常见胃病该如何调养

田阳 王兆君

胃是我们人体内非常重要的器官，一旦胃出现了毛病，将直接影响人体对食物的消化吸收，而我们的生存又离不开食物。所以平时我们一定要注意保护好我们的胃。那么，得了胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染后该如何调理和保养我们的胃呢？

胃炎患者饮食要有规律

引发慢性胃炎的一个主要原因就是生活作息和饮食不规律。现代很多人因为平时工作较为繁忙，精神长时间处于紧张的状态，睡眠较为不足，吃饭也经常是饥一顿、饱一顿，没有什么固定的时间。所以，得了胃炎以后，患者一定要根据自身工作的性质尽可能制定一个规律的生活作息和饮食表。身体是革命的本钱，工作赚钱应该以不损伤身体健康为重要前提。如果患者从事的是司机职业，经常无法按时吃饭，不妨每天带些速食类食品放在车上，像面包、饭团等，这样饭点即使无法正常回家或者去餐馆吃饭，也可以在车上按时吃饭。

抑郁、紧张、低沉等不良情绪往往会引发胃炎或者导致胃炎加重。所以当我们吃饭的时候，一定要尽可能将注意力放在食物上。不要在吃饭的时候谈及一些不愉快或者涉及个人利益的话题，尤其是已经得了胃炎的患者。

慢性胃炎患者在饮食方面不可以暴饮暴食。当感觉上腹部不舒服时，应该避免吃那些具有刺激性的食物，像芥末、生大葱、生大蒜等，以免病情加重。现如今很多人都没有吃早饭的习惯，事实上这对胃和身体的健康都非常不利。据调查显示，长时间不吃早饭的人得胃炎的概率要明显比每天按时吃早饭的人高；并且在空腹状态下工作的人，更容易感觉身体疲劳，工作效率也较低，所以平时一定要注意养成吃早饭的习惯。

患者平时可以使用手掌按摩相应的穴位以此来缓解病情。据实验研究表明，经常按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，加快胃肠道排空的速度，提高胃肠道的分泌腺功能和消化能力，可以达到解痉止痛的效果。具体的操作方法为：使用手掌或者手掌鱼际部在肚脐和胸骨剑突连接的中点，也就是中脘穴，进行节奏、力度适中的环状按摩，每次按摩10～15分钟，每天坚持按摩1～2次，对胃炎病症具有一定的缓解效果。

胃溃疡患者需戒烟戒酒

胃的内壁有一层能起到保护作用的胃黏膜，当它由于某些原因出现破损时，容易形成溃疡。吸烟、酗酒均是胃溃疡的诱发因素。想必大家都知道，香烟中含有较多的尼古丁，而尼古丁是一种有毒物质，其会作用在人体的神经系统，破坏胃肠的正常活动，导致胃黏膜血管收缩，致使胃溃疡病情加重。而酒本身就具有较强的刺激性，如果得了胃溃疡以后患者依然不戒酒，势必会破坏胃黏膜，加重病情。所以胃溃疡患者若有吸烟、喝酒的不良习惯，一定要尽早戒掉。

得了胃溃疡以后也不可以再喝浓茶。浓茶中含有浓度较高的茶碱，还含有丰富的咖啡因，经常喝浓茶，会导致中枢神经系统兴奋，加快胃肠道蠕动，刺激胃酸分泌，这时胃黏膜就会受到一定的刺激，从而造成病情加重。

建议胃溃疡患者少吃酸度较高的食物，避免刺激胃黏膜，尤其是在空腹的状态下，更加不可以吃酸度较高的食物，像桔子、柳丁、凤梨等。如果想吃可以在吃完饭以后少吃一些。

一些食物吃完容易胀气，如豆类、马铃薯、碳酸饮料等，会导致胃溃疡患者胃胀症状加重。不过也不是所有得了胃溃疡的患者吃了这类食物都会出现饱胀感，所以患者可以根据自己的经验来决定是否可以吃。如果平时吃这类食物都没有因为产气而引起不适，那么就可以正常吃。

富含维生素的食物不单单可以增强机体免疫力，还可以加快胃溃疡的愈合。比如维生素U、维生素A、维生素E均有利于胃黏膜的修复，尤其是维生素U，临床还将复方维生素U片用于抗酸、助消化、保护胃黏膜。圆白菜被誉为天然“胃菜”，含有丰富维生素U，有胃溃疡、十二指肠溃疡的人可以将它榨汁饮用，对促进溃疡愈合有帮助。同时，患者平时还需要注意多吃些含有丰富蛋白质的食物，这对胃黏膜的修复同样有一定的帮助。

得了胃溃疡后，因为患者胃肠功能本身就已经比较弱，所以这时一定要注意减轻胃肠的负担，不要吃过硬和不容易消化的食物，像烤肉、炒饭、年糕、粽子等。要以易消化的食物为主，像稀饭、豆腐、牛奶等。并注意定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，吃完饭后要稍稍休息一下再工作。

胃病的出现和平时的情绪有很大的关联，所以一旦确诊得了胃溃疡以后，更加需要注意调节好自己的情绪，每天要保持良好的心情。不要经常让自己焦虑、愤怒和紧张等。同时还需要注意劳逸结合，不可以过度劳累。

幽门螺杆菌感染者注意用餐卫生

幽门螺杆菌传播的途径为口腔、手、不干净的食物、不干净的餐具以及粪便等。所以为了远离幽门螺杆菌，平时我们一定要勤洗手，注意用餐卫生。对于已经感染幽门螺杆菌的人，为了避免将疾病传染给他人，吃饭时餐具要分开使用。去餐厅吃饭时，要使用一次性碗筷，并且夹菜时要使用公筷，不要和他人接吻，喝水的杯子也要分开。平时注意做好个人卫生，避免细菌反复感染。

感染幽门螺杆菌后，通常需要使用含有铋剂的四联药物加以治疗，同时还可以联合中医治疗，这样不单单可以提高根除幽门螺杆菌感染的有效率，同时还有助于病症的缓解，可以降低治疗过程中出现不良反应的概率，缩短使用抗生素治疗疾病的周期。如对于脾胃湿热证型幽门螺杆菌感染患者，在使用四联药物治疗疾病期间，可以配合使用连朴饮；对于脾胃虚寒型幽门螺杆菌感染患者，可以配合使用香砂六君子汤；对于寒热错杂型幽门螺杆菌感染患者，可以配合使用半夏泻心汤。当然，具体的用药方案应遵从专业医生的指导，不可自己擅自使用。

幽门螺杆菌感染患者在治疗疾病期间，不可以吃生冷、油腻、过甜、辛辣、过酸、油炸等食物，其他具有刺激性和不容易消化的食物也不可以吃，并且还不可以喝咖啡、浓茶。患者平时一定要注意营养的丰富性，以软烂容易消化的食物为主，要定时定量的吃饭，注意饮食的卫生。

得了胃病以后，患者常会出现呕吐、腹泻的症状，导致体液大量流失，这时一定要注意体液的及时补充，避免出现脱水的情况。一些时候医生会建议患者短时间内以清流质食物为主，以此缓解胃部的不适感，如白开水、清汤、电解质饮料、稀释的果汁等。对于存在便秘情况的患者，更加需要注意补充足够的体液，这样有助于粪便的软化，促进粪便的排出。

在日常生活中，胃病患者可以喝小米粥、红枣莲子粥、山药莲子粥等，因为粥类食物比较软烂，容易消化，不会增加胃肠道的负担，也不会对胃黏膜造成刺激，对胃部疾病的康复十分有利。不过这类食物通常营养比较单一，长期只喝粥是不推荐的，还要搭配一些富含蛋白质、维生素的食物，以清淡、易消化、富有营养为原则，做到多样化、科学安排饮食。同时做到定时定量，规律饮食，不要让自己饥饿，也不要让自己吃得过撑，吃饭的时候不要同时进行别的事情，注意细嚼慢咽。平时适当做些有氧运动，也有助于促进肠道的蠕动，益于身体健康。一旦感觉胃部有任何的不适，一定要及时到医院看病就醫，及早接受治疗，避免耽误疾病的最佳治疗时机。