拯救夏天窒息感，全身上下清凉保养！

文：Lisa 编辑：简单

夏季在外面走一圈，一会儿被太阳晒到发痛，一会儿又全身流汗，大家会感觉肌肤表面发热、内部水分不足，这就是我们说的“肌肤中暑”。肌肤中暑怎么办？赶紧给肌肤解解暑！

脸部篇 肌肤清凉新生，就靠休息式轻保养

使用深层洁颜品，不增加洗脸次数

许多姑娘在夏天一出油、出汗，就马上去洗脸，这样虽然能清爽一阵子，但过多洗脸会破坏皮脂膜，造成油水失衡。最好的方法是使用深层洁肤品，不增加清洁次数，这样才不会矫枉过正。

使用保湿精华、凝露

炎热的天气里，人人都不喜欢脸上有黏腻感，因此不知不觉中减少了乳液的用量，甚至只拍化妆水了事。但化妆水毕竟只是初步补水，要将水分存进肌肤里，就不能省略“锁水”的步骤。质地清爽的保湿精华或啫喱状凝露能很好地锁住水分，同时不会产生黏腻感，让脸部时刻清爽舒适。

第一时间给肌肤降温，清凉感保湿面膜随后跟上

肌肤温度高、晒后泛红，我们可以先用喷雾喷全脸与后颈，把温度降下来，再使用清爽的补水面膜，最大限度安抚日晒后的肌肤，快速为肌肤补足流失的水分，把炎炎夏日对皮肤的伤害降到最低。

另外，一些日常用的护肤品可以放入冰箱保存，使用效果更佳。比如清爽型化妆水冰镇之后镇静效果会加倍，收敛毛孔的效果也会更好一些，并且冰冰凉凉的感觉对晒后的肌肤来说绝对是一种享受。

使用清凉感化妆水

不希望肌肤中暑，就给它最清凉的水分补给吧！化妆水不仅能为肌肤补水，在肌肤灼热不安定时，还能帮肌肤降温，减轻发热的不适感。

把化妆棉用化妆水浸湿，放入冰箱冷藏5分钟后取出，滴入补水精华，再把化妆棉撕开，湿敷在鼻头、T区、脸颊等容易出油的地方，可以紧致毛孔、调节油水平衡。

身体篇 全面保养，肌肤才能柔嫩清爽

在高度露肤的8月，要露得好看，肌肤全面保养不可忽略。每天多花10分钟保养肌肤，养成习惯后，你会发现身体每个部位都保持在柔嫩又清爽的状态中，好感度飙升！

前胸、后背的油脂分泌旺盛，小腿或脚却容易干燥，因此，身体保养也要有分区概念。

选择脸部同款乳液

虽然这两个部位可以用普通的身体乳液，但别忘了这两处是性感指数大加分的关键，而且几乎和脸部肌肤一样细嫩。建议在每天保养脸部时将乳液延伸涂到颈部及胸口，并搭配按摩手势，往上拉提颈部肌肤。

普通滋润型身体乳

滋润又不会太黏腻的身体乳液就可以，重点是要勤劳地每天涂抹！

磨砂产品+凡士林

手肘、膝盖和脚后跟是角质最厚、最容易粗糙暗沉的地方，建议使用磨砂型去角质产品，同时搭配高滋润度的霜类产品（凡士林就是平价好选择），跟粗糙暗沉说再见。

想让身体乳液发挥到最大效果，涂抹时一定要加入按摩，这样做可提高肌肤的表面温度，加速血液循环，让营养成分更好地被吸收。

如果希望美肤效果更进一步，可以用专门的身体护理油来按摩，身体油比乳液渗透力更强，按摩后很快就能感觉到肌肤变得更柔嫩、更闪亮。

身体按摩时要从四肢末端往心脏方向进行，安抚净化身心，促进代谢与循环，将一整天的疲劳透过双手的力量释放，肌肤也会回报你更加滋润光泽的肌感，以及更紧实美丽的曲线。

好的美体成分若不能有效吸收，再怎么勤劳涂抹也是白做工。当老废角质堆积时，不仅让肌肤变得粗糙，还会阻碍保养品被吸收，因此，想要有美好紧实的身段与柔细肤质，去角质绝对必要。

每周1～2次全身去角质，能去除暗沉，并为后续美体保养做好准备。

要注意，身体去角质不需要采用激烈的手段，挑对产品，用最温柔的方式，照样能使肌肤细腻光泽，怎么露都不怕！

磨砂型去角质产品尽量选择果核、海盐等天然磨砂成分，避免聚乙烯塑料（Polyethylene）去角质颗粒成分，因为聚乙烯塑料颗粒会从水源开始危害环境，目前加拿大及北美好几个州都已立法禁用此类产品了。在此特别推荐天然海盐去角质产品，遇水逐渐融化，不怕过度摩擦，搭配精油、美容油使用，去角质的同时也为肌肤注入大量滋养。

身体关节部位累积的老废角质多，在去角质时需要重点处理。除了手肘、膝盖、脚踝外，脚趾缝与关节特别容易被忽略，一定要细心保养到。

磨砂型去角质产品还可以1：1的比例与沐浴乳混合，边清洁边去角质。

把背部单独拿出来说，因为它是比较微妙的部位。光洁的背部肌肤非常加分，但背部也是保养难点，平时闷在衣服里特别容易飙汗、出油，直至爆痘，这样一来，视觉效果就大打折扣了。

想清清爽爽露背，去除背部痘痘，来点高级的性感，就要注意以下的事了。

后背油脂分泌旺盛，加上角质层较厚，代谢比脸缓慢许多，一不小心毛孔就容易阻塞。要想背部肌肤光洁无痘，就要像重视脸部一样重视背部。

背部有痘，可用添加茶树油、薄荷或其他抑菌成分的沐浴产品，或含有水杨酸的沐浴产品及身体保养品，减缓痘痘发炎。要注意，洗澡时，要将背部冲洗干净，不能有残留的洗发水或护发乳，否则会使痘痘更严重。

夏天我们的衣服天天换，但睡衣和床单却不会天天换。我们的背部每天至少有6小时与睡衣、床单亲密接触，而且睡觉时背部肌肤也会出汗、出油，如果不勤换睡衣、床单，就会有黏腻感，背部也容易长痘！所以夏天睡衣最好每天换洗，同时养成至少一周清洗一次床品的习惯，洗完在大太阳下面晒一下更棒。

与刘海容易让额头冒痘同理，如果头发长期碰触背部肌肤，也会让背部痘痘频发，所以，夏天最好把头发绑起来，多给背部透透气吧！

用软毛的长柄刷子来清洁背部肌肤，并以画圈方式轻轻按摩背部，可以更全面地照顾背部肌肤。不过，刷子不必天天用，每隔两三天使用一次即可，同时注意千万不可用力刷，过度清洁会让肌肤变得太干燥，甚至可能刺激肌肤，让痘痘恶化。

减少痘痘生成之后，剩下的痘疤当然也不能留下。可以使用擦脸的美白乳液、精华液来涂抹背部痘疤，其中的美白成分能让黑色素沉淀跟你说Bye-bye！

气味篇 闻起来香香的，你在夏天就赢了一大半

根据涂抹方式不同，有滚珠型、喷雾型和涂抹型，含杀菌、清凉成分，从根源处消除汗水和异味。有的止汗产品是无味的，但更多会自带清爽香气，可根据个人喜好选择。

比起香水，香体喷雾的香味一般更温和、更清爽，同时可以较大面积喷洒在身体皮肤上，带来清凉感。

爽身粉的香气是许多人对童年夏天的回忆，擦香体粉的感觉就像又回到了童年时代。现在很多大牌香水会出同款香体粉，扑在身上更自然清爽。

就是固体香水，香味一般比香水淡一些，但因不含酒精，香味不易蒸发，留香时间更长。香膏香味较为清透、柔和，即便频繁补擦也不需担心香气过重。

我们身上最容易沾染外界异味的其实是头发，因此现在使用发香喷雾的人越来越多。出门前喷一下，让发香喷雾在头发外层形成保护膜，就不怕异味沾染头发。想在夏天傍晚与朋友们一起去吃火锅、撸个串，又要保持清新的味道，就赶快喷一喷。