声乐演唱中不良心理因素形成的原因及对策

宋瑾瑜 何 玉 （ 西华师范大学音乐学院 637002）

声乐演唱中不良心理因素形成的原因及对策

宋瑾瑜 何 玉 （ 西华师范大学音乐学院 637002）

人的任何活动都是由心理作用控制的，歌唱活动亦然。一名歌者不但要具备一定的嗓音条件和演唱技术，还必须拥有良好的心理素质，杜绝任何不良心理因素对歌唱造成影响。探析声乐演唱中不良心理因素行成的原因，意在为克服不良心理因素找对策，以便从最大程度上消除不良心理因素的影响，这是每一位声乐教育者与声乐演唱者都必须进行的工作。

声乐；演唱；心理；对策

声乐表演的最高境界是演唱者能够把一首作品声情并茂地表现出来。如果说歌唱只是人的生理器官发声，那么演唱时就会出现呆板木讷的演唱状态，这种状态无法表达出歌曲的真实情感，也不能声情并茂地表现作品。古代儒家的音乐理论专著《乐记》里就有“凡音之起，由人心生也”这样的论述。其阐明了声音的产生是由人的心理作用结果发生的，人的心理活动起到了重要的导向作用。歌唱者要想达到以情带声，声情并茂的演唱效果，就必须把演唱和正确的心理导向结合起来，在歌唱中形成良好的心理素质，才能使歌唱者的声音具有鲜和的艺术之美。

作为表演艺术，声乐也是歌唱者进行想象、思维与创作升华的一种心理体验过程。它总是处于相当复杂的生理、心理活动中，同时也是声乐演唱者能否成功演绎声乐作品的关键环节。而这些在很大程度上是由声乐演唱者的心理因素决定的，因此，消除不良心理影响尤为重要。在声乐教学的实践过程中，教师需要在了解声乐这一门表演艺术内在特点的前提下，积极摸索行之有效的教学方法，及时更新观念，从根本上提高声乐演唱者的综合心理素质，才能达到事半功倍的教学效果。

一、不良心理因素形成的缘由

（一）基本功不扎实

由于歌唱艺术属于一个复杂而又自然的肌肉运动过程，所以在生理和心理上都需要长时间的磨炼，只有扎实的基本功才能够成就一位具备良好心理素质的歌唱者。当然，如果缺乏长期练习，就无法在学习与训练之间实现平衡与协调，这就在很大程度上影响着歌唱者演唱的自信心，最终使歌唱者很难在表演时达到最佳心理状态。

（二）上台前缺乏充分的准备

俗话说；“台上一分钟，台下十年功“，这句话就深刻阐明歌唱者要想在台上展示出自己最好的技艺就必须经过长时间艰辛刻苦的训练。通常情况下，在演出前，如果歌唱者的作品准备匆忙，熟练程度不够，比如伴奏配合不当、歌词不熟、音准、节奏、分句、风格等把握不准确，都会因怕出错而引起心理紧张，这就是演唱者上台前缺乏充分的准备工作而造成的心理因素方面的影响。对于演唱者而言，如果平时不加强训练，导致准备工作不够充分，正式表演中难免会出现各种差错。例如有些太过于自信的学生、做事马虎的学生往往会临阵磨枪，等到快要正式演唱时才急于练唱歌曲，这种及时才抱佛脚的学习态度，演唱时心理肯定轻松不了，出错是难免的。

（三）性格因素的影响

性格是指人自身态度和行为所表现出来的心理特征。国际上有多种性格的分类方法，根据知、情、意三者在性格中何者占优势，把人们的性格划分为理智型、情绪型和意志型三种类型。1913年，瑞士心理学家荣格提出的性格类型理论中认为人的心理有两种倾向性，即内倾型和外倾性，即性格主要划分为内向、外向两种类型，这也是一种最常见、普通人最能接受的一种分类方法。

对于外向型的人而言，他们一般好活动、好交往，活泼而开朗，往往敢于表现自己，所以在声乐表演中也比较开放，能够很轻松地发挥其真实水平；而对于内向的人而言，他们的性格特点安静、内省、保守，日常生活有规律、严谨，他们总是过份地重视主观世界，同外界接触的过程中，敏感性强，与人保持一定距离，做事有计划，瞻前顾后，不凭一时冲动。而正是这种谨慎和保守常常让他们在歌唱中缺乏自信，从而形成孤僻、害羞等不良心理情绪。当然，内向型演员在演出时，很难释放自我，怯场概率较高，这也是导致不良心理因素的形成的主要原因。

（四）缺乏舞台经验

一个声乐演唱者需要在一次又一次的表演中不断积累舞台经验。在声乐演唱的过程中，演员的心理恐慌与演员的舞台经验不足有着直接关系。在经验不足的情况下，歌唱者会对声乐演出感到无所适从，对于台上临时出现的各种问题没有充分的心理准备，不知如何去面对，表演前往往出现担忧的紧张情绪。此外，环境、场地，以及听众的变化都会造成歌唱者的不良心理素质，比如：有些歌唱者会感到心理不适，恐惧聚增，以至于表演发挥失常。

二、克服不良心理因素的对策

（一）加强声乐技巧的训练

在观众面前，歌唱者容易激动，即使是著名歌唱家也会如此，但是他们声乐艺术演唱水平高，通过他们平时艰苦的训练已经养成了良好的歌唱习惯，基本功扎实而稳定，从而确保了他们的激动不会妨碍到其大脑中的神经活动过程。“艺高人胆大”这句话包涵了极其深刻的道理，歌唱者只要具备了充分的实力，就将会产生强烈的演唱欲望，能够在最大程度上放松身心而满怀信心。因此，歌唱者需要加强声乐技巧的训练和相关理论知识的全面积累，只有狠下工夫，才能为良好心理素质的培养打下坚实基础。

（二）注意演唱前的准备和调整

声乐演出前是歌唱者最为兴奋也是最为紧张的阶段，因此做好充分的准备工作至关重要，特别是对于新的声乐作品，就应该花费更多的时间去学习研究。演员务必要熟背旋律和熟记歌词，并做好一首歌的演唱企划，在熟悉曲目和反复演唱的过程中，就渐渐地提高了自身的演唱水平。其次，在演出前，不要被其前面的歌唱者的演唱所影响，为了避免产生压力，相信自己，从而驱逐紧张心态。此外，歌唱者要学会转移兴奋点，做一做深呼吸，平静气息和心跳，确保大脑处于清醒的状态。

（三）树立正确的演唱动机

每个歌唱者的嗓音条件、身体条件、演唱能力都不完全一样。在平时的声乐学习实践中，要克服自卑、羞涩的心理，而要摆脱自卑感，必须克服自卑、羞涩的心理，这就需要从培养意志力、充实自己、评估自身能力等多方面着手。要树立正确的演唱动机。如果基础没打好，不可勉强演唱，经过由浅入深、循序渐进的扎实训练，演出时不计较个人得失，将自己精心准备好的歌曲完美地展现给听众就达到演唱的目的了。

（四）加强舞台实践活动

加强舞台经验的实践活动，需要经常与老师及他人交流，以便吸取别人好的舞台经验，取长补短，不断提高自己的舞台表现能力。此外，还需要参加多种形式的演出活动，多去观摩好的声乐赛事及晚会，增强舞台感的体验。演出前，可以体会声乐感觉、默唱歌曲、活动歌唱器官等，以分移注意力去减轻心理紧张。经过舞台的实践和多种观摩学习、体验、经历，可以提高歌唱者的勇气和信心。

成功的声乐表演者需要具备健康的身体、纯熟的技术和良好的心理素质，三者之中，心理素质不可忽视。心理因素直接影响声乐演唱效果，这就要求教师重视学生心理素质的培养，只有具备了良好的心理素质，才能充分发挥其真实的声乐演唱水平。在声乐教学实践中，教师要懂得让学生树立良好的表演动机和理念，战胜不良心理因素，通过反复不间断地刻苦训练去提高演唱的自信，以此来加强歌唱者的心理素质。歌唱者的心理状态需要在平时的训练中培养，才能不断克服不良情绪困扰，达到自信的歌唱状态。此外，还要注意歌唱表现，杜绝侥幸心理，这样才能够发挥演唱者的歌唱潜能。

[1]张扬.浅论心理因素在声乐演唱中的作用[J].考试周刊，2011（88）.

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[3]白佳文.影响声乐表演效果的心理素质探析[J].新西部（理论版），2012（6）.

[4]罗孟贤.演唱中学生的不良心理素质的成因及对策[N].广西民族大学学报，2009（6）.