十届全国心理学学术会议[C].2017.

[6]张皓天，张娟娟，杜旭静，等.运动类APP对大学生运动习惯培养的研究进展[J].中国学校卫生，2021，42（10）：5.

[7]花蕊.运动类APP融入高校体育线上教学的应用研究[J].当代体育科技，2021，11（26）：3.