初中学生抗挫能力培养的策略探析

杨晓玲

摘 要：在初中教育阶段，培养学生的抗挫能力至关重要，学生抗挫能力的养成情况，关乎心理健康水平和正确思想价值观念的构建效率，决定学生是否能顺利适应社会发展需求。本文主要分析初中学生抗挫能力的培养意义，从开发学科课程资源、利用学生挫折经历、加强心理问题疏导、开展抗挫实践活动四个方面，论述培养学生抗挫能力的具体策略，旨在为广大教育工作者提供可靠借鉴，从而增强初中抗挫教育质效。

关键词：初中学生；抗挫能力；培养；意义；策略

中图分类号：G6３          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2023）13-0163-03

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2023.13.054

在初中时期重视培养学生抗挫能力，能够帮助学生正确、理性地面对挫折，是促进学生身心健康发展、乐观生活的现实需要。为此，教师应该深化初中学生抗挫能力的培养意义，根据学生身心特点，开发利用学科课程资源实施抗挫教育，关注学生心理和情感状态，给予学生精神关怀和心理疏导，同时开展多样化的抗挫实践活动，锻炼学生直面挫折、克服挫折的能力，从而减少挫折给学生造成的心理威胁，为学生适应社会需求和综合素质发展铺平道路，下面笔者就对初中学生抗挫能力培养展开教育浅析。

一、初中学生抗挫能力的培养意义

遭遇挫折是学生学习和成长中不可避免的事，受主觀或客观因素的影响，学生在成长历程中势必有一些动机无法实现、需求得不到满足，在这种情况下，产生的消极心理和情绪状态被统称为挫折。初中教育领域学生抗挫能力的培养，主要是指通过采取多种教育手段，引导学生正确认识挫折，增强学生对挫折的心理承受力，指导学生掌握应对和处理挫折的方法。经过学情调查和理论实践研究，笔者将初中学生抗挫能力培养意义归纳总结为下列三个方面：

第一，有助于引导学生树立正确的挫折观。现阶段大部分初中学生都缺乏良好的挫折观，在日益优渥的物质条件和父母长辈的“呵护”之下，学生鲜少经历挫折体验，当挫折真正来临时，学生就会无力应对，产生不理智、不正确的行为反应。加强培养初中学生抗挫能力，最突出的意义是有助于引导学生树立正确的挫折观，如教师可以开发学科课程中的挫折教育资源，利用名人的挫折经历，引导学生认识挫折的存在是普遍和必然的，任何人的人生经历中都会出现不同程度的挫折，成功的人不会因遭遇挫折一蹶不振，而是把挫折转化为前进的动力，这样学生就会逐步形成正确的挫折观，做好应对挫折的心理预期和准备。

第二，有助于促进学生心理健康发展。抗挫能力是学生心理健康的关键指标之一，抗挫能力强的学生，往往具备优良的心理素质，能够自主调适心理、释放压力，化解挫折所引发的不良感受，反之，抗挫能力薄弱的学生，会把挫折引发的负面情绪积压在心底，形成隐蔽的心理问题。重视培养初中学生的抗挫能力，对促进学生心理健康发展大有裨益，如教师可以透过学生日常行为表现和情绪状态，分析、判断学生的心理健康水准，一旦发现学生因遭遇挫折产生负面的心理倾向，及时进行心理辅导和干预，向学生传授调节心理、克服挫折的技巧，这样就能消除学生的挫败感，优化学生的心理成长环境，使学生在挫折的磨砺下，心理逐渐坚强和成熟起来。

第三，有助于学生形成乐观积极的人生态度。挫折对学生来说是一把双刃剑，它可能会带给学生打击、痛苦和缺憾的感受，同时经历挫折也是磨炼和考验学生心智的好机会，可以强化学生意志力和解决问题的能力，增长学生的才识等等。加强培育初中学生抗挫能力，有助于学生形成乐观积极的人生态度，如教师可以通过开展抗挫实践活动，为学生提供体验挫折、抗击挫折的机会，使学生认识到挫折的两面性，体会战胜挫折的成就感，这样学生在被挫折的消极情绪状态笼罩时，就会积极主动地想办法解决问题，驱散挫折的阴霾，从而培养学生乐观豁达的人生态度，以及迎难而上、愈挫愈勇的抗挫品格。

二、初中学生抗挫能力的培养策略

（一）开发学科课程资源，疏通学生抗挫能力培养渠道

目前初中学生抗挫能力培养面临的主要难点，是实施挫折教育的途径和资源比较匮乏。学科教学是初中教育体系的重要构成部分，在各学科课程中，蕴藏着优质的抗挫教育资源，为此，笔者建议教师整合学科教学和抗挫能力培养目标，深入钻探学科课程中的抗挫教育要素，包括关于挫折教育的学习资料，以及促进学生体验挫折的学习活动等等，使学生建立对挫折的初步感知，从而疏通初中学生抗挫能力培养渠道，具体学科教学路径和培养策略如下：

第一，开发语文课程中的抗挫教育资源。初中语文课程中具有丰富的抗挫能力培养资源，教师应该加强开发，提高抗挫教育的学科渗透效率。如在文本阅读中，文章主人公经历重大的人生磨难，但是并未被挫折击溃，而是勇敢地直面挫折，最终实现自己的人生理想，教师就可以将文章作为受挫教育材料，向学生提出阅读思考问题：同学们，文章主人公面对挫折的态度是怎样的？他付诸哪些行动克服挫折，主人公身上哪些精神品质值得我们学习？学生展开热烈交流，在文本人物挫折情境的带动下，体悟人物在逆境中重整旗鼓、战胜不幸的毅力和勇气，从而培养学生的抗挫精神和能力。再者，在语文课程教学中，教师还应该广泛引入作者的挫折经历故事，比如很多古诗词都是古代诗人词家在贬谪中创作而成的，教师可以收集相关多媒体资料，向学生详细介绍作者遭受贬谪、流放等挫折故事，引导学生结合古诗文语言，解读作者遭遇挫折的心境和应对方式，体会古人通达洒脱的情怀和格局，这样也能有效提升学生抗挫的意识和能力［1］。

第二，开发体育课程中的抗挫教育资源。初中体育课程是培育学生抗挫能力的重要平台，教师整合体育教学活动和抗挫教育目标是非常有必要的。如教师在体育教学中，可以加强组织学生以团队竞赛的形式开展体育训练，具有竞赛性质的活动势必涉及成功、失败、优胜或落后，对于竞赛失败或落后的团队学生而言，就会产生挫败和失落的感受，教师在体育竞赛活动的评价阶段，应该先肯定全体学生积极的竞赛表现，然后着重引导竞赛失败或落后的团队学生发表比赛感言，反思失败或落后的原因，是没有全力以赴、团队成员配合不力，还是体能、运动技战术不扎实等等，同时鼓动优胜团队学生分享成功的经验，带领落后团队开展加强训练，这样落后团队学生就能迅速从受挫的消极情绪中走出来，在集体的力量下重振训练信心，从而培养学生抗挫能力和胜不骄、败不馁的品质［2］。

（二）利用学生挫折经历，引导学生树立正确的挫折观

培养初中学生的抗挫能力，引导学生树立正确的挫折观是第一位的。所谓正确的挫折观，从本质上来说就是理解并接受挫折的普遍性和必然性，意识到挫折既能给人以打击和痛苦，也能使人变得更强大，关键在于如何判断和应对。初中学生正处于社会化的起始阶段，随着成长、学习以及人际交往活动的展开，学生开始陷入不同类型、不同程度的挫折困境，教师应该利用学生的挫折经历，帮助学生逐步建立正确的挫折观，使学生应对挫折时做出正确的思维判断和行为选择，具体策略如下：

第一，开发利用学生学习中的挫折经历。对于初中学生来说，大部分挫折经历都源自于学习，教师应该抓住契机引导学生构建挫折观。如一次考试测验结束后，某学优生的测验成绩照比以往下降一大截，学生产生心理落差、情绪较为低落，教师可以单独找学生谈心，引导学生倾诉受挫的痛苦，然后对学生进行宽言安慰，教师可以借助科学家研究失败的受挫案例对学生讲道理，告诉学生：再伟大的人也不能避免经历挫折，一次测验发挥失常不代表你不优秀，只要平时做到努力学习、认真对待每一项学习任务，下次测验表现肯定会更出色。这样学生就会认清挫折的普遍性，一扫低落的心情、精进学习，从而达到树立学生挫折观的目的［3］。

第二，开发利用学生成长中的挫折经历。除学习方面的挫折之外，学生成长中还会遭遇人际交往、情感缺失等挫折经历，教师应该根据不同情况，科学涵育学生的挫折观念。如某生在人际交往中遭遇挫折，学生向教师倾吐烦恼，表达自己身边缺少知心朋友、内心感到孤独，教师可以和学生一起分析人际交往受挫的原因，询问学生：在和同学的交往中你是怎样做的？你觉得交朋友最大的难点是什么？学生表示：同學在三五成群聊天时，自己想加入但总是插不上话，时间久了自己就独来独往，不再主动和同学交往。教师可以引导学生：老师非常理解你缺少朋友的苦闷，面对人际交往挫折，你越是封闭自我越难以建立牢固的友谊，你交朋友的难点是不善言辞，不妨另辟蹊径，日常主动帮助同学，或是遇到不会解的题积极向同学求教，用行动去融入集体，老师相信你一定会收获真诚、稳固的友谊。这样学生面对挫折就懂得主动出击、突破困境，从而强化学生挫折观念和抗挫能力。

（三）加强心理问题疏导，向学生渗透抗击挫折的方法

学生的抗挫能力和心理健康水平存在密切联系，学生在遭遇挫折后，如果不能有效战胜逆境中的困难，就会持续处于沮丧、压抑、焦虑等负面心理状态中，从而致使学生遗留心理健康隐患。为此，在培育初中学生抗挫能力过程中，教师应该密切关注学生遭受挫折后的心理和情感状态，加强对学生进行心理问题疏导，向学生渗透心理调适、抗击挫折的可靠方法，从而促进学生的抗挫心态向积极方面发展，具体策略如下：

第一，补偿法。补偿法适用于学生遭遇挫折后的自我价值感缺失情况，比如学生在某次竞赛中没有拿到名次，感到挫败、甚至怀疑自我，教师可以采用补偿法，先赞扬学生的上进心、肯定学生的能力，然后引导学生调整目标和情绪，尝试向自己擅长的其他方面发展，通过参加其他竞赛活动的成功，弥补前次失败的沮丧，从而使学生找回失去的自我价值认同感，提高学生自我补偿能力和抗挫能力［4］。

第二，升华法。升华法主要是引导学生将受挫的消极心理转化为积极情态，比如学生因学习成绩不佳感到自卑和焦虑，教师疏导心理时可以问学生：如果一直困顿在消极、自卑的情绪中，是否能改善现状？想要提高成绩的有效办法是什么？学生稳定心态后回答：必须通过实际行动把落下的功课补回来。这样学生受挫后的痛苦情绪，就会升华为激励自己奋进的动力。

第三，宣泄转移法。宣泄转移法适用于学生受挫后的不良情绪释放，如学生经受挫折后产生愤怒、悲伤、紧张、忧郁等不良情绪，教师实施心理疏导时，可以在安静的心理咨询室中，为学生播放旋律舒缓的音乐，做学生烦恼的倾听者，劝慰学生、向学生提出应对挫折的建议，有条件的学校教师，还可以借助宣泄球、智能呐喊宣泄仪、智能击打宣泄仪等设备，让学生通过击打、呐喊等方式，宣泄出挫折带来的负面情绪和心理压力，使学生从挫败感中转移出来，增强学生自主调节心理、抵抗挫折的能力。

（四）开展抗挫实践活动，培养学生克服挫折的能力

初中学生大多独立性和意志力比较薄弱，培育初中学生的抗挫能力，必须将挫折教育寓于实践活动中，增加学生的受挫体验，扩展学生磨炼意志的机会。因此，学校和教师在提高学生抗挫能力过程中，应该开展丰富的抗挫实践活动，通过真实的挫折磨砺，帮助学生改掉娇气和依赖心理，激发学生的毅力、独立性和吃苦耐劳精神，从而使学生不惧挫折、经得起挫折的考验，培养学生克服挫折的能力，具体策略如下：

第一，开展研学旅行抗挫实践活动。学校可以利用假期，由教师组织学生到郊外研学机构开展抗挫实践活动，活动期间，教师可以带领学生登山远足，在学生想要半途而废、叫苦不迭时，鼓励学生坚持前行，教师尽量率先垂范，走在队伍的最前方，给学生做挑战挫折的精神引领，使学生克服对挫折的逃避和畏惧心理，体会征服高山、瞭望远方的巨大成功感；教师还可以为学生设计合作搭帐篷、合作野炊等实践任务，发动学生齐心协力想办法，用行动解决眼前的困难，这样学生的坚毅品格和抗挫能力都会获得有效发展［5］。

第二，开展公益劳动抗挫实践活动。基于抗挫能力培养的实践活动，还可以通过公益劳动的形式开展。如教师可以利用劳动实践课的契机，带领学生帮助环卫工人清理白色垃圾，鼓励学生向环卫工人请教垃圾分类的技能，给学生划定垃圾清理分担区，让学生分小组开展公益劳动实践，教师和学生一起参加劳动，给学生树立榜样，促进学生克服苦累，完成公益劳动任务，这样学生既掌握劳动技能，也能体会劳动者的辛苦，从而大幅度提高学生社会责任感和抗挫能力。

三、结语

总而言之，加强培养初中学生的抗挫能力，不仅有助于学生树立正确的挫折观，也能促进学生心理健康发展，还能使学生形成乐观积极的人生态度。教师应该着力开发初中学科课程资源，延展学科教学和抗挫教育整合的思路，疏通学生抗挫能力的培养渠道，利用学生的挫折经历，引导学生应对挫折时，做出正确的思维判断和行为选择，注重学生心理问题疏导，采用补偿法、升华法、宣泄转移法等，向学生渗透抗击挫折的可靠方法，同时开展研学旅行、公益劳动等形式的抗挫实践活动，磨炼学生意志，从而高效培育学生抗挫能力。

参考文献：

［1］ 张娟.利用班团队活动培养初中生抗挫能力［J］.当代家庭教育，2018（7）：7.

［2］ 阎海蓉.挫折中的成长——关于初中班主任班级管理［J］.新课程（中），2018（9）：197.

［3］ 李高田.如何有效提升初中生的抗挫力［J］.中学课程辅导（教师通讯），2018（5）：133.

［4］ 胡羽航.初中学生挫折心理探析及其教育引导策略［J］.林区教学，2017（10）：104.

［5］ 涂明丽.思想品德教育视野下的初中生抗挫能力培养策略［J］.福建基础教育研究，2016（4）：136.