如何使高中生树立终生体育意识

孟建平

（浙江省绍兴县越崎中学，浙江 绍兴 312050）

理论与方法探索

如何使高中生树立终生体育意识

孟建平

（浙江省绍兴县越崎中学，浙江 绍兴 312050）

现代生活节奏快，压力大，对身体的健康状况要求更加苛刻。就高中生而言，3年的高中学习后，多数同学会继续深造，少数同学将直接步入社会。在关键期，要帮助高中学生树立良好的终身体育意识，从而为未来的生活“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

在高中时期，着力树立学生的终生体育意识，是由于高中生的特点决定的。

1 高中生的特点

1.1 运动技能日渐成熟

高中生经过多年学校体育理论和实践的学习，在较全面了解各项运动技能的同时，已经能够进行单一或多项体育运动且有可选余地。尤其以常见运动项目为主，常见运动项目的普及，有力地推动了学生的参与热情，也逐渐使学生形成了自己的运动专长，为未来终生体育打下了坚实的技能基础。

1.2 知识构建和认知能力的加深，学生有此夙愿和需求

年龄的增长，学生对文、理知识的储备以及自身对生活的理解和感悟，个体在不断提升自身修养的同时，个体也能够关心自己的身心发展，都促成学生个体对运动项目的参与，不仅仅是玩，而且是一种健康的、休闲的生活方式。

1.3 紧张的学业压力，学生在体育锻炼中得以缓解和调整自我

目前以“分数”论成败的学业评价，高中学生在题海练习中，拼命挣扎，身心疲惫。每周两次的体育课，成为学生有效缓解和调整自我的重要途径。体育教师此刻给予学生健康的自我养护方法，进行正确的健康锻炼指导，水到渠成。

基于此，体育教师课堂教学的核心任务是增强学生的主体意识，发展学生的主体能力，培养学生的主体人格，在此基础上把他们培养成为教学活动的主体和自身发展的主体。从而达到使高中生树立终身体育意识的终极目的。

2 培养高中生终身体育意识途径

2.1 增强学生的主体意识

所谓主体意识，是指作为认识和实践活动主体的人对于自身的主体地位、主体能力和主体价值的一种自觉意识，是主体自主性、能动性和创造性品质的观念表现，它包括主体的自我意识和对象意识。

在课堂教学中，学生的主体意识的强弱，决定了自身的发展，如果在学习活动中实现自己的本质力量的自觉性愈大，从而也就愈能在教育活动中充分发挥主体自身的能动力量，不断地调整、改造自身的知识结构、心理状态和行为方式；学生的主体意识愈强，他们对自身发展的责任往往也愈大，从而对自身提出的需求也就愈高。

课堂教学时，体育教师应该在充分尊重学生主体意识的认知下，有效地运用教学策略，教师应该深知：“不是我懂什么我都教给了学生什么”，关键是学生在主体意识下，发挥了怎样的主观能动性，调动了怎样的思维，投入了怎样的情感，改进了怎样的练习方法等。由此可见，唤醒学生的主体意识，是促进学生主体性品质发展的一个不可缺少的先决条件。

2.2 发展学生的主体能力

学生主体能力的发展水平体现在他们对外部世界、自身以及二者关系的认识和把握的程度上，而这又有赖于他们积极地去汲取前人积累的文化知识经验，有赖于他们主动地在对象性活动中加以发展和提高。课堂教学中，发展学生的主体能力，从以下3方面入手。

2.2.1 以常见运动项目技术为主体，学习运动技术细致、有序、有效课堂教学以常见运动技术为主，是考虑到有固定的运动人群，同时又有可开展运动的场地等原因。可以因地制宜地进行有效的体育实践活动。使学生打好技能基础的同时，能最大限度克服身体的局限性，从而不断自我激励、自我超越，使常见运动项目技能不断提升，在运动技能日渐娴熟的同时，更能获取运动的快乐，愉悦身心。

2.2.2注意专项体能发展，有配合专项体能发展的辅助练习多年学校体育的学习，学生应该懂得针对不同的运动项目，根据项目特点要求进行准备热身活动，如羽毛球运动，是对人体自身素质要求很高的运动项目，要求人在方寸之间能够进行快速移动，在移动中调整身体，掌握好击球力量的大小、回球的路线。那么，要提高专项运动的能力，就应多进行灵敏、速度、力量、耐力、柔韧素质等辅助练习。专项体能上去了，身体素质自然有了质的飞跃。

2.2.3 从养生学理论出发，强调“身心并重”的养生的方法，延年益寿通过对我国传统养生理论与方法的学习，使学生对养生有一个正确的理解。有的主张饮食有度、起居有常，用这些调养身体；有的主张“动以养生”；有的主张“精神修养”；有的则主张“静以养生”。当然能够“身心并重”的养生方法，则集各主张之所长，为我国古代的养生理论做出做出了贡献。它是动静结合的练身方法，强调内外并重的练功思想，使身体得到全面的发展。

2.3 培养学生的主体人格

当代课堂教学不仅要造就一代牢固掌握现代科学文化知识和智力高度发展的新人，而且还要重视培养学生的情感、意志、灵感、信念、直觉等非理性因素，即培养学生的主体人格。这就要求我们在课堂教学中，应创设一种轻松、民主、自由的课堂教学环境，用“晓之以理，动之以情”的情景交融的教学方法，使学生在接受知识和发展智力的过程中，逐步培养出独立、完满的主体人格。

3 结 语

从人的出生，到经过多年的教育和自我修养的提升，将人从一个“自然的人”转化成遵守社会秩序和有社会责任的“社会的人”。但是，对我们的身体而言，却要从“社会”里放回“自然”中，即能像自然界的动植物一样，最大限度地抵挡严寒酷暑，而不是养在温室里，好吃懒做，真正回归“文明精神，野蛮体魄。”

未来社会工作强度大，既要求其有充沛的体能，又能愉快地工作。但是实际情况是很多人面对工作身心疲惫。工作焦虑、压抑，同时不良的生活习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等，也在不知不觉中为身体种下了病患。而体能的恢复，除了日常营养饮食外，健康有效地身体锻炼必不可少，通过锻炼不但能够承受工作的重压，还能从锻炼中获得愉快的情绪、充沛的体能、开阔的心胸，成为一个有能力的工作者同时也是幸福的生活者。所以，终生锻炼必然伴随人的一生。高中生要成为未来社会中的一员，具有终生体育意识，又能努力践行就显得尤为重要。

G807.0

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1674-151X（2012）03-097-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.046

投稿日期：2011-12-03

孟建平（1969 ～），中教一级，本科。研究方向：学校体育。