高中体育教学中体能训练的创新体系研究

彭文彬

摘要：高中体育教学工作开展的主要目的就是增强学生身体素质，为了能够让学生积极参与体育训练，教师有必要结合新课程教学要求，对体能训练体系进行创新和优化，主要包括教学方法和内容。基于此，本文主要就當前高中体育教学如何创新体能训练体系进行探究和分析。

关键词：高中体育;体能训练;创新体系

教师在体育教学中组织学生参与具体项目的训练，不仅能够增强其身体素质，同时还有助于学生优良品质和能力的提升。但是从实际教学情况看，部分高中学校现有的体能训练方法已经不适应现代学生需求，进而对学生发展产生一定的影响。针对这种现象，作为教师应做好教学思想的改变，为学生体育训练构建出高效课堂环境，同时还要积极创新体能训练体系。

一、高中体育教学现状分析

随着素质教育理念的不断深入，体育这门课程的开展也越发受到关注。在现如今的社会经济发展环境下，对人才需求也不断提高，不仅需要专业性人才， 还需要具备良好的素质，如心理素质、身体素质和道德品质等。在此背景下，高中体育在教材内容、教学方法等方面都得到一定的调整。为了能够有效提高体育教学效果，则必须要对学生体能训练予以重视[1]。

学生在进入高中阶段后，学习压力随着增加，每天需要完成各个学科的任务量，长此以往，会因缺少足够的睡眠和锻炼时间，使得自身处于高度紧张的学习状态，对其身心健康造成影响。另外，还有不少学生将自己时间都安排在主要学科中，并没有为体育运动留有相应的时间，这也就造成学生没有时间参与体育训练。还有一些体育教师，在进行学生体能训练方面，还在使用单一的教学方法，且在教学中没有充分考虑到学生具体情况来进行教学项目和方法的合理选择。

二、体能训练对学生未来发展的重要意义

（一）有利于学生智力潜能的发挥

让学生参与体能训练，会让其神经系统机能得以活跃，且大脑皮层也会在不断运动的过程中受到刺激，这也在一定程度上对学生头脑智力进行训练[2]。

（二）对学生情感方面进行有效调整和丰富

教师在体育教学中，组织学生在参与实际体能训练过程总，不仅增强自身身体素质，还有助于教师对学生意志力的培养，从而不断丰富其情感。另外，体育运动项目中涉及到的体能训练，特点明显，主要表现在强度大、形式多样，而学生在此环境下进行训练，会对其情绪形成和改变产生影响。

三、高中体育教学中创新体能训练体系的具体策略

为了能够对高中体育教学体能训练体系进行有效创新，教师在创新策略方面应从：以学生为主体，实施针对性教学、注重训练方式的多样化、创新体能训练方法进行。为此，下文就对这几点进行分析探究[3]。

（一）以学生为主体，实施针对性教学

众所周知，每个学生之间在性格、能力和认知方面都存在一定的差异，而教师在进行体育教学中则要注重这一点，深入了解各个学生情况，尊重学生的差异，之后在此基础上对学生实施合理的体育技能项目训练。在体育课堂教学期间，教师还要注重学生主体地位，将其作为课堂中心，不能仅是让学生进行重复训练和模仿，而是结合学生情况为其设计不同难度的训练。这样做能够让每个学生都可选择合适的方式进行训练，从而保证体育教学效果和质量。

（二）注重训练方式的多样化

在现阶段的高中体育教学中对学生进行多样化的训练方式，能够更好地激发学生参与兴趣[4]。为此，教师需要对学生兴趣爱好等方面做好深入地了解，之后对体能训练内容进行适当的改进和调整。此外，在引导学生进行体能训练时，教师还要注重训练安排的合理性。比如，针对高一年级的学生，主要围绕学生心肺能力提升进行训练，为此可在实际教学中为学生安排热身跑、接力跑等方式进行训练;高二年级的学生要以提升耐力为主，因而在体育活动中应围绕学生在这方面的训练，即800米计算跑、1000米慢跑等;对于高三阶段的学生，教师可从学生速度和腿部力量方面进行训练，由于这个阶段的学生身体各方面与成年人并无异同，所以可对这些学生展开具有一定高强度的体能训练，具体可选择单脚跳、蛙跳、100米、200米等计时跑。通过对学生设计合理的训练计划，能够更好的辅助教师完成学生体能训练目标，促进学生身心健康发展。

（三）创新体能训练方法

在现阶段的高中体育教学中，为了能够切实提高学生体能训练效果，作为体育教师则必须要创新教学方法，如将需要进行合作的运动项目应用在体能训练中，这既有助于学生之间合作意识的提升，同时还可提高其协作能力。在给学生进行篮球课教学时，学生在开始进行篮球训练前，首先需要教师对学生就这方面需要掌握的技术进行讲解，同时还要对所涉及到的篮球动作各项注意事项进行介绍，如在围绕篮球运球技术展开训练时，可引导学生将有关运球训练与上篮技术训练进行有效结合。在此教学中，教师还可组织学生进行接力比赛，进而实现体育教学多样化目标。此外，教师在学生体能训练的方法上，还可适当的学习专业训练队的体能训练方法[5]。最后，教师在创新体能训练方法中还要考虑到学生各方面情况，学生在训练期间若出现不适，应立即停止训练，并根据其情况适当的降低训练要求，以此能够在最大程度上保证学生在体能训练过程中的安全性。

结语

综上所述，在现阶段高中体育教学中，体能训练是不可或缺的部分，会对学生身体素质发展产生直接影响。因而教师在体育教学中应加强学生这方面的训练，帮助学生在学习体育课程中逐渐养成良好的锻炼习惯。但是结合实际，不少高中学校在体能训练方面存在一定的问题，需要及时调整教学策略，以期能够为学生全面发展奠定良好基础，切实提高高中体育教学效果，顺应当前素质教育发展要求，为社会经济发展培养高素质人才。

参考文献

[1] 杨锋. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J]. 新教育时代电子杂志（教师版），2019（22）：108.

[2] 杨金. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J]. 新课程·下旬，2018（7）：161.

[3] 刘佳. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J]. 魅力中国，2021（7）：131.

[4] 蒋卫嵘. 体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J]. 年轻人，2020（7）：171.

[5] 程一飞. 基于高中体育教育中体能训练的创新体系分析[J]. 中国战略新兴产业，2020（20）：82.