拉丁舞训练中的运动训练监控

程智玉 陈萌

摘   要  运动员的使命和任务就是通过运动训练活动而获得专项运动能力，再通过比赛将自己多年训练中所获得的竞技能力转化为运动成绩，创造优异成绩为国争光，实现自己的训练目标。对于拉丁舞运动员来说，在多年训练中会受到训练方法枯燥、训练负荷不适宜、身体机能状态不佳、运动成绩低于预期、舞伴之间的矛盾、人际关系及社会舆论等方面的不良因素而影响运动员的身心状态，导致训练效果不理想，甚至当情况严重时还会影响运动员的健康[1]。而诸多不良因素出现的时机是无法通过外部观察来准确判定的[2]，只有通过对运动训练过程进行科学监控才能及时、准确了解运动员的生理和心理的变化。也只有准确掌握了运动员的现实状态，才能准确把控运动员的情况，才能根据具体现状开展相应的处理和应对，才能将运动员现实状态与目标方向进行整合与调整，以保证训练过程的顺利推进以及训练目标的顺利实现。因此，运动训练监控在拉丁舞运动员的训练过程中起到举足轻重的作用。

关键词  拉丁舞  拉丁舞训练  运动训练监控

一、相关概念释义

（一）运动训练的释义

田麦久的“运动训练学”中定义运动训练是：竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动[3]。

（二）运动训练监控的释义

张小军在“体育运动员运动训练中科学监控的研究与实践”中对运动训练监控的定义如下：运动训练监控是指在训练过程中，对运动员的身体负荷、心理负荷、运动能力、体能特征、完成质量等进行中和的诊断和监测。作为结构比较复杂的人体系统来讲，单一的指标是不能单纯反映人体训练指标变化的，只有通过不同的训练手段和方案，方可实现对运动员在训练过程中身体素质的变化的监控[4]。

（三）拉丁舞的释义

在“体育舞蹈”一书中对于拉丁舞的定义为：拉丁舞是一种在特定的音乐节奏下，运用身体技术，展现具有规范性技术动作的一种艺术与体育相结合的舞蹈形式，是体育舞蹈中的一种，隶属于技能主导类表现难美性项目。拉丁舞将其内含的不同风格的舞蹈划分为五类，每个舞种都体现出不同的情感特征与技术特点[5]。

二、拉丁舞项目的特点

（一）拉丁舞的项目特点

李银对拉丁舞的特点[6]进行了阐述：拉丁舞具有艺术与体育相结合的双重特点，对于专业拉丁舞选手而言，是以竞赛为目的的竞技舞蹈。它具有严格的规范性、高雅的艺术性、健身性和交往性特点。

张颖对拉丁舞运动员在运动中身体供能形式进行分析：在运动过程中是以消耗血糖及肌糖原为主的过程，同时也是乳酸性、费乳酸性功能与脂肪供能兼有的运动过程[7]。

（二）拉丁舞的比赛特点

拉丁舞的比赛不同于其他的舞蹈比赛形式，它是以年龄阶段作为区分条件、选手同场同台同时进行竞技的比赛形式进行。拉丁舞的比赛程序是经过初赛、复赛、半决赛和决赛的角逐后，每轮仅选2＼1人数的选手进入到下一轮比赛中。是由裁判员根据每对选手在场上所表现出的竞技能力进行打分。运动员的竞技能力包括在比赛中所展示出来的技术规格、舞伴间的配合、音乐节奏的现场把控、表现力等。比赛时不仅仅要求运动员有良好的技术水平和稳定发挥技术的能力，同时也需要具备稳定的心理素质，即能对比赛环境快速适应又能对于场上的突发情况进行合理应变而不影响正常水平的发挥。

（三）拉丁舞训练的组织形式

拉丁舞训练的组织形式多以班级为单位，集体进行。在一个班级中，常常有三十人左右，教师对班级学生的训练强度多以多数人能接受的负荷进行。三十多个运动员常常有着不同的技能水平和素质，对于负荷的适应程度也各不相同，因此对于课堂训练的负荷，身体各器官也产生着不同的生理反应。由于同时训练的人数较多，当机体状态不佳或者负荷不适量时，教师或教练员不能及时关注到每一位运动员对于负荷的反应。

三、拉丁舞训练的监控

“运动训练学”中定义运动训练是一个长期性、系统性、多元性的复杂过程[8]。从培养运动员的初始阶段开始到最终成为一名为国争光的优秀运动员，不仅需要制定训练目标，还要对运动身的个体情况进行细致分析。与此同时，在运动员多年的训练过程中不免还会受到身体发育带来的机体和心理上的变化影响、外界积极和消极因素影響、训练环境和教练员变化的影响以及训练带来的伤病影响等。这些因素在训练中时常会发生，但为了避免这些不良因素所带来的影响会给训练初期的所指定的训练目标带来偏差，甚至会影响运动员的训练生涯，因此可以对运动员的训练过程进行监控，通过监控所得来的数据进行分析并采取相对应的处理方式，以保证训练目标的顺利完成。

（一）对于拉丁舞选材的监控

拉丁舞运动员是否能在多年训练后获得满意运动成绩，在很大程度上受制于先天能力。选材是训练成功的首要条件，只有在具备先天能力的基础上进行科学训练，才能获得较为优异的成绩。

通过监控，选择身体形态适合（三长一小、身材比例等先天性条件良好者）参加训练，根据选材，分析运动员的生理特点、优势、缺陷等，制定更加完善的监控对策[9]。

（二）对于拉丁舞训练负荷的监控

凡是运动训练就离不开负荷，拉丁舞训练亦是如此。由于个体机能状态、运动水平差异性的存在，同样的训练强度和训练量对于不同的拉丁舞运动员来说，给机体带来的刺激强度都是不同的，提高运动能力所需要的负荷刺激也不同。

拉丁舞中的负荷监控应针对运动员的心率、血乳酸、血清肌酸激酶、血尿素、尿蛋白等一些针对性较强的生理生化指标进行监控，从而对运动训练的负荷强度、负荷量进行评价。

（三）对于拉丁舞运动员机体恢复的监控

运动员在进行运动训练的过程中，需要通过完成一定强度的训练，以达到提高运动能力和运动成绩的目的。而训练的负荷是否达到训练所要求的最大限度，即发掘机能的最大潜力并且不会发生过度训练，单单只靠经验是不能准确判定的，此时则需要通过科学手段对其训练过程进行监测。

对运动员恢复情况进行监控所获得的信息可以比较准确表明训练的适合程度以及运动员的机体生理状态。

（四）对于拉丁舞运动员饮食营养的监控

首先拉丁舞是一项快速的间隙性运动，运动员同场在赛场上比赛时，每支舞的间歇时间为10～15s之间，所以是有氧与无氧的交替运动。因此，对于拉丁舞运动员来说，进行科学的营养摄入，才能使得他们在比赛中有更好的发挥以及赛后获得更好的恢复。其次，拉丁舞是艺术与体育的结合，无论从艺术或是体育方面来看，拉丁舞运动员都应该具备良好的身体形态，以便能完成技术动作的要求，以及满足观赏者的视野体验。拉丁舞者可从饮食、训练两个方面共同控制身体形态。在控制形态的同时也要重视营养物质的摄入，只有摄入的饮食均衡、营养合理，才能保证运动员的能量供应，为日常生活和训练提供物质基础[10]。蔬菜水果应占食物总摄入量的15%～20%，以为机体提供丰富维生素和各种微量元素及氨基酸。

因此，拉丁舞运动员的饮食对于他们的专项运动能力以及能力在赛场上的发挥，甚至是赛后恢复都有着重要作用。要通过营养素的吸收和利用，提供足够的能量物质。

（五）对于拉丁舞运动员心理状态的监控

“心理”一词是指人内在符号活动梳理的过程和结果。对拉丁舞运动原来说，心理受到诸多因素影响，例如运动成绩不理想、训练方法枯燥、舞伴间的矛盾、人际关系等方面。当运动员对训练方法或者训练负荷产生疲劳时，若不及时变调整训练内容，运动员会对训练产生抗拒或厌恶，进而影响训练动机;当舞伴之间因各种原因产生矛盾而未能及时解决时，则会影响两个人的训练关系和训练状态;当運动员受同队人际关系所影响而未能及时解决和关心运动员心理时，可能会产生严重不了影响。综上所述，这些影响心理状态的诸多因素看似独立，实际上它们与训练效果及运动员的健康有着密切的联系。只有对运动员的心理动态进行监控，才能及时了解其心理活动状态，有效避免运动员不良心理所带来的不起确定性危害。

四、结语

近几年拉丁舞在中国的发展已凸显出飞跃发展的趋势，越来越多的青少年从业余学习转入到专业拉丁舞的训练中。而青少年正是生长发育和心理成熟的关键时期，在这个时期除了要对其进行专业的专项训练之外，还应更加重视训练中监控的应用。以科学训练为基础、以科学监控为手段，这对于制定可行的训练计划、保护青少年身体健康、提高运动员竞技能力以及实现预期训练目标有着重大的意义。

参考文献：

[1]Jones C M， Griffiths P C， Mellalieu S D. Training Load and Fatigue Marker Associations with Injury and Illness ： A Systematic Review of Longitudinal Studies[J].Sports Medicine，2016，47（05）：1-32.

[2]Brink M S， Kersten A W， Frencken W G. Understanding the Mismatch Between Coaches’ and Players’ Perceptions of Exertion[J].International Journal of Sports Physiology & Performance，2016，12（04）.

[3]田麦久.运动训练学[M].北京：人民出版社，2000.

[4]张小军.体育运动员运动训练中科学监控系统的研究与实践[J].电子测试，2014（9X）：143-144+100.

[5]王华，关磊，王永刚.体育舞蹈[M].北京：北京师范大学出版社，2013.

[6]李银.浅析体舞舞蹈运动训练监控[J].青少年体育，2019（10）：85-87.

[7]张颖.体育舞蹈运动员比赛期间的营养补充[J].当代体育科技，2019（13）：29.

[8]倪娜.运动员运动训练的生理生化监控[J].长春师范大学学报，2017（04）：86-88.

[9]张新宇.饮食营养对运动员成绩的影响[J].食品研究与开发，2020（19）：5.

[10]倪金福，黄彩华.武术运动员膳食摄入特征及其与血液营养生化指标的关系[J].中国体育科技，2014（05）：79-84.