养老服务站老年人体育锻炼现状调查——以周口市佳利社区为例

◇喀什大学体育学院 胡玉霄

运用文献资料法、访谈法、实地考察法、问卷调查法、数理统计法对周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼的现状进行调查，研究结果表明：周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼开展的总体较好，大部分的老年人参加体育锻炼的时间和频度都比较高，健步走、广场舞、乒乓球受到老年人的喜爱。但仍然存在不足：器材数量少、维修不及时；缺少乒乓球及台球指导员。针对这些不足提出建议：政府应加大对当地养老服务站的器材投资，增加体育器材的数量；管理者要重视管理并对馆内器材及时进行维修；聘请专业的乒乓球、台球教练对老年人进行指导。

改革开放四十多年来，国家的综合实力显著增强，在科技、经济、医疗、竞技等方面取得了巨大的成就。现今人民生活质量提高，人的寿命延长，人口老龄化现象严重，因此解决这个问题刻不容缓。常言道：“有一个好身体，就意味着创造财富，为国家创造财富，为家庭创造财富。”这句话正锲合了习主席倡导的全民健身活动。老年人群是社会的一部分，应积极响应国家号召，加强体育锻炼，从而缓解社会养老的压力、减轻家庭养老的重担。笔者对周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼的现状进行调查，分析其影响因素，并给出合理建议。这将对周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼有一定的积极意义，为推动全民健身贡献力量。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼为研究对象。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。本人借助周口师范学院图书馆网站，通过《中国知网》的高级检索，以“社区”“老年人体育锻炼”等为关键词，检索文献并认真阅读，为本次调查周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼提供理论依据。

（2）问卷调查法。针对所研究的问题，对周口市佳利社区养老服务站内的35位老年人进行问卷调查。采用随机发放，共发放35份，男性20份，女性15份。男性回收20份，回收率为100%，有效问卷19份，有效率为95%。女性回收15份，回收率为100%，有效问卷11份，有效率为73%。

（3）数理统计法。用Excel2010软件对收集的数据进行分析和统计。

2 结果与分析

2.1 周口市佳利社区养老服务站老年人基本信息情况

由表1看出，65-69岁的老年人占总人数的47%，70-75岁的老年人占30%。因为处于这两个年龄阶段的老年人都已经退休，时间充足，比较自由，身体还比较硬朗，能进行适量的体育运动，因此参与度高。75岁以上的老年人占23%，这是因为老年人年纪大，身体素质逐渐下降，还经常出现疾病问题，所以参与度低。

表1 老年人基本信息情况（n=30）

2.2 周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼的情况调查

（1）老年人体育锻炼的目的调查。

由表2可知，锻炼身体占53%，这是因为人到了老年阶段，身体素质逐渐下降，所以老年人越来越重视体育健身，适宜的体育锻炼，可以提高老年人的身体素质。预防疾病占40%，体育锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力，以减少去医院看病的次数，不想给子女带来太多的麻烦。社交占33%，这是因为部分老人的身边没有子女陪伴，老人在家里感到孤独，参加体育锻炼，可以遇见有共同兴趣爱好的人，交交朋友。消磨时间占27%，有的老年人觉着无聊，通过体育锻炼来消磨时间。个人爱好占16%，有个别老人参加体育锻炼是因为体育锻炼早已经成为他的个人爱好，很喜欢参加体育锻炼。

表2 老年人体育锻炼的目的调查（多选）

（2）老年人体育锻炼项目调查。

由表3可以看出，男性健步走占34.2%，女性占28.1%，健步走都很受男女喜欢。老年人喜欢健步走是因为其运动量小，随时随地都可以进行体育锻炼，时间比较自由。俗话说：“脚是人类的第二个心脏。”通过健步走，可以使老年人的血液从脚慢慢过度到全身，从而疏通老年人的血液流动，利于血液循环。男性打乒乓球占21.1%，女性打乒乓球占16.7%。男性打台球占18.4%，女性打台球占12.5%。台球、乒乓球趣味性强，运动负荷小，更适合老年人。该服务站还未开展太极这一项目，老年人对太极了解的少。男性跳广场舞的占5.3%，女性跳广场舞的占25%。可以看出女性更喜欢广场舞。广场舞动作柔美，简单易学，是一项全身性的运动。由于小区内有人组织广场舞，体育锻炼氛围比较好，跳广场舞不仅可以让老年女性在音乐中放松身心，而且利于女性塑造良好的身体形态，追求柔美线条。男性慢跑占13.2%，女性慢跑占9.4%，总体来看，选择慢跑的人数少，是因为有些老年人有运动伤病史，觉着慢跑对膝盖不好，所以参加这一体育项目的热情度不高。

表3 老年人体育锻炼项目调查表（多选）

（3）老年人体育锻炼场所调查。

由表4可以看出，老年人选择在服务站内进行体育锻炼的人数占36.7%，老年人们选择在社区养老服务站内进行乒乓、台球，是因为室内设有这些器材，可供老人使用。室内的温度适宜，不用受恶劣天气的影响，这为老人提供了稳定的体育锻炼环境，但该养老服务站空间面积小。选择在小区公园进行体育锻炼的占46.7%，老年人在小区内进行广场舞、健步走等活动，一方面是因为小区的面积宽广，活动空间广，公园内设有免费健身器材10个，可以给老年人提供宽阔的场地进行锻炼，老年人身体的各关节也充分得到舒展。另一方面是因为室外空气好，利于老年人亲近自然。选择在其他地方进行锻炼的占16.6%，其他地方如自家庭院、门口街道等，有些老人因家务缠身，腾不出太多时间，就选择在自家庭院或附近街道里走走路。

表4 老年人体育锻炼场所选择（n=30）

（4）老年人每次体育锻炼持续时间情况。

由表5可以看出，老年人体育锻炼时间小于30分钟的占47%，老年人体育锻炼时间在30-60分钟的占30%，一定的持续时间有利于老年人的体育锻炼效果，整体看来，持续时间在半小时左右及一小时以下的占多数，一方面是因为大多数老年人已经意识到体育锻炼的重要性，所以持续的时间长。另一方面说明了老年人对体育锻炼的喜爱程度。老年人的锻炼时间在60分钟以上的占20%，这也符合了老年人的身体特点，只能适量而行。

表5 老年人每次体育锻炼持续时间调查表（n=30）

（5）老年人体育锻炼的时间段选择情况。

由表6可知，在时间段选择上，老年人选择在早晨锻炼的占27%，早上空气清新，在早上进行体育锻炼，可以舒展沉睡了一夜的身体。选择在上午锻炼的占17%，选择在下午锻炼的占20%，老年人上午和下午需要在家里做些家务，没有太多时间锻炼身体，所以出来锻炼的少。选择在傍晚锻炼的占37%，在傍晚锻炼的人最多，老年人在傍晚进行体育锻炼，更符合老年人的生活习惯，对睡眠有一定的保证。

表6 老年人体育锻炼的时间段选择情况调查表（n=30）

（6）老年人每周体育锻炼的频度调查。

由表7可知，老年人一周参加一次体育锻炼的占13%，锻炼的频度低，不能达到锻炼的效果，还没有意识到坚持体育锻炼的重要性。一周参加2-3次体育锻炼的占27%，一周参加3次以上的体育锻炼占50%。大多数老年人意识到体育健身的益处，一定的锻炼频度，将会对身体有一定的益处。

表7 老年人每周体育锻炼的频度调查表（n=30）

（7）老年人体育锻炼项目指导情况。

如表8所示，乒乓球、台球都无指导员进行指导，广场舞有人组织和指导。老年人对乒乓球、台球很感兴趣，但是由于缺少指导，练习形式自由松散，很多老人的动作不规范，这在一定程度上会造成老年人的运动损伤问题，同时也影响了老年人参加体育的积极性。广场舞有人组织，有人指导，相对来说，老年人参与的热情较高涨。其他体育锻炼项目也无人指导。

表8 老年人体育锻炼项目指导情况调查表

2.3 周口市佳利社区养老服务站体育健身器材现状调查

如表9所示，周口市佳利社区养老服务站有一张乒乓球桌、一张台球桌、一台跑步机、音响一个，其他器材2个。乒乓球台、台球桌的数量少，来锻炼的老年人比较多，不能及时满足老年人体育锻炼的需求，乒乓球台和跑步机有损坏现象，但负责人对其未进行及时维修。

表9 养老服务站体育健身器材调查表

3 结论和建议

3.1 结论

（1）周口市佳利社区养老服务站老年人体育锻炼的现状比较好，老年人参加体育锻炼的频率和时间相对较高、体育锻炼项目较丰富，男性偏喜爱台球、乒乓球一点，女性更喜欢广场舞，但太极未开展。

（2）周口市佳利社区养老服务站内乒乓球台、台球桌的数量少，不能满足老年人的锻炼需求。

（3）周口市佳利社区养老服务站里的负责人对馆内的管理不够，未能及时维修体育器材的故障。

（4）周口市佳利养老服务站缺少球类技术指导员，不未能及时给以老年人体育锻炼正确的指导方法。

3.2 建议

（1）政府要大力支持佳利养老服务站的体育开展，加大对器材的投资和引进，比如增添乒乓球桌、台球桌的数量。

（2）周口市佳利社区养老服务站内的负责人应提高管理水平，制定相关规定，重视和关心馆内老年人的体育锻炼，及时维修馆内体育器材。

（3）周口市佳利社区养老服务站应聘请专业的球类技术指导员对老年人进行乒乓球、台球方面的技能指导，让老年人掌握正确的动作方法，预防运动损伤。

（4）应大力推行老年人喜欢的乒乓、健步走、广场舞项目，应积极挖掘太极这一养生项目，将其开展与推广，丰富老年人的体育锻炼项目。