孩子 膝 关 节 痛别一忍了之

金 晶 王 蕊 朱诗意

跆拳道、篮球、体操、芭蕾……如今很多孩子报了各式各样的兴趣班。虽然运动能强身健体，但也要注意运动量并要循序渐进，不然受伤了就得不偿失。骨科门诊常能遇到因为运动受伤的小朋友，其中有不少人是膝关节出了问题。

跳舞造成半月板撕裂

拉伸、盘腿、一字马、压腿……这半年来，8岁女孩小敏一直在培训班练习舞蹈，到了节假日，她跳舞的日程安排得更满，强度也更大了。前几日，小敏觉得跳舞时费劲，脚踝也痛，跳了一会膝关节就疼痛难忍。家长带其去医院就诊，做了磁共振，结果显示孩子存在先天性盘状半月板。这种疾病不适合跳舞，目前孩子的半月板已经撕裂。医生为她安排了关节镜微创手术，同时让家长将其舞蹈课停掉。

膝关节痛有时会叠加生长痛

儿童在生长发育期会有一种特有的生理现象，叫生长痛，表现为反复发作的双下肢间歇性疼痛，主要出现在小腿、膝关节及其周边部位。因此，不少家长在孩子主诉膝关节疼痛时，会想当然地认为是生长痛，而忽视了疾病的信号。

临床上也经常会接诊一些小患者，来的时候病情较严重了，家长以为是生长痛，但熬了一段时间不见好才来就诊。

小明右侧膝关节不舒服有半个月，来医院做磁共振，发现是半月板破损。原来近几个月来，小明每天打羽毛球1个多小时。半个月前小明开始觉得膝关节痛，家长认为孩子可能是偷懒，也可能是常见的生长痛，没有引起关注，结果孩子的疼痛越来越严重。

医生建议当孩子活动量大，如果反复表述膝关节疼痛超过1周，家长一定要带孩子到医院检查一下，不要贻误病情。如果有的孩子天生不喜欢运动，也要充分尊重孩子的喜好，避免不必要的受伤。

锻炼要循序渐进

在运动伤害中，膝关节部位受损是最常见的，其次是踝关节和肩关节。医生表示，除了篮球、足球等剧烈运动造成的碰撞伤，其实大部分受运动伤害的患者是“运动生手”，或是长期不运动，突然一下子运动量猛增的人。不经常运动的人肌肉力量本就较弱，对关节的保护作用也较弱，当他们突然“报复性地剧烈运动”，尤其是没有进行较好的热身准备就运动时，非常容易造成伤害。

运动不能急于求成。锻炼要循序渐进，做好充分的热身准备和防护措施，让肌肉充分协调，有了强有力的肌肉韧带支持，关节才能得到更好地保护。

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