隔姜灸通络止痛

立冬是冬季的开始，也是休养生息的时节。立冬之后，日照时间持续缩短，温度下降。万物收藏，规避寒冷，不宜扰动阳气。一早一晚比较凉，宜早睡晚起，保证充足睡眠，以利保护阳气、养精蓄銳。所谓“动则生阳”，可在日出后在户外进行八段锦、太极拳等运动锻炼，能起到疏通经络、调和气血的作用。此外，还可用隔姜灸的方法温散寒湿、通络止痛。将生姜切片，在姜片上用针戳几个小孔。把姜片放置于命门、足三里、涌泉穴等穴位上，再将艾炷放到姜片上点燃进行艾灸。每次15至20分钟，每周2至3次。

（摘自《羊城晚报》）