如何找寻心理咨询中的“灯塔”?

2022-07-11 07:59李婷
心理与健康 2022年7期
关键词:咨询师来访者灯塔

李婷

如果把人生比作一次航行,在困顿迷茫时,看到闪光的灯塔,自然会有种“峰回路转”的欣喜。

心理咨询中,我们常常同来访者探讨围绕自我而引发的一系列问题。例如,无法看到真我时的自我探索,如何保持自我而与他人融洽相处的人际关系问题,自我在生存环境中受到压制而引发的情绪管理问题……

作为咨询师,在首次咨询中就会询问来访者前来咨询的目的,即咨询目标。“你希望心理咨询帮助你做些什么”这个问题抛出后,时常会收到来访者五花八门的回答。

第一类,这个问题犹如一个引子,触发了来访者的倾诉欲。来访者会滔滔不绝地陈述一系列应激事件。

第二类,来访者处于迷茫之中,可能是在偶然间与朋友聊天中被建议,所以来尝试下咨询是否对自己当前的困境有帮助,没有真正思考过咨询会给自己带来什么。

第三类,来访者希望咨询师发挥“先贤”的作用,从来访者当前感到困扰的事件中总结规律,发现契机,引导来访者走向未来。

第四类,来访者在咨询前可能较为充分思考过自己当前面临的困境,清楚地告诉咨询师自己需要哪方面的帮助。

上面四类是相对较为常见的来访者提出的“咨询目标”。在首次心理咨询中,制定一个具体的、可行的、积极的、双方可以接受的、属于心理学性质的、可以评估的、多层次统一的咨询目标也许是困难的。随着咨询的进展,咨访关系建立得越来越稳固,咨询师就可以和来访者一起去探寻“灯塔”所在,找到指引心理咨询,甚至是来访者人生旅途的方向。

在咨询室中,来访者眉头紧皱,阴云环绕,说:“老师,我需要帮助的地方太多了,多到无从下手,你可得帮帮我啊……”

来访者感到问题很多,无从下手的状态我们每个人似乎都经历过。当几件工作任务堆在一起时,难免会有压力山大的感觉。当把事情一件件罗列出来,再有针对性地解决时,焦虑自然会有所减缓。回到心理咨询中,当来访者认为问题繁多时,这個时候作为心理咨询师,我们需要由重及轻让来访者看到自己的困扰所在,在找到问题的基础上,再去商讨心理咨询可帮助实现的目标。

我在心理咨询工作中,遇到过一个来访者。这位来访者首次来访时,自述自己在焦虑时会伴随重复动作,比如反复洗手这样的行为。来访者提到这种重复性动作并未严重影响到他的工作、生活。在咨询之初,通过和来访者商讨,我们使用认知行为疗法来帮助来访者了解到行为、情绪背后的认知模式。在这个过程中,来访者看到了自己一直没有察觉到的信念,减少重复动作也不再是咨询目标。然而,来访者并没有因此停掉咨询,而是继续预约咨询。

后面的咨询中,在几次商讨后仍没有达成共识的可行目标,咨询变得犹如在大海上航行。

当来访者在咨询中出现了一次临时未到的情况后,开始时,来访者只是说“最近太忙了,忘记咨询的时间了”。来访者过去的十几次咨询中从未出现过临时未到的情况,这一情况的出现一方面可能是好事,意味着来访者面对各种大事小情更放松了,但也可能是来访者在回避真正需要解决的问题。

我与来访者澄清了我感受到的当前咨询的状态,并对咨询师在当前咨询状况下的迷茫情绪进行了自我暴露。来访者表示了理解,在思考后,开始表露自己当前对咨询的感受。

我和来访者有一部分感受是相似的。我们一起讨论了来访者这种感受背后的想法。随着讨论逐步深入,来访者坦诚了自己继续预约是仍对未来的状况感到担忧,他害怕自己在未来的生活中仍不能更好地应对焦虑。将焦虑情绪缓解到何种程度成为我们接下来的咨询目标。

在咨询中,咨询师要保持耐心、真诚与来访者讨论,

看到来访者真实的诉求,再制定可行的目标,让咨询有的放矢。

记得在一次团体督导讨论咨询目标的时候,一位咨询师说“如果来访者能看到咨询目标,也许就不需要咨询了”。这句话给我留下了深刻的印象,我自己也时常想起。这句话不仅指咨询目标很重要,也同样道出了找到咨询目标的困难。

在与来访者共同探索咨询目标的过程中需要双方都花费很多精力,进行很多思考。当拨开迷雾,看到“灯塔”时,那种欣喜显而易见。作为咨询师,是否有能力带领来访者一步步靠近“灯塔”,这也是需要咨询师去思考和坦诚相对的。当咨询师愿意坦诚陈述自己对当前咨询目标的应对能力,不仅可以让来访者以更平等的视角看待咨访关系,也可以从咨访关系中寻找新的可能性,激发来访的自我潜能。咨询师和来访者共同商讨后得出的咨询目标,使目标本身可以更可行。

在向内探寻自我和向外“安放”自我的路上,让问题具体化,耐心拨开“迷雾”,怀着真诚前行,才能找到“灯塔”,冲出“迷航”。

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