高中体育传统武术教学初探

文/ 白奇志

传统武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成和发展起来的一种体育项目[1]。有效的武术教学活动，既能增强学生的身体素质，又能增强学生的自我防护技能，还能培养学生坚韧的意志品质以及良好的心理状态。因此高中体育武术教学，教师要引导学生善于运用传统武术手段进行强身健体和防身自卫，要引导学生体验传统武术蕴含的套路和表现的韵味，感受传统武术“形神合一”和“精、气、神”的武术文化精髓。

1 高中体育融入传统武术的重要作用

高中体育武术教学，不仅能引导学生掌握基本的武术动作要领，而且还可以起到修养身心、健体防身的效果。由此可见，武术教学在提升体育教学质量以及促进学生健康成长方面有着重要的作用。

1.1 传统武术有利于学生的身心健康

传统武术本身就讲究内外兼修，学生们的武术学习与练习中，自然也会修养身心，达到强筋骨、通筋脉的效果[2]。比如太极拳，太极拳的动作和招式比较简单，只要高中生认真学习，就能熟练做出一套完整的动作。很多高中生的心理比较浮躁，他们看似是安静地坐在教室里，脑海中的思绪实则已经飞出了教室。而太极拳的学习与练习中，需要学生凝神静气，需要学生保持安静的状态，让心理思维与行为动作保持一致，进而能有效促进学生身心的健康成长。

1.2 传统武术有利于培养学生的意志品质

体育本身能培养学生坚韧、勇敢、拼搏的意志品质，体育学科中的武术练习当然也能培养学生坚韧、勇敢、拼搏的意志品质[3]。无论是咏春拳，还是螳螂拳，还是太极拳以及跆拳道，都需要学生克服困难，进行坚持不懈的练习。然而高中体育课堂上用于武术学习和练习的时间非常有限，而且高中生文化学科的学习又非常紧张，所以学生必须要具备坚韧的意志品质，才能加强学习和练习，才能熟练掌握每一种武术动作。

1.3 传统武术能强化学生的自我保护

武术动作能够起到很好的防护作用。一方面，武术动作能够强身健体，而良好的体质又能帮助学生增强抵抗力，使得学生避免疾病的困扰；另一方面，武术动作中的“招式”，既具有防御性，又具有攻击性，当面对恶意袭击时，武术功底强的人能迅速做出相应的反应，避免自己受到较大的伤害。由此可见，无论是慢性疾病的防护，还是体质锻炼，还是应对恶意袭击事件等，武术都能起到很好的防护作用。

2 传统武术在高中体育教学中的融入探析

既然我们已经充分意识到了武术教学在促进学生健康成长方面的重要意义，那么就要将其融入到高中体育教学中，从而充分发挥出它的重要价值。

2.1 学校方面要加强武术师资队伍建设

教师是课堂教学的主导者，如果教师不能进行专业的舞蹈动作示范，那么学生们在武术学习与练习时自然也无法掌握相应的精髓。因此教师要提升自身的专业素养，要用专业的武术动作和精神品质来影响学生，从而切实提升课堂教学的有效性。

学校方面可以组织教师展开武术学练方面的培训活动。即学校方面要支持教师的学习与提升，要组织教师展开系统的学习与练习。比如学校可以聘请专业的武术教师，到校内进行武术专业技术的教授引导，帮助体育教师加强学习与提升。比如学校也可以组织体育教师到专业的武术学校，进行学习进修，从而全面提升教师们的专业素养。

高中体育教师要结合网络视频以及其他信息资源，加强自我提升[4]。学校内组织的系统学习活动，固然可以提升教师们的武术专业素养，然而教师自身也要加强学习与练习。互联网中有着大量的武术教学视频和学习资料，教师们本身的学习能力也非常强。因此教师们完全可以结合网络视频进行武术动作的在线学习，也可以购买武术动作方面的书籍，进行相应的自主学习。比如有教师对咏春拳非常感兴趣，那么他可以观看咏春拳的视频，并结合视频中的动作进行自主练习。教师也可以通过网络搜索的方式，了解咏春拳的文化历史，并将其传递给学生。比如有教师对跆拳道非常感兴趣，那么可以与社会中的跆拳道爱好者进行积极的沟通交流，也可以通过观看网络视频的方式来进行多样化的练习，从而逐步提升自身的武术专业技能。

2.2 将传统武术融入体育教学

高中体育的武术教学过程中，教师是武术教学的主导者，学生是武术教学的主体，课堂上教学方法的选择和运用，都要以促进学生的发展为重要目标。因此教师要让传统武术教学成为体育课堂上亮丽的风景，从而全面提升体育教学质量。

教师要加强传统武术教学的设计。教学设计是备课的重要环节，尽管教师们已经掌握了专业的武术动作，但是如何培养学生的武术兴趣，如何引导学生加强武术动作练习，却是教师们需要深度思考的问题。因此教师要在课前确定好教学目标，确定好武术动作示范的步骤和注意事项，并预设出学生有可能存在的问题，确定好相应的引导方法和策略，争取课堂内的每一分每一秒都能发挥出最大化的价值。科学有效的教学设计能为高效的课堂教学活动奠定坚实的基础，能为学生武术兴趣的培养和武术动作技能的提升奠定坚实的基础。

教师要丰富武术教学内容，增强武术教学的趣味性。我国的武术文化博大精深，既有上述内容中提到的咏春拳、螳螂拳、太极拳以及跆拳道等拳术类，还有刀术、剑术等器械类，还有擒拿等对练类，还可以分为个人项目和集体项目等。虽然每一种武术内容的学习和练习都需要学生付出较多的时间和精力，但是教师依然要呈现丰富的武术内容，引导学生了解各个武术种类的内容和特点，并通过动作示范以及文化历史分享和其他方法等增强武术教学的趣味性，从而全面提升学生的武术学习兴趣。

教师要组织学生展开个性化的武术动作练习。体育运动的实践性非常强，即便学生了解了每一个动作的要点和注意事项，但是如果学生没有展开相应的练习，那么他们也无法形成较强的体育技能。武术的学习和练习当然也不例外，而且由于武术动作需要学生练就扎实的基本功，因此教师要引导学生展开个性化的武术练习。比如教师可以将班级学生分成若干小组，引导学生以小组为单位展开相应的学习与练习。以太极拳为例，小组学生可以围成圈形，或者是并排站立，然后一起练习太极拳中的招式，彼此提出相应的意见。当学生通过合作交流的方式，熟练做出了一整套完整的动作，那么教师就要组织学生展开多样化的比赛活动，引导学生进一步提升自身的武术技能，具体可以组织学生展开武术动作的个人展示赛，可以组织学生进行集体性的武术比赛。而且学生可以进行武术动作的表演比赛，也可以进行小组范围内的擒拿类的武术动作表比赛等。教师要积极赞赏武术比赛中表现较好的学生，号召其他学生向其学习，营造出浓厚的武术练习氛围。

当然，课堂练习的方式还有很多，教师要结合班级学生的身体素质，组织学生展开多样化的武术练习，从而全面提升学生的武术技能。

2.3 结合网络信息进行武术教学的拓展延伸

上述内容中已经提到，互联网中的信息资源非常多，互联网中的武术视频不仅可以作为教师自主学习与提升的重要依据，还可以作为学生学习拓展的重要学习资源。而且很多学生都对武术动作类的影视非常感兴趣，因此教师完全可以将课件视频与武术教学有机结合起来，运用课件视频来丰富教学素材，提升学生的武术技能。

教师可以合理安排好课堂时间，十分钟的课件视频观看时间，十分钟的武术动作示范讲解时间，其余时间用于学生的自主练习与合作练习。而且教师可以选择丰富的课件视频内容，有武术动作类的影视片段，有专业的武术练习教学视频，有集体性的跆拳道练习和太极拳练习等等。

教师还可以结合网络信息技术，引导学生加强课外拓展。虽然教师会在课堂上呈现相应的武术视频，但是课堂内呈现武术视频的时间毕竟是非常短暂的，而且学生们的武术兴趣和武术认知能力也是不一样的。因此教师要向学生们推荐个性化的武术动作视频，并引导学生展开个性化的学习与练习。比如有学生对太极拳非常感兴趣，那么他在课后练习时，就可以跟着视频中的武术老师或者是太极拳爱好者进行相应的练习。学生也可以将自己练习太极拳的视频上传到网络中，接受教师以及其他武术爱好者的点评等。

大课间活动中，学校也可以结合广播设备，引导学生走到操场上，练习太极拳或者是其他拳类等，从而起到劳逸结合的作用。高中生的文化课程非常紧张，一周内最多有两节体育课时，武术只是体育活动的一部分，学生们还要进行田径类的学习与练习，以及球类的学习和练习，所以用于武术教学的体育时间非常有限。因此学校可以充分利用起大课间的时间，组织学生走出教室，走进操场，练习武术动作，活动筋骨等。

2.4 教师要加强对学生的正面激励，引导学生加强武术练习

高中生的学习虽然非常紧张，但是劳逸结合的方式能帮助学生提升学习效率，所以体育运动是必不可少的一部分。正面激励，既能充分激发起学生的正潜力，又能培养学生坚韧的意志品质，还能引导学生养成终身体育的良好习惯。因此教师要加强对学生的正面激励，从而全面提升学生的体育素养。

教师要对学生进行目标激励。即教师要引导学生结合自身的身体素质和武术认知能力，制定相应的武术练习计划和目标，然后接受教师和小伙伴的督促。只要学生能坚持不懈地完成武术练习计划和目标，那么教师就要对其进行充分的肯定和激励。因此学生可以将武术练习目标制定为每天10分钟的基本功练习，或者是每天15分钟的武术专业动作练习等，并在实际生活中进行日复一日的练习提升。

教师要对学生进行榜样激励。即教师要做好自身的榜样示范性，要选择一个在武术练习中表现突出的学生，充分表扬该学生的努力和动作规范性，并号召其他学生向其学习。每一个学生都希望获得教师和小伙伴的支持与赞赏，因而学生们都会向榜样靠拢，都会规范自身的行为。

教师要对学生进行情感激励。体育运动中，学生肯定会感受到身体方面的疼痛与疲惫，武术动作的学习与练习，当然也不例外。当学生们的身体感到疼痛和疲惫时，教师要加强对学生的鼓励性评价和正面引导，告诉学生适当调整呼吸，就能逐步提升自身的身体适应力。教师的鼓励与正面期望，会让学生获得满满的正能量，进而就会切实提升学生的武术技能。

总而言之，将传统武术融入到高中体育教学中，不仅可以增强学生的身心健康，还能塑造学生良好的思想品性，更能促进学生德智体美劳等方面的全面发展。因此教师要引导学生充分认识到武术学习与练习的重要意义，要不断提升自身的武术专业素养，并组织学生展开多样化的武术练习，加强对学生的正面激励，从而促进传统武术运动与学校体育教学的深度融合，进而切实提升体育教学质量。