■胡有有
男生们坐在一起,偶尔也会聊起诸如“你‘性’福吗”之类的话题。此时,有人侃侃而谈,有人沉默不语。等会谈结束后,再默默掏出手机搜索“男性壮阳方法”,或者吃一些别人推荐的壮阳食物。但这些民间偏方或者壮阳食物,真的能对“不行”起到改善效果吗?
首先,我们需要搞清楚一个问题,那就是壮阳真的能和改善阳痿早泄画等号吗?
壮阳,也就是壮大阴茎的能力,是古今内外大多数男性追求的目标。他们通常认为,壮阳就要补肾。根据研究发现,慢性肾功能衰竭导致性功能障碍很常见,说明肾病确实影响着性功能的发挥。
但是这里面还有一点不同,肾病是西医的概念,肾虚则是中医的概念。西医中,肾只是一个器官,肾病就是器官本身有了毛病。但中医的肾并不单指一个器官,它是一个连接着全身脏器和系统的“超级器官”,生殖系统、泌尿系统、骨骼系统等都与它有关。
简单理解,可以将肾虚视作一种亚健康的状态,而在中医观念里,肾虚也是一个大的概念,如果要细分,可以有肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚等好几类。说到男性的性功能不理想,肾阳虚、肾精亏虚都可能是诱因。中医理论“精藏制在肾,主宰在心,疏泄在肝”,所以肾虚与五脏都脱不了关系,治早泄时,还是要整体辨证,先找到病因,再对症治疗。
另外,心理情绪问题、不良的生活习惯、相关疾病也是引起早泄阳痿的原因。所以,壮阳和改善阳痿早泄并不能画等号,如果你只是一味地盲目壮阳,自然也达不到想要的效果。
人到中年,既要面对事业和家庭带来的压力,又要应付不断下降的身体机能,尤其是性能力的下降,严重打击男性的自信心。应对危机,这4 个办法要记住。
1.饮食合理 学会调理饮食,控制脂肪的摄入量。多吃富含维生素B1和B3的食物,比如马铃薯、豌豆、大麦等,有助于调节神经功能。限制盐分的摄入,坚持低盐饮食,适当食用莲子、百合等安神食物。忌食辛辣刺激性、生冷食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.适当运动 运动可以促进睾酮分泌,提高体能,增强免疫力,但要注意控制好时间。每次力量训练时间控制在45 分钟~60 分钟,一个星期练3 次~4 次或4 次~5 次,视个人身体状况而定,量力而行。
3.养成好习惯 养成良好的生活习惯,戒烟限酒,保证规律充足的睡眠,控制体重。烟酒、失眠、肥胖等均会影响内分泌平衡,降低睾酮水平,可能加快男性更年期的来临。
4.治疗相关疾病 生老病死是自然规律,如果已经出现早泄症状,不要隐瞒和躲避,主动就医,积极改善症状。如果是其他生理性疾病引起的欲望减退、能力下降,要积极治疗,争取早日康复。
其实,影响性功能的因素有很多,除了年龄、疾病、情绪等因素之外,夫妻感情也很重要。只有双方互相配合,主动沟通,才能真正地提高性生活质量。