基于图解视角下的篮球初学者攻守技战术训练研究

◎唐豪杰

目前，学术界对篮球技战术的研究以篮球赛事为主，针对篮球初学者的研究较少，很多篮球初学者的基础水平不一，在训练初学者攻守技战术时，篮球图式能充分发挥引领作用，采取理论与实践相结合的方式，使得篮球初学者更快更好地掌握基础的攻守技战术，同时在攻守技战术训练中加强体育精神的渗透，在潜移默化中促进体育德育素养的提升。本文针对初学者的篮球攻防技战术的训练进行研究，主要是采取图解的方式，对外线挡拆、底线球战术、牛角战术、二三联防战术、三二联防战术等的训练要点展开分析。

一、基于图解视角下的篮球初学者进攻技战术训练

（一）挡拆

挡拆实际是对多种不同掩护、配合的统称，需要在互相掩护时创造直接投篮或二次进攻的配合方法，初学者一般将外线挡拆作为训练的基点。外线挡拆图式详见图1-1所示，从图中可以发现，进攻方①、②、③落位，外线③号球员持球，④号内线球员上提给③号球员做掩护，③号在掩护下直接突破篮下，若③号队员成功挡住防守人，也可以挡拆回传给④号。在对初学者训练时，要引导其掌握外线挡拆的原理，挡拆若需要直接投篮，那么就要确保持球位置处于射程范围之内，同时要预防防守没上来或者被挡死，以及换防沟通失误后，要及时地调整节奏，这样才能在进攻时增强“杀伤力”。比如，掩护者的位置和动作要正确选择，在掩护的一瞬间，掩护队员的身体处于静止状态，同时与对方队员还要有一定的距离，双脚平行开立，双膝微屈，上体则稍往前倾，双臂屈肘在体侧，或者是交叉置于胸前，既能自我保护，又能攻守对抗。而控球手则需要果断贴着内线选手的身后从外线向内线突破，控球手从内线选手经过之后，靠近篮板的那只脚应马上做后转身，确保盯防控球手的防守队员能卡在自己的身后，迅速向篮板移动，为接传球做好准备。

图1-1 外线挡拆

在图1-2中，③号队员无球跑动接⑤号队员的挡拆，转至另一侧外线底角，接外线队员传球直接跳投，若无法摆脱防守队员也可以传至④号队员。此外，牛角战术也是常见的进攻技战术。如图1-3所示，②、③号球员落位两个底角，①号球员在弧顶持球，④、⑤两名内线球员到罚球线两个端点进行高位双挡拆，②号球员自行选择，挡拆后可以分给顺下的⑤号，也可以分给外弹的④号，也可以分给埋伏在底角的③号。

图1-2 底线球战术

图1-3 牛角战术

（二）进攻

当完成拆挡配合后，进攻的选择通常有以下几种：

一是采取后卫直接上篮的方式来进攻。其前提是要求掩护队员有着较高的掩护质量，使得外线防守者被掩护队员牢牢挡住，若对方内线球员来不及换防，后卫就能快速突破对手并直接上篮。打好这一配合需要其他队员将一侧拉开，而只给拆挡、控球队员在场地一侧实施，从而增强后卫球员突破的空间。在日常训练时，除按照常规的方式训练外，还要结合实际情况灵活变动，尤其是后卫球员突破防守且直接上篮后，需要中锋及时跟进抢篮板或实施补篮，以增强进攻成功的概率。

二是在拆挡的基础上向内线球员传球。在这一过程中，需要控球手始终紧贴内线选手的身后并向内突破，尤其是从内线选手身后经过时，内线选手不能马上转身，需要等两秒后将与篮板接近的那只脚作为支点往后转身，使得盯防控球手的对方防守队员始终被卡在自己身后，再往篮板移动，并做好随时准备接住传球的动作。在这一过程中，之所以要等两秒，主要是将外线的防守人挡住，同时等外线球员将内线球员带走后转身。

三是中锋外弹法，即掩护人外弹的方式。这一进攻配合的方式需要在内线球员投篮能力较强的前提下实施，随着拆挡完成后，需要进攻球员迅速将二人空间拉开，切勿待在原地不动，空间越远，所需补防时间就会越长。

四是在完成拆挡后由后卫投篮。该方法需要后卫队员对防守进行精准判断，若防守队员选择围守中锋以及不能及时换防时，采取直接投篮的方式进行进攻。

（三）掩护

掩护时需要注意以下几点：一是持球队员身体要与掩护人肩并肩紧挨，避免被防守人挤过；二是掩护人在完成掩护后需要在转身时利用与篮板相靠近的那只脚进行后转身，既能观察球况，又能为接球做好准备；三是被掩护队员运球时要抬头，随时观察球场局势，从而做好更加正确、及时的进攻抉择；四是掩护人在发动掩护时要做到动作迅速，首先向内线做假跑动作，然后迅速跑到上线进行掩护，这样在内线假跑不仅能摆脱防守，还能基于外线防守人看不到的视角来拆挡，从而有力而又迅速地将防守人挡住。

二、基于图解视角下的篮球初学者防守技战术训练

（一）概述

对于初学者而言，在防守训练中主要是采用区域联防中的二三联防站位和三二联防站位，利用球队球员整体运动能力强的优势对对手的外线施加压力，使对方传球失误并很好地限制对方球员，如图2-1，五个球员分别负责自己的一个区域，当对方球员突破时，相邻的两个球员就可以形成“关门”防守住突破球员，即使被突破球员突至内线依然有⑤号内线球员进行第二次补防，可以很好地限制住对方的突破进攻。而三二联防详见图2-2，3号传给5号，防守方⑤号贴近进攻方5号，最近的防守方③号对5号进行夹击并注意切断其传球路线，其他人依次向有球一侧移动，做到“人球兼顾”，防止远离球一侧进攻球员的背插和溜底线。

图2-1 二三联防战术

图2-2 三二联防战术

由于初学者具有业余性，在比赛中往往需要掌握最基本的篮球战术，配合球员的特点就能发挥出球队的优势。在防守战术方面，一般需要掌握的基本战术有区域联防、人盯人两种。同时，在进攻端，各球队也应该熟知如何破解这两种最基本的防守战术，即进攻区域联防、进攻人盯人的进攻战术。

（二）区域联防

区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为二一二联防、二三联防、三二联防、一三一联防及对位联防几种。其中，应重点掌握的就是二三联防、三二联防，这也是最基本的区域联防，也是现阶段初学者训练中运用较多的联防战术。人盯人防守，从运用的角度看，它能有效地控制对手，制约对手的特长，并能根据对方的配合范围和攻击的侧重点，及时调整防守位置和配备防守力量。因此，它是一种攻击性较强的防守战术。这个战术的优势是不会轻易给对方空当出手的机会，要求球队有较强的防守和协防能力。

如图2-3，二三联防战术是一种在比赛中常用的防守战术，由两个快速灵活、爆发力强、善于抢断、快攻意识强、脚步移动快的队员在罚球线两个端点，主要负责外线的联防，这是第一道防线。位于三秒区中间的那名球员要求身材高大，补防意识强，善于抢篮板球，位于两侧底线的两名球员要求协防意识强，身材高大，技术全面，移动范围大，善于防底线和抢篮板球发动快攻。但此战术也存在一定的不足，在两名防守队员交会处的外线，如弧顶的三分线和两侧腰的地方会出现漏洞。如图2-4，三二联防战术，防守队员要求外线三名球员反应灵活，快攻能力强，善于抢断球；篮下的球员必须身材高大，而且要善于在内线特别是底线防守，抢篮板球能力要强。如图2-5，一盯四联防守战术主要是针对对手球队有一个进攻强点需要限制的情况，当对手阵容中有一名超级得分手时，可以派出一名外线防守能力强的球员进行一对一盯人防守，限制其接球和进攻，其余四人在内线形成一个联防的站位，防止其突破禁区。该战术能够很好地限制对手头号得分手的发挥，但是缺点是对于外线三分的限制不够。

图2-3 二三联防战术

图2-4 三二联防战术

图2-5 一盯四联防守战术

（三）人盯人

半场人盯人防守是由攻转守时全队迅速退回后场，盯住自己的对手，进行集体防守的防守战术。半场人盯人防守可以按照范围分为缩小人盯人防守和扩大人盯人防守，它们分别在防守控制范围和防守重点上有所不同。缩小人盯人防守控制区域相对较小，为防止对方的篮下进攻，队员要占据和控制三分线以内的防区。在防守对方内线时，其他队员应该协助防守方中锋防守，防守方中锋也要协助队友防止对方球员突破内线。要紧逼防守队员，给其施加压力，其他球员等待时机进行抢断包夹，防持球队员时要紧贴对手，防无球队员时做到“人球兼顾”，控制、阻止、破坏对手进攻。如图2-6，进攻方④号球员将球传给⑤号时，除5号防守队员继续防守之外，其余防守球员向持球队员的方向移动，对其进行夹击和传球干扰。要点：注意篮下队员，控制三分线以内的防区，做到近紧远松，人、球、篮三者兼顾。扩大人盯人防守，如图2-7，扩大人盯人防守的控制区域相对要大，可以很好地防守外线投篮，但对于对手突破进攻的限制则有些薄弱。

图2-6 缩小人盯人防守战术

图2-7 扩大人盯人防守战术

三、对策

（一）加强球员基本功练习，提高球队攻防能力

篮球初学者应该在训练中刻苦练习篮球基本功，只有练就扎实的基本功，才能在高强度级别的比赛中保持较高的投篮命中率，尽可能多地得分，使战术配合更加高效。

（二）根据球队特点，制定合理的攻防战术

球队要结合球队的整体风格和特点制定攻防战术体系。在球队制定战术时，建议充分考虑球队的整体风格和每个球员的特点，这样才能使球队利用最基本的战术打出最高效的配合。例如为一名外线投射准的球员设立专门的底线球战术，将战术的成功率保持在一个较高的水平。

（三）加强球员战术意识，提高球员之间的配合能力

以目前篮球初学者普遍使用的联防体系为例，在战术实行中，每个球员要清楚自己在战术中所处的地位和球场上的位置，只有加深自己的战术意识，才能顺应比赛场上瞬息万变的局势。无论是防守战术还是进攻战术，都需要球员在球场上进行更多的沟通，这对于提高一支球队的战术成功率和球员之间的配合能力有着至关重要的作用。

四、结语

综上所述，由于篮球初学者的篮球理论与实践基础不足，在日常实践训练中，篮球初学者既要加强对专业理论知识与实践技能的培育，又要注意攻防战术意识的融入，以增强篮球实践能力，推动篮球的传承与发展。