新时代中职学生健康生活方式培养意义与路径探析

陈国龙

一、前言

培养学生健康的生活方式是时代重任。党的二十大报告指出，青年强，则国家强，当代中国青年生逢其时，施展才干的舞台无比广阔，实现梦想的前景无比光明。党的十九大以来，党中央、国务院相继推出了《国家职业教育改革实施方案》《职业教育提质培优行动计划（2020—2023年）》《关于推动现代职业教育高质量发展的意见》等一系列职业教育改革发展的重大举措，这为中等职业教育带来了巨大的发展机遇，中职学生的发展前景十分广阔。国家还提出“健康中国2030”规划，倡导健康生活方式推动全民健康意识。此外，中职教育改革要求加强职业素养和综合能力培养，培养学生的全面素质，而健康的生活方式是其中一个方面。从社会发展需求角度而言，未来社会对高素质、具备健康生活方式的青年人才的需求日益增长，中职学校应积极响应这一需求，倡导学生养成健康的生活方式。

然而，现阶段中职学生普遍缺乏良好的学习生活习惯，受网络影响极其严重，直接影响了身心健康发展，若没有及时引导使学生形成健康生活方式，将直接关系到他们的人生轨迹，完善学生健康生活方式的培养工作已迫在眉睫。

二、中职学生面临的显著问题与潜在诱因

（一）显著问题

1.肥胖率显著上升

随着社会经济发展和科技进步，中职学生的生活方式发生了明显改变，缺乏运动、较多沉迷于电子设备等不良习惯导致肥胖率不断上升。有相当一部分男生在体质测试的“引体向上”项目中仅能完成一个或者二个，极个别学生甚至连一个都无法完成。

2.学生身心健康问题增多

中職学生在学业压力、心理健康、饮食安全等方面出现了问题，在情感情绪的调整、对事物抗压能力方面较差，需要引起高度重视，做好心理健康教育。

3.思想防范意识薄弱，易踏入网络诈骗陷阱

部分学生来学校的初衷仅仅是为了混日子、领毕业证。部分学生深陷电信网络诈骗，协助诈骗团伙作案现象时有发生。

4.缺乏自律意识

部分学生纪律意识不强、不服从教师管理，学生之间的矛盾问题也层出不穷。

5.沟通和表达能力不足

由于课程设置和学校环境等原因，部分中职学生缺乏与他人交流和表达的机会和能力，影响了他们对人际沟通、团队协作的理解和运用能力。

6.职业技能短缺，职业规划意识较淡薄

部分中职学生对职业教育的认知和理解不够深刻，缺乏对未来的合理规划。没有升学压力，极易产生惰性。虽然中职学校侧重于职业技能的培养，但还是存在很多学生职业技能短缺的问题，这可能导致他们在未来的工作中难以胜任。

7.缺少综合素质培养

除了职业技能培养，中职学生需要掌握和提高更多的综合素质能力，如领导组织能力、团队合作能力等，这是未来职业成功的重要因素。然而，当前中职教育在这方面的培养还不足够。

（二）潜在诱因

1.缺乏人生目标

部分学生对个人成长发展没有明确的目标与规划，对各类事务得过且过，思想上较松懈、无畏，主动性较差。

2.手机成瘾普遍

中职学生普遍存在手机成瘾的问题，沉迷于社交软件和网络游戏，严重影响学习和生活。

3.饮食结构不合理

部分学生喜欢食用油炸、高油、高糖、高盐食品，缺乏蔬菜水果摄入，不重视膳食营养搭配，导致出现健康问题。

4.睡眠作息不规律

部分学生睡眠周期不规律，宿舍区域熬夜玩手机现象极其普遍，严重影响身体健康和学习效果。

5.缺乏适量运动

中职学生正处身体生长发育的黄金期，最应该注重体育锻炼，但很多学生缺乏对运动、健康的正确认识，长期不运动直接导致自身体质下降。

6.缺乏自律意识

部分中职学生存在吸烟、饮酒等不良嗜好，这将严重危害自身健康水平。

7.卫生意识缺乏

部分学生不关注个人卫生和环境整洁，不爱穿戴整齐干净、不注意环境卫生和垃圾分类，如宿舍中因不刷牙、随意扔垃圾等个人习惯细节问题影响宿舍人际关系，这些行为不仅影响了自身健康、还降低了学习和生活质量。

三、中职学生健康生活方式培养路径

（一）开展好常态化的健康教育

1.扎实落实好每日、每周的常态化健康教育工作

学校应在宣传栏、广播和公共场所张贴相关的健康知识宣传海报和标语，让学生在环境中潜移默化地树立健康意识。

2.建立健康教育资源中心，完善健康教育体系

强化学校人文关怀，为学生提供多样化的健康教育资源，开设心理健康课程与心理咨询、举办健康知识竞赛等活动，帮助学生克服压力和情绪问题，增强身心健康、规律作息，提高学生的心理素质和自我管理能力。建立中职学生的健康档案，针对性地制定健康管理方案。

3.鼓励学生积极参与社区服务活动

通过参观医院、老人院、康复中心等学习实践场所，让学生了解相关的健康知识，关注疾病防控和积极参与公益活动。

4.将学生健康教育的考评融入学业综合评价体系

通过该评价体系，提升内驱动力以加强学生的学习自主性与自我约束能力，形成合理的健康教育效果评估机制。

（二）注重学生的运动兴趣与习惯培养

1.依据学校人培方案优化体育课程教学

教师应带领学生参加各项体育活动和锻炼，如晨跑、运动会、健身操等，根据学生的身体状况和兴趣爱好制定适合学生的科学锻炼计划，增强学生的健康意识并激发他们对体育锻炼的兴趣，在体育锻炼中逐步养成健康的生活方式。

2.增进体育活动的趣味性

教师应设计有趣的体育游戏、活动，增进学生参与的积极性和兴趣。

3.发挥体育明星的榜样效应

学校可邀请知名体育明星来校进行讲座或参与体验活动，让学生感受体育运动的魅力，充分激发学习热情。

4.举办大型体育活动培养体育精神

通过举办体育文化节、体育知识竞赛等活动，使学生增强对体育文化的了解和认知并提升兴趣，团队合作、拼搏精神、竞争意识等，让学生从中感受体育运动的乐趣和成就感，增强自信。

5.满足学生个性化需求

提供充裕的运动器械，允许学生自由选择项目，配套提供个性化培训指导。

（三）加强艺术修养熏陶

加强中职生艺术素养的熏陶，需要学校、家庭和社会共同参与，通过多种形式和渠道推广学生的艺术修养。

1.进一步丰富课程设置

建立艺术教育课程体系并融入学业综合评价，包括音乐、舞蹈、美术、戏剧等多种类型的艺术教育，让学生接触到更多的艺术元素。

2.邀请艺术家来校讲授或展演

邀请著名艺术家、文化界人士开展讲座、示范授课等活动，向中职学生展示艺术魅力和影响力，进一步培养学生的情操。

3.参与社会文化活动

学校可以组织学生到艺术展览、剧场、音乐会、比赛等现场参观、观摩，加深学生的艺术感悟和体验。

4.组织艺术团体参加各级各类竞赛

鼓励学生成立乐队、合唱团、舞蹈团、戏剧团等艺术团体，积极参加艺术活动和提高表现能力。

5.构建校园文化氛围

在校园内营造艺术氛围，包括艺术展览、音乐沙龙和演出活动等，让学生身临其境地融入演出活动当中，提高艺术鉴赏能力。

（四）加强宿舍通讯娱乐设备的合理管控

学生普遍熬夜通宵玩游戏，很大程度与宿舍区域对手机、电脑等网络设备的干预措施有关。宿舍区域应当完善电脑与手机等设备的管控，在允许时间段内正常开放，其余时段将限制网速和部分功能以起到约束学生规范作息的重要作用。

1.建章立制，有章可循

制定宿舍区域通讯娱乐设备管理的相关规章制度，使学生了解并遵守管理规则，形成切实可行的长效机制。

2.完善监控设备，限制使用时间

对宿舍区域通讯娱乐设备进行实时数据监控，有助于管理人员发现和及时处理违规行为。合理设定学生宿舍区域通讯娱乐设备的使用时间，防止学生长时间沉迷于游戏或上网，影响学业和健康。

3.加强教育引导与宿舍管理

加强管理人员对学生宿舍的巡查，及时发现和解决宿舍区域通讯娱乐设备的违规使用行为。

（五）明确校规、从严执纪，全面增强新时代学生的责任担当意识

中职学校生源来自五湖四海，每个孩子都有自身突出性格，彼此相处时易发生冲突或者不配合学校。因此，必须加强校方的处理力度，严肃校风校纪，对有纪律问题的学生及时按制度教育处理，维护学校的形象和学生的健康成长。

1.进一步严明校规校纪

明确校规校纪，规范学生行为，让学生感到处罚的压力而严以自律，从细节做起。

2.发挥班主任的核心作用

发挥班主任对学生的教育管理引领作用，及时发现学生的不正常行为并进行干预，视情节完善人文关怀。

3.建立实时逐级反馈机制

快速反馈和处置学生违规行为的信息，以便及时处理。

4.强化家校联动

强化家校联动，建立相互信任和沟通的渠道，共同关心学生的健康成长。

5.疏导心理压力

学生的违规行为往往有一定的心理原因，应该及时采取措施，疏导学生的心理压力，避免违规行为再次发生。

6.丰富课余生活，提高综合素养

加强课外活动、第二课堂、社团和文化教育等方式，切实提高学生的综合素质，培养他们正确的观念和价值观，从根本上遏制学生的违纪行为。

（六）建立良好的师生关系

1.严以自律，以身作则

教师要始终以身作则，做学生的榜样，教师与学生交流和协商的时候要有耐心，积极向学生传递正能量，引导学生树立正确的思想和价值观。

2.搭建良好的沟通机制

建立良好的师生沟通渠道，定期访谈交流，增进了解信任，及时解决问题和调整教育方法。

3.推行多元化的教育模式

针对不同的学生特点，采取不同的教学方式和方法帮助学生成长。学校应组织各种有益的活动，如讲座、讨论会、实验等，增进师生情感，激励学习兴趣及磨砺综合能力。

4.坚持经常性的表扬与鼓励

及时发现和表扬在学习和生活中成绩优秀、进步明显、以及改正成效显著的学生，让他们在全校师生面前得到认可和赞扬，让他们从中汲取信心和动力。

（七）丰富学生第二课堂与社团活动，融入师生考评体系，促进学生精神文明建设

丰富师生第二课堂与社团活动，可以全面促进学生的身心健康发展，促进动手能力及活力，能进一步全面增强师生的交流合作意识。

1.深化“第二课堂”相关评估考核标准

依据学生参与的活动类型、时长、质量等指标定期评估，融入学生学业综合评价体系，并融入评优和升学考评依据之中。通过第二课堂、社团活动的组建和参与，综合评估学生在技能、社交、管理和團队建设等方面所具备的能力。

2.注重活动形式的多样性

通过举办演讲比赛、文艺汇演、知识竞赛等多种形式活动，注重公益活动、社区服务等，充分激发学生的兴趣从而达到丰富精神文明生活的目的。

3.注重提高社团活动和第二课堂的质量

通过提升活动和课程内容、改进活动组织方式、拓展教育资源等，提高教育教学的质量，激发学生的兴趣，通过评价机制不断完善教育质量。

4.加强与外界的沟通交流

促进学校与社会、行业、企业建立密切联系与合作，通过整合资源建设多元化学习空间，增强学生的实践能力与应用能力。

5.加强社团活动和第二课堂课程开设成效的宣传和推广

通过各种宣传媒介，为学生展示活动和课程的优点成果。

（八）注重五育并举、三全育人全过程

1.建立有效的管理机制

包括全面的育人计划、科学的教育考核体系等。同时要健全评估体系，确保五育并举及三全育人目标得到有效实现。

2.贯穿教育全过程

从入学开始，应根据每个学生的不同情况进行教育指导，使学生全面发展。

3.注重核心课程开发

关注学生的全面发展，课程设置应该从学科、选修、必修等方面注重。课程不仅应该涵盖传统的学科，还应包含体育、艺术、技术类等方面课程，以促进学生全面发展。

4.提供多元化的教育资源

为学生提供多元化的教育资源。学校可以引进多种教育资源，如网络教育、国内外优质课程、社会实践等，以丰富教育内容和提高学生的能力。

5.尊重学生的个性化需求

充分发挥学生个性的潜力，开设配套人气高涨的科目、项目，激发学生的创造力和学习动力，不断开拓自身发展空间。

6.组织生活实践活动

学校可以组织生活实践活动，其中涵盖学生日常生活、社会实践和志愿服务等各种形式，用生动的形式教育学生。同时，学校可以开放资源，建设社区文化和体育中心，让社区与学校共建，增加学生的实际锻炼。

四、结语

教育的一切行为，其落脚点都在“培根铸魂、启智润心”这一八字育人观上，开展好学校健康教育工作最主要的途径便是完善健康教育课程，坚持“健康第一”的指导方针，承担好德育工作者的“职业教育、思政教育”永恒课题。当中职学生有了科学健康的生活方式也就意味着有了奋斗拼搏的资本，直接决定了他们与当今社会的亲和度，对促进社会关系和谐以及国家科技发展都有深远意义。培养健康生活方式促进学生的全面发展，应该是职业教育者在今后相当一段时期内需要持续关注和认真探索的深远课题。

[本文系广东省中職德育 2022 年度“党的二十大精神研究”专项课题“新时代中职学生健康生活方式培养路径研究”成果，课题批准号：22ZZDYZXY13。]

责任编辑 朱守锂