中专健美操教学存在的问题及对策关键要素探究

杜海波

（甘肃省张掖市全民健身中心，甘肃张掖 734000）

健美操集舞蹈、音乐、健身、娱乐、体操为一体，将其纳入到体育教学中可提升体育教学趣味性，使学生能积极自主地参与到体育活动中。就目前来看，中专院校在开展健美操教学时依然存在诸多问题，主要体现在教师教学方法、教学考评、学生了解认识不足等多方面。作为体育教师，我们一定要认真剖析健美操教学存在的一些问题，并对此提出解决对策，这样才能使健美操课堂教学成效得到保障，使学生始终保持学习兴趣。

一、健美操概念

健美操源自美国的有氧操，是一种集音乐、舞蹈、体操为一体的有氧运动。这一运动的基础和实质是有氧练习。近年来，健美操在我国获得了快速发展，同时随着人们需求的不断变化，逐渐出现了搏击健美操、踏板操等新型健美操练习形式，在练习方法、内容上也逐渐国际化、科学化。健美操形式的多元化，可使不同需求的人找到合适的练习方式，从而积极参与到健美操运动中［1］。

二、中专体育教学纳入健美操运动的意义

健美操动作简单、音乐速度慢，对于学生身体素质并没有较高要求，加之这一运动节奏感强、姿势丰富多样，所以深受中专学生喜爱。健美操练习对学生身体也大有益处，有利于增强学生的心肺功能，还可减少学生疾病发生率。在做健美操运动时肌肉会收缩，急需大量氧气以及养分，这时心脏会通过增加收缩次数输送更多血液，满足肌肉对于养分的需求，同时机体也会调节呼吸次数及肺部的张弛度，以为肌肉提供充足养分。而在长期锻炼的过程中，学生的心肺耐力便会得到增强。此外，在健美操运动中需要燃烧燃料，也就是人体蛋白质、脂肪以及糖类，通过坚持健美操运动可消耗这些物质为人体提供动力。相关数据表明，若学生能坚持长期健美操运动，其体内的血红蛋白数量也会逐渐增加，机体抵抗能力得到提升，还可使心肺功能、大脑皮层工作效率得到增强，消耗大量脂肪，有效预防一些心脑血管疾病［2］。现阶段学生的肥胖问题也引起了社会关注，学生通过参与健美操运动并配合合理饮食能够成功减脂，将体重保持在良好范围内。

健美操教学适合中专阶段学生，其以健身为基础，为人体健康健美所设计的一项运动。健美操运动可使身体各关节韧带肌肉得到锻炼，可在增长学生体质的同时形成健美的体型。可以说健美操是一项注重外在美的锻炼项目。健美操有着较强动作力度，且其音乐风格热烈、奔放，节奏鲜明强劲。健美操音乐取材多为现代音乐，节奏活泼、旋律清晰，可使学生的精神得以振奋，并在练习中放松身心，产生愉悦心情，为其他学科学习奠定良好基础。此外，在训练的过程中伴有腰部、脚踝部、髋部、膝盖部的动作，可促进学生身体各环节活动，使其在锻炼的过程中逐渐具备较强身体协调性。同时，健美操具有趣味性，又可结合学生实际情况调节运动难度和负荷，有利于学生增强体质，且此种运动的安全性较强，因此将其纳入到中专体育教学中有着重要现实意义。

三、中专健美操教学现场问题分析

（一）部分学生缺乏对健美操的正确认知

健美操是一种可以陶冶学生情操的健美方式，同时其本身又属于竞技运动，但大多数中专学生之前并没有接触过这一体育运动项目，所以普遍缺乏对健美操的认识和了解。部分女生认为健美操会导致自身肌肉增加，不利于良好形态的保持，而男生因雄性荷尔蒙激素分泌的原因普遍愿意参与到肢体对抗性运动中，再加之健美操动作变化灵活，具有较强复合性，所以男生在做这些运动时也会显得手足无措［3］。健美操中波浪形动作以及舞蹈动作较多，这也是导致很多男生学习健美操时感觉别扭的一大原因。学生缺乏对健美操的正确认知，就会导致教学开展受到诸多限制。

（二）学生自身因素影响教学

中专院校学生普遍存在以自我为中心、抗挫折能力低等问题。健美操本身动作复杂、难度较大，导致很多学生在遇到困难时选择放弃。同时一些学生本身运动能力不强，身体协调性柔韧性不足，所以在练习过程中存在较多困难，久而久之便会对健美操学习丧失兴趣，失去学习信心。此外，对于健美操来讲，音乐是灵魂，会对健美操的结构、节奏、速度造成直接影响，但中专学生在平时接触健美操较少，导致他们无法有效地把握音乐节奏，在学习过程中也会将重心放在动作上，无法按照音乐节奏参与训练。

（三）教学内容单一，方法不够合理

目前中专院校在健美操教学时往往采用套路动作加固定音乐的模式，或是选择大众健美操锻炼标准来展开教学，导致健美操教学缺乏创新性。而在教学过程中学生也未得到有效引导，对于健美操缺乏清晰认识，在练习过程中教师也未制定统一标准，导致学生在练习过程中缺乏目标。在实际教学中很多教师仍然采用传统灌输式方式，将健美操动作方法和要领介绍给学生，之后要求学生进行模仿练习。此外，不同学生的学习能力、身体素质具有差异性，但教师在健美操教学中并未考虑上述因素，只是按照统一内容、方法展开教学，无法结合学生性别、素质与实际因材施教，导致学生的个性需求无法得到满足，只是被动模仿教师动作，之后再由教师纠正，课堂氛围沉闷，因此无法获得良好教学成效［4］。

（四）考核方式有待完善

现阶段很多教师在对学生健美操学习情况进行评价时，都是将学生体能和技能作为评价内容，并没有将其学习参与程度、态度以及进步情况等内容纳入到评价体系中，导致评价方式缺乏科学性和全面性，学生逐渐失去学习的兴趣和信心。

（五）体育设施还有待完善

学习健美操需要有特定的教学环境，而教学环境会在一定程度上影响教学成效。部分中专院校因经费方面的原因或是因主观不够重视，未投入更多资金在健美操教学设备配置上，导致地毯、镜子、健身房等基础设施不足。在健美操运动中有较多弹跳性动作，若学生在水泥地上弹跳会导致脚踝、膝盖等关节受到损伤，而这必然会对其学习积极性造成影响。

四、中专健美操教学优化措施

（一）提升学生认知

针对学生对健美操缺乏认知的问题，教师要引起足够重视，并在健美操教学中传授基本知识、技能以及理论内容，使学生能对健美操有更深入的认知，明确健美操运动对于自身身心健康的重要促进作用，并树立明确的学习目标，进而积极地投入到健美操学习中。同时在实际教学中，教师还要做好引导工作，采取有效措施鼓励学生积极地投入到健美操学习中，当学生有一点进步时便要给予其肯定和鼓励，使学生能克服心理上的恐惧感，提升健美操学习信心。此外，教师还要对学生单个动作练习情况保持关注，并要及时对学生展开指导，使其能明确姿势练习中存在的问题，在此基础上进行改正，察觉到自身进步，对健美操有更全面的认知，从被动练习逐渐转变为主动学习。

（二）加大健美超器材的投入

健美操教学的目的是在锻炼学生体质的同时使其拥有良好的体态，所以在练习时需要借助一些器材［5］。但目前很多学校在健美操教学时都会选择操场场地，也未配备专业的运动器材。基于此，学校应对这一问题引起重视，并加大资金方面的投入，进而为学生提供良好的活动场地、充足的运动器材，使其能积极投入训练当中。学生可在健美操学习中通过镜子观察自身姿势，并在教师的引导下及时纠正，提升健美操教学效率。此外，在课余时间学生还可在健美操房间中进行练习，以更好地对课堂学习内容进行消化。

（三）为健美操学习奠定身体基础

健美操教学中音乐是灵魂，因此学生是否能准确理解音乐和节拍会对其学习效果造成直接影响。多数中专学生音乐素养普遍不高，所以教师便可在日常教学中引导学生多聆听优美动听的音乐，同时就音乐相关知识进行讲解，使学生能对音乐风格有更深入的了解。教师可鼓励学生在课后听取不同风格的音乐，如轻音乐、摇滚音乐、爵士音乐，逐渐培养其乐感与节奏感。此外，教师还要为学生讲解不同关节功能，骨骼韧带机能差异性，并引导学生结合自身实际情况进行柔韧性锻炼方案的制订，通过循序渐进地开展锻炼提升学生的身体柔韧性。通过不断学习，学生能够深入理解相关理论知识，并且基础动作也变得更加标准化、规范化，逐渐提高健美操表现能力。

（四）提升健美操教学针对性

不同学生在身体素质、学习能力、兴趣爱好方面存在一定差异性，所以教师在健美操教学的过程中也要充分考虑学生实际情况，有针对性地开展教学。具体来说，教师可以结合学生学习能力和基础对其分层，并根据不同层次学生实际情况设计教学目标，使每一位学生都能在投入健美操学习的过程中掌握相关知识技能，养成良好锻炼习惯。如教师可将健美操教学内容分为锻炼型和表演型两种，学生可结合自身实际情况及兴趣选择内容。此外，教师应加强观察工作，了解学生知识掌握和技术应用情况，这样才能更好地展开分层教学，避免部分学生因自身基础弱无法完成教师预设的教学目标，进而对健美操学习丧失信心。分层设置教育目标可使不同层次学生在健美操学习中获得良好的体验，并对健美操学习保持浓厚的兴趣。

（五）科学应用教学方式

教师要转变“灌输式”的教学方式，引导学生自主投入学习和创新中。中专学生的思维相对比较独立，他们会结合自身兴趣及需求选择教学内容，并会在自身知识体系当中纳入所学内容。要想提高健美操教学成效，教师就要从培养学生兴趣点着手，改变传统方式，通过启发教学、合作教学等方式激发学生自主学习、探究创新意识。具体来说，教师可采取小组合作方式展开健美操教学，两人为一组进行健美操锻炼，锻炼中要相互配合，指出对方缺点和优点，共同进行纠错练习，进而获得良好的训练效果。同时，教师还可开展健美操竞争比赛，以小组为单位就训练成果进行展示，班级其他同学作为评判者选出展示效果最佳的一组，给予其物质和精神奖励。学生竞争意识较强，因此也愿意参与到此类活动中，快速对相关技能进行掌握，同时也有利于其合作意识的培养。此外，教师还可引导学生四人为一组创编健美操。在创编的过程中，学生需分析健美操动作，在此基础上创造新动作，最后再以小组为单位就创编的健美操进行展现。教师要及时给予肯定和鼓励，使学生能体会到成功感，树立起学习自信心，推动其今后学习和发展。教师还可借助多媒体展开健美操教学，从多角度进行相关内容讲解，使学生可通过视频、图片对健美操动作有更深入的了解。健美操学习耗费体力较大，所以必然有部分学生怀有抵触情绪，教师可以借助多媒体将优秀的健美教学视频展现在学生面前，使其在观看的过程中逐渐产生学习欲望；还可以将优秀健美操运动员的奋斗故事通过多媒体展现在学生面前，通过情感激励的方法将学生自主学习能动性充分激发出来；还可借助多媒体播放一些大型赛事视频，在拓宽学生视野的同时提升其鉴赏能力以及学习兴趣。

（六）对教学考核方法与内容进行完善

不同学生的学习能力、身体素质存在一定的差异性，所以教师在健美操教学考核时不能只是用所学的一两套健美操来对学生成绩进行评定。此种考核方式缺乏全面性和客观性，也无法将学生的实际情况反映出来。因此，教师需要积极地改变考核方式，更新考核内容，将学生在日常教学中的表现、进步情况纳入到考核内容中，从多个角度对学生健美操学习情况进行评价，更加客观全面地反映其学习能力。学生也能通过教师评价明确自身学习中存在不足，在此基础上有针对性地纠正，全面提升各项素质。此外，教师要转变以往仅仅教师评价的方式，适时地加入学生自评的评价方式，引导学生对自身有更深入的认知。教师也可选择生生互评的方式，这是因为其他学生的评价更为客观，学生也容易接受，并在此基础上有针对性地总结经验，不断改进，逐渐提升自身健美操学习能力。

五、结语

总之，在中专体育教学中加入健美操运动，可使更多学生参与到体育活动中，所以教师需采取有效措施，丰富教学内容，创新教学方式，优化和完善原有教育评价体系，突破传统健美操教学存在的局限，提高教学效率和质量，促进中专学生身心健康发展。