积极人格特质在足球教学中的运用

张颂文

摘 要：随着积极心理学的发展，人格特质的研究范围也会越来越广。积极的人格特征中存在着两个独立纬度：一是正性的利己主义，是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者能够把握环境因素及其挑战;二是与他人的积极关系， 指的是当自己需要的时候能够获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极的人格特征有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力。本文侧重于对积极心理学中的积极人格特质在足球教学中的运用进行深入的探讨。

关键词：积极人格特质;足球教学;运用

世界卫生组织早已提出，“健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”后于2001年，世界卫生组织专门就“心理健康”概念进行了界定，认为“心理健康是一种健康或幸福状态，在这种状态下，个体可以实现自我、能够应对日常的生活压力、工作富有成效和成果，以及有能力对所在社区做出贡献”。积极是一个行为过程，包括过程的体验.积极只能与消极相比，或者与心理不健康相比，而不能与另一个积极评价相比。积极是指主观上的感受，包括一个人的认知、情绪和行为，积极只能与自己的过去感受相比。

一、运用积极人格特质，合理发现并利用青少年的个人特长

人们常说：“兴趣是最好的老师。”因为“兴趣”是一种力求探究某种事物，并带有强烈情绪色彩的心理倾向，是学习动机中最现实和最活跃的因素。在学习中，它使学习活动变得积极、主动，并富有成效。做好思想教育动员，充分发挥学生的积极优势。在宣传选项中要激发学生的热情，比如运用体育标语、网络平台、宣传栏等大力宣传足球的魅力，让学生在思想上建立信念和有一定的追求。在开足球选项课前，进行学生的兴趣报名，按照学生的意愿來进行足球教学。兴趣就是教学的积极优势。利用积极优势，组建足球班。在足球选项招生中的主要做法是：在各级各班进行问卷调查，然后进行报名登记，做好人数的统计。

二、运用积极人格特质，帮助学生更快乐、建立良好的人际关系和发掘潜能

足球教学内容的选择上具有针对性，让学生体验快乐，制造良好的课堂氛围。当我们在教学中，以“鼓励”为主线，让孩子在成功的体验中获得学习的喜悦、学习的信心、学习的激情和动力时，我们往往会发现有事半功倍。

体育游戏、准备活动方面。体育游戏可以活跃课堂气氛，调到学生参加体育锻炼的积极性和主动性。游戏法如胯下传球、胯下钻人等游戏的介入，用来调节课堂氛围，提高学生的积极性。同时，更好的接触足球，提高对足球第二课堂的热爱。设计新颖性足球准备操：要有热身练习（如慢跑/游戏）;动力性牵拉（有球、无球/跑操）;静力性牵拉（伸展，一般5至8秒为好），加速跑练习（心率20至25次/10秒）;活动球（结合主题）;移动练习（前后/左右）/频率，加上加速跑，心率25至30次/10秒。教学还可以合理的选择让学生进行练习。这样的教学效果是极大的促进学生对足球的热爱，在足球教学中可以学到很多新德内容，学生的眼界得到开阔，运动兴趣和积极性就不断增强。

足球教学内容方面设计的科学性。基本教学内容：①技术、技能重复练习;②特定场景的对抗练习;③比赛场景的实战练习;④慢跑、伸展活动（有别于热身练习的伸展，时间可达15秒以上）。有正确、合理的科学根据，队伍才有进步，才有目标，而不是盲目的进行训练，有针对性和科学性，效果才明显。

而足球课堂组织方面在足球教学中帮助学生更快乐、建立良好的人际关系和发掘人的潜能。在教学过程中，要充分调动起学生的积极性，创造良好的问题情景和学习氛围，发掘人的潜能。使学生积极主动的参与的教学的整个过程中。①重复球性：1人1球练习：脚内、外侧，大腿、胸部、头部、肩等部位。要求：球不能离身体太远  守门员：2人一组，抛接球练习（15米）。②重复练习：大腿踢球（脚要抬平）。③运球练习，一人一球（配合假动作）。④2人一组练习（要求用不同部位接球、相互衔接）。⑤一人抛球、一人用脚内侧左右压球——一人抛球一人胸部接球传球练习——两人一组头顶球。⑥20米距离传接球（注意落点）射门练习：分组练习、一打一练习、过人后打门。⑦教学比赛（战术指导）等。生生一对一两种辅导形式，建立良好的人际关系。

课后耐心辅导。在足球课堂教学中，会出现一些基本功比较差的学生，就得在课后进行。首先建立结对帮扶关系，让学生感受到有人关心爱护，与其他同学平等的环境里。其次是教师多鼓励，捕捉其闪光点。要重视师生间的感情因素。多年的教学实践中，我深切的感受到，当师生间的感情和谐融洽时，就能很好地调动师生双方教与学的积极性，学生就能把对老师的热爱牵引到课堂的学习上来，从而产生强烈的兴趣。

三、运用积极人格特质，激发学生内在动机，实现足球教学目标

在足球课堂教学中安排一些一对一辅助，让学生有成长的阶梯;采用一些足球比赛，帮助学生应付场面，如何克服困难;对足球技能进行一些测试，以此激发学生的内在动机;在课上和课后进行足球交流活动，让分析学生比赛过程、比赛结果，分享学习的心得和喜悦，采用小团队合作交流方式、让学生体验足球快乐。从实践教学中可以得出，学生在实施足球选项课以来，学生的积极性主动性增强，积极心理变化明显。

四、结论与建议

积极人格特质，在足球教学中合理运用积极优势，发挥青少年的个性特长，转化学生的学习观念，采取了主动的积极的学习方式，提高足球的教学质量和学生学习的自主能力;在积极情绪与积极关系的培养上，足球教学中多采用团结协作，建立学生间的团队能力，帮助学生克服困难，激发学生内在动机，实现足球教学目标，建立与学生的沟通和互动，学生的积极性显著提高，个人的内在动机进步明显，课外活动氛围热烈，学生锻炼的积极性，参与锻炼的学生体质得到很大的提高。在学校层面上，创造了一个快乐的学校足球环境，形成了良好的足球氛围，给学生提供运动的保障。

参考文献：

[1]克里斯托弗彼·得森.积极心理学.群言出版社，2010.

[2]阳志平，等.积极心理学团体活动课操作指南.机械工业出版社，2010.

[3]季浏.体育与健康.华东师范大学出版社，2004.7.