定向越野训练方法应用于初中耐力跑教学的可行性分析

何炎兴

摘 要：在初中阶段的耐力跑教学过程中，教师尝试融合物理、心理等学科，利用各科知识融合，在教学过程中丰富教学手段，提升体育课的教学效果。文章根据了解和把握初中生的心理，通过定向越野训练方法应用于初中生耐力跑课程教学过程，提高学生身体素质进行实践研究，以期更好地促进中学生发展。

关键词：定向越野;初中耐力跑;训练方法

一、定向越野训练方法应用于初中生耐力跑教学的影响因素

定向越野是一种借助地图、指北针或其他导航工具，在设定的范围内，通过途中的各种障碍快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点的运动。定向越野是一种相较于其他训练方式更具趣味性的运动之一，由于定向越野本身的特殊性，在中学阶段进行这种训练方式存在有一定的难度。

（一）学习时间与训练时间可能会出现冲突

定向越野是一种大范围的训练运动方式。初中学校所面临的不仅仅有训练过程的风险性和安全度，还有学生顺利升学的压力。定向越野是一种群体性的训练手段，耐力跑更是需要长期的训练，才会让学生充分接受这个项目，产生积极的教学效果。初中生本身处于身心发展的萌芽时期，对任何事物都存有好奇心，而一个好的习惯往往是需要21天才能形成。就中学生而言，他们并不是专业的体育竞技运动员，也不是体育特长生，学校也没有充足的时间让他们进行定向越野式训练。

（二）学校的训练条件不够完善

第一，定向越野对于训练场地的要求极高，定向越野关键在于定向，定向工具重中之重，而之所以需要定向工具正是因为场地广泛而且地形复杂，具有不确定性，对于地形平整的操场，抑或是其他场地完全不符合，不利于培养学生的探险意识和坚持到底的意志力。第二，学校对于这方面的投入资金远远不够，校内的场地不够完善。通过定向越野训练锻炼初中生的耐力跑是一个长期的过程，还有许多设施场地等需要学校投入资金进行完善。第三，专业的体育教师资源匮乏，据了解，现在部分学校的体育教师可能身兼数职，也可能有来自体育专业的教师，但是由于学校对体育课的重视不足，如果缺乏专业的体育训练教师，学生就不能得到正确的理论知识引导和掌握专业的训练方式，不利于定向越野训练方法对于本身耐力跑的发展。

（三）训练方法难以因人而异

由于缺乏定向越野专业资源进行专业的训练，而且每个学生的身体素质不同，再加上体育课的时间本来就不多，体育教师可能会采用最大众的训练方法教导学生，学生可能会出现抗拒心理，也可能会出现身体负荷过重等问题。而且定向越野训练方法是由国外传入我国，在理论与实践手法的挖掘不够深入。如果缺乏热爱定向越野的人才，也难以进行体育研究。校园中的定向越野训练也不够严谨，从而阻碍定向越野训练方法落实推进初中生耐力跑。

二、推动落实定向越野训练方法走近初中生的措施

定向越野运动不仅形式新颖，在运动效果方面效果显著，这种运动无论是在运动方式上还是运动场所中都比传统运动手法更加吸引学生的兴趣。随着学习的不断深入，初中学生不再满足于对于动作的模仿，更渴望通过扎实的理论引导理解和掌握每一个动作要领，所以，中学体育教师不仅要对定向越野理论知识摸索透彻，还要根据每个学生的特质进行个性化的培养。

（一）注重培养学生的体能训练

将定向越野训练方法应用于初中生的耐力跑项目中，无论是耐力跑还是定向越野运动，对学生的体能身体素质的要求极高，所以必须要对学生进行一定时间的体能训练，提高学生的身体素质。耐力跑是一个持续奔跑的过程，定向越野运动从某种意义上来说是耐力跑的延伸，越野运动过程中学生持续奔跑的时间线将大幅度延长，而且对学生的随机应变的要求也很高。在平时的训练过程中，教师可以适当规划持续跑的时间，逐层递加，慢慢延长。在进行平常的持续跑训练过程中，教师也要适当穿插变速跑，不能落后在最后的冲刺点上。教师可以规划出不同距离进行渐变式训练，提高学生的身体适应能力和灵敏度，使学生能够随机应对在耐力跑过程中可能出现的问题。

（二）学校要尽力组织相匹配的训练日常

耐力跑是初中生升入高中的体育考试项目之一，耐力跑就是重在“耐”，这不是一朝一夕的训练就可以达到的效果。枯燥乏味的耐力跑难以吸引学生的兴趣，但定向越野充满趣味性。学校组织学生进行趣味定向越野，一可以缓解学生的学业压力，帮助学生更好地释放自己，二学生可以在趣味定向越野过程中逐渐掌握耐力跑的精髓。关于场地问题，学校可以和相关企业进行沟通，尽量降低训练成本，让学生的身心得到健康发展的同时学校也不会有过大的压力。

（三）学校连同学生与家长做好沟通

初中阶段是青少年身心发展的重要阶段，定向越野训练毕竟是一件野外训练运动，安全系数存在不可控性。而且学生处于升学的关键时期，家长可能不理解在关键时期进行这一训练的目的，加之学生可能不会同家长进行有意义的沟通，这就需要学校为不理解的家长进行解释与沟通，让家长知道孩子的真实情况，参与孩子的业余生活，促进亲子关系的发展，尽量避免学生与家长产生隔阂，在促进中学生身体素质提高的同时，使学生的心理也能够得到健康发展，为学生日后发展打下良好的基础。

运动能对学生的身体素质的提高起到辅助作用，更不用说运动量很大的定向越野运动。国家所提倡的“阳光体育运动”，目的都是为了通过体育运动提高初中生的身体素质。由于定向越野具有趣味性和娱乐性，能够缓解学生的学业压力，拉近同学的关系，促进学生身心健康发展。同时定向越野训练方法所兼顾的竞技性也可以作为培养初中生心理健康发展的助推力之一，通过对学生进行分组处理，让学生规划自己的路线，以及在越野运动过程当中可能会产生的问题做出应急措施，防患于未然。

三、定向越野訓练方法应用于初中生耐力跑的可行性分析

实践是检验认识真理的唯一标准。为了更好地了解初中校园中耐力跑课程中定向越野训练方法教学效果的整体现状，总结归纳出定向越野训练方法更好地应用于初中生耐力跑的可操作性途径，通过设计初中耐力跑应用定向越野训练方法进行锻炼，分析定向越野训练方法给学生带来的积极有益的影响，笔者深入探讨初中耐力跑课程更加丰富的课堂教育模式，拓展初中耐力跑课程的新思路。

通过调查问卷针对有关定向越野训练方法应用于初中生耐力跑的可行性等相关问题的调查，在问卷调查前对这类学生和教师进行一定程度的有关定向越野训练方法的理论知识的培训;然后对师生的调查问卷进行分类和研究，再根据相关文献为其可行性丰富扎实的理论基础和科学依据，有条件的可以通过与相关专家学者进行面对面访问、线上咨询或是电话访谈。分别从初中定向越野训练方法应用于耐力跑教学的内容、方法、优点、存在的问题、建议等方面进行访谈，然后规整总结出相关经验和方法，最后对学生进行一次问卷调查研究，了解应用定向越野训练方法的价值和可行性。整理成册为日后的相关研究实践提供辅助。

总而言之，中学生通过定向越野训练方法对于耐力跑的学习不是一朝一夕就能完成的。校园阳光体育运动的逐步落实，不仅有助于提升中学生的体能素养，而且有助于中学生培养正确的运动观，推动他们在人生的道路上越走越好，为社会发展贡献力量。

参考文献：

[1]徐纪雷.将定向越野训练方法应用于中长跑运动训练中的可行性分析[J].体育研究与教育，2011（0S1）.

[2]龚云峰.地方院校开展定向越野运动的可行性分析[J].长江大学学报（自科版），2009（02）.

[3]徐纪雷.将定向越野训练方法应用于中长跑运动训练中的可行性分析[J].体育研究与教育，2011（S1）.

[4]董永康，段丙政，石云龙.浅议定向越野跑运动的训练原则与训练方法[J].沈阳体育学院学报，2002（04）.