更年期综合征缠身莫硬撑

韩沐真

有资料说，目前中国更年期女性已达1.6亿，每年有超过1.2亿女性受到更年期综合征的困扰。更年期若有不适，切勿盲目以为“忍一忍”“熬一熬”就能挺过去，有问题还应及时到更年期专科门诊就诊。

女性一般自40岁左右开始进入更年期，即从生殖年龄向绝经期过渡，50岁前后卵巢功能彻底衰退。如今由于事业和生活的双重压力，一边要坚持工作，为事业打拼，一边还要兼带照顾孩子和家庭，部分女性在35岁就开始提前出现更年期症状，逐渐进入早期更年期。在此阶段，潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征将使大多数女性受到困扰，再历经10～15年，骨代谢、心血管及脂代谢障碍等多种问题的折磨将会降临。如果不重视，她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症，同时也为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。绝经后妇女的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2～6倍，但目前就医率不到10%。这是因为很多女性在更年期健康知识的认知上还存在很多误区，主要表现在以下三个方面。

误区一：更年期能忍则忍 不少女性认为更年期是自然过程，潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等，到了这个年龄自然而然会这样。由于更年期及绝经的头5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急剧减少，对身体的伤害极大。比如绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%，严重时还可引发心血管疾病。如果月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、潮热盗汗、失眠抑郁、心悸等短期症状得不到及时治疗，还会严重影响到日常生活，对身体造成长期影响。

误区二：就医走错门 较西方妇女，中国女性更年期的症状更主要表现为骨与关节疼痛、記忆力衰退、易疲劳，这三种症状的表现率均高于50%。此外，中国妇女在情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒等神经、精神症状方面的发病率也较西方妇女高。上述症状往往被误解为中老年妇女自然老化的生理现象或个人心理问题。即便少数妇女因更年期综合征而就医，去妇科的也仅有31%，大多数人“就医走错门”，求助的是内科、泌尿外科（27.6%）和骨科（41.4%）等医师。

误区三：保健品替代药品 很多女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至自行购买雌激素保养品来延迟更年期或者缓解不适症状，这是很危险的。雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急。雌激素过高时可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宫内膜癌等疾病，特别是如果以前患有子宫肌瘤等疾病，雌激素过高会加速它们的生长。

还有一些女性以为，喝豆浆能补充天然雌激素，希望以每天喝自制豆浆来取代更年期的激素替代治疗。虽然女性平时多喝些豆浆对身体有利无害，但如果真的是患上更年期综合征，仅依靠喝豆浆来自疗，肯定是远远不够的，更不可能达到治疗效果。若确实需要补充雌激素，先应做好乳房肿块、妇科盆腔等系统检查，在补充过程中一定要在医生指导下定期严格监控乳房、子宫内膜等情况。相对而言，非激素植物药则是更年期女性的安全选择。

处于更年期的女性不仅生理上被各种不适所侵扰，心理落差也会突然加大。除了对衰老的恐惧，这个年龄还恰逢孩子的青春期反抗，疏远父母，常使母亲伤心失落；而丈夫面对妻子的变化或麻木不仁，或疑神疑鬼，也会加重妻子的心理创伤。因此，处于更年期的女性更需要被家人重视、关爱、体谅和包容，必要时要多提醒甚至陪伴她们及时就医，陪伴和帮助她们顺利度过这一“多事之秋”。

更年期女性尤其要增强保健意识，当感觉自己在“扛”的时候，就应该就医寻求帮助，不要硬“撑着”，因为更年期综合征越早治疗效果越好。此外，女性要安全度过更年期，除了进行必要的药物治疗，还需要从心理、生活方式等多方面做好准备。在生活当中要多关心自己，心情不好时尽量找能够理解自己的人进行倾诉，释放情绪；降低自己的心理期待，调整近期目标；多吃新鲜水果和蔬菜，粗粮细粮合理搭配，戒烟限酒，适当补钙。此外，培养自己的业余爱好，适当进行体育锻炼也是非常必要的。