防治考试前后突发颈椎病

李正飞

每到临近考试时是学子们颈椎病发作的高峰期，最近在门诊接诊了不少患颈椎病的学子，大多是以颈项肩背部的僵硬、疼痛不适为主要症状，有些严重的患者还伴有头晕、恶心或上肢疼痛的症状。那么为什么这个阶段的孩子容易得颈椎病？有什么简单的方法能够改善症状并预防呢？

颈椎病，属于中医学“痹病”中“项痹病”范畴，痹病最早见于《内经》，《素问·痹论》对其病因、发病、证候分类及演变均有记载。项痹病属于肢节痹病，系以肢体经络为外邪或内伤劳损所闭塞，导致气血不通，经络痹阻，不通则痛，而致本病。

学生们之所以患此病概率较高，则是由于一段时间内的高强度伏案学习，加之休息不足，导致颈项部气血运行瘀滞，筋脉失养，而发本病。

对于颈椎病，大家都很熟悉，但大家往往都惯性认为这是中老年人的“专利”，其实不然，近年来，青少年颈椎病患者数量也呈逐年上升的趋势，特别是中、高考这段时间，更是青少年颈椎病的高发期，考虑与长期伏案劳损、睡眠时间和姿势不良、过度或不适当的体育运动，甚或外伤、受寒等因素有关。

了解了青少年颈椎病发病的主要因素，我们就可以及时做到预防，下面就教家长们几个简单易行且安全的颈项部推拿方法，以缓解孩子们的症状。

推拿是中医传统治疗方法技术中的一种，葛洪的《肘后备急方》、孙思邈的《备急千金要方》中都记载了许多保健按摩的方法，今天给大家介绍应用的手法主要是按揉法，常用于头面、脊柱和肢体部位，通过对经络腧穴的刺激来调节人体脏腑器官、筋脉骨节、经脉气血的平衡，具有活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的功效。

1.按揉颈椎两旁肌肉

让孩子坐在方凳上，家长站其身后，用拇指的指腹作为着力面，沿着颈椎两侧的肌肉，自上而下，从头的后枕部开始，向下一直到肩背部，做环形的指揉法，手法宜轻不宜重，约3～5分钟。

2.按揉风池穴

风池穴位于后发际正中上一寸，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。家长站在孩子身后，用双手拇指指腹按于风池，做环形揉动约1～2分钟，以局部酸胀感为宜。

风池穴可以促进头面颈项部的气血运行，舒筋通络，有助于缓解头颈部的症状。

3.按揉肩井穴

肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，家长用拇指指腹按在肩井穴，做环形揉动，1～2分钟，然后在此穴处用拇指指腹点按1分钟左右，以局部酸胀感为宜。

4.按揉肩背部

让孩子俯卧于床上，家长站在其一侧，从颈部大椎处起始，自上而下至腰部，沿着脊柱正中线及脊柱两侧约2厘米，以掌根为着力点，做环形揉法，约2～3分钟，以项背部肌肉放松为宜。