有点害羞又何妨

张婷

知趣

有时候，亲戚热情地问我：“你一岁的时候，我抱过你，还记得吗？”我特别尴尬，因为完全没印象。为什么我记不得三岁前的事情？甚至七岁之前的事情，我也很难想起来。这些记忆去哪了呢？

大部分成年人最初的記忆停留在二至四岁之间，有些人甚至只能记住七岁以后的事情。你可能会狡辩：“我记得啊，我妈说我一岁时能背古诗。”用了“我妈说”，也就是说这可能是真的也可能是假的。有迷信思想认为，刚出生的小孩子会带着一些前世的记忆，往往要到他三岁之后，这些记忆才会被清除掉。因此，很多人会观察这个年龄段的孩子的行为举止，以此来推测他以后会成为什么样的人，这也就是俗语“三岁看老”的由来。

暂且不说记不住婴儿时期的事情，就是中年妇女（本人）甚至都想不起少女时代的大部分人和事了。平时看到一个面熟的人，也会一时间记不起他的名字，心中疑惑：“这是那个谁来着……就那个谁？”如果有人提供了关于他的线索，比如他唱歌很好听，我才会反应过来：“哦哦对，是歌神。”这大概就是传说中的记忆线索缺失。记忆不是单独存在的，而是相互关联的，一样东西关联的线索越多，就越容易记住。但这在婴儿期好像行不通——婴儿对于身边的东西没啥概念，不管看到啥都只停留在视觉层面，脑子里没概念，自然就没有线索 ；甚至连自己的爸妈都不认识，只知道有两个“不明物体”一天到晚盯着自己。再加上婴儿广泛使用的是“婴语”，这种语言也不大好记起来。举个例子，同样是看到一支钢笔，大人的反应：“这是钢笔。”婴儿的反应可能就是：“咿咿呀呀，呀呀咿咿。”

知心

非常羡慕那些在人群中能侃侃而谈的人，他们即便上台表演也能落落大方、不急不躁。平时老师提问，我都会脸红，紧张得说不好，小组讨论时也表达不清楚，甚至私下跟人面对面地交流也会尴尬，更可怕的是，情况还越来越糟糕。我不知如何修炼才能清除心理障碍，能在全班甚至全校同学面前自信地演讲。

关于害羞的话题，我们也谈过不少。我本身也是一个害羞、不愿意抛头露面的人，但没办法，社交场合和工作场合，容不得自己缩在角落里，甚至需要温和地去斗争。和很多人相比，我仍然是不善于表达的。在聚会上被邀请唱一曲时，我会变得结结巴巴；被邀请跳支舞时，会站在原地不知所措。

独处的时候，我也常常感到不安——当回忆之前的失礼或失言时，会脸红并变得困窘；在预想一个即将来临的社交活动时，会焦虑。但这并不妨碍我去提升社交技能，不耽误我开会发言，只不过要投入大量精力提前预演，用熟练的社交技巧加以掩饰，同时尽力避免出现在那些自己不能驾驭的场合。

据我观察，我家的孩子也不善于社交，若是突然暴露于人群中，或者让她和别人打招呼，她会吓得表情呆滞、身体僵硬，很长时间都缓不过来。我试过很多方法之后，发现最有效但也最考验耐心的就是“轻推”——既不强迫她咬紧牙关来对抗恐惧，也不任由她逃避挑战而一味放弃，而是轻轻地推动她向前。大人同样适用这种方法，只不过是自己轻轻推着自己前进。

结合你的经历来看，你对自己下手太重了，想用力一下子把自己推得很远，这很容易陷入怪圈——用力过猛，惊吓收场，再也不敢。为什么不从练习回答问题开始，然后过渡到当众发言呢？完成第一个小目标后，先给自己一个小小的奖励，可以是一场电影、一杯咖啡、一本小说或杂志。然后，开始如法炮制第二个小目标。在全力以赴战胜害羞的征程上，你可能突然醒悟：其实自己并不是非要做个自信的演讲者，日常生活中能简单地交流，当众发言有一点儿紧张，好像对生活或者成功也没什么影响……