武术在全民健身运动中的优势与推广策略

□ 申可(青海师范大学体育学院 青海 西宁 810008)

全民健身运动的开展是提高国民身体素质，促进中国由体育大国向体育强国转变的必经路径。从《全民健身计划纲要》到全面健身日再到《全民健身计划条例》，我国的全面健身运动已经取得了良好的成效，并呈现出良好的发展势头。《全面健身计划（2011-2015)》中指出，全民健身运动的开展需要传承发展民间民族传统体育项目。武术作为中国文化特有的表现形式，是中国民族传统体育项目的代表，在全面健身运动的开展中有着独特的自身优势。探讨武术在全民健身运动中的优势，在全面健身运动中推广武术，对促进武术的传承与发展，促进全面健身运动的进一步开展，都有着重要的现实意义。

1、武术在全面健身运动中的优势

1.1、武术的内容丰富，开展便利，具有广泛的适应性

全面健身运动的服务对象是每一个公民，覆盖了不同职业、阶层、性别、年龄等各个群体。由于我国全面健身运动的服务对象众多，导致我国人均体育场地设施严重不足。2012年《“十二五”公共体育设施建设规划》中提出到2015年中国人均体育场地面积将达到1.5平方米以上。但是根据现有资料，这个1.5平方米的目标，不足美国现有相应数值的1/10，不足日本的1/12。相比游泳，球类等运动项目对场地设施的要求较高，武术的开展更为便利。武谚讲“拳打卧牛之地”，武术的开展往往仅需很少的一块地方便可，很少受场地设施的制约。此外，武术门类众多，具有广泛的适应性，每一个健身者可跟根据自己的偏好、年龄、性别、地域等选择不同的拳法套路。

1.2、武术强调“内外兼修”的健身理念，更符合中国传统的健身文化观

武术作为中国传统文化的结晶，其所追求的健身理念更符合中国传统的健身文化观。相比更注重追求外在速度、力量的西方竞技体育文化，武术则更强调“内外兼修”，追求的是人的整体发展。武术“内外兼修”的哲学基础是中国哲学观中的“天人合一”，习武者在通过武术健身时追求人与自然的和谐。武术讲究“外练筋骨皮，内练精气神”，不仅注重通过拳法套路等技击技术来使人们外在的身体素质得到增强，还注重通过内在的心志、意气和精神的活动来调节人的心理，从而使人实现内外合一的全面发展。此外，武术的发展过程中还融入了中医的五行、经络等文化内涵，使得武术在颐养身心中的活络经脉，调和气血，改善内脏器官功能等方面有着独特优势。

1.3、武术具有修身养德的道德教化作用，有利于社会主义精神文明建设

全面健身运动是社会主义精神文明建设中不可或缺的组成部分。“武以观德”，武术是一种追求教化的文化，不仅追求人们身体素质的提高，还追求在习武过程中对习武者进行道德教化。在汲取与融通中国传统文化儒家伦理思想的基础上，武术形成了一套自身的道德体系，即武德。武德中的保家卫国，尊师重道，见义勇为等道德内涵，正是中华民族精神的体现。在全面健身中推广武术，对弘扬民族精神，促进社会主义精神文明建设有着积极的作用。

2、武术在全民健身运动中的推广策略

2.1、提高全民武术健身意识

为促进武术在全面健身运动中的推广，首先需要提高全民的武术健身意识。一方面，应该通过广播、电视、报刊、网络等各种途径对武术的健身养生功能进行广泛的宣传，并在宣传的过程中讲究宣传技巧，使人们认识到武术在全面健身运动中的优势，提高人们的武术健身意识。另一方面，应该通过举行各种武术健身与表演活动来调动人们参与武术健身的自觉性与积极性，使更多的人参与到武术健身运动中来。

2.2、加强武术社会体育指导员培养

社会体育指导员是全面健身运动的基层组织者和指导者，是全面健身运动形成长效机制的重要力量。当前，我国的武术社会体育指导员在数量和质量上都还有所欠缺。很多群众在进行武术健身运动时往往处于完全自发组织的状态，缺少专业的人员进行指导。为进一步促进武术在全面健身运动中的推广，促进武术健身运动的科学化和系统化，必须依托运动队，高校等加强对武术社会体育指导员的培养。对已有的非武术项目社会体育指导员，可对其进行武术相关知识的培训。

2.3、重视武术在学校体育中的推广

《全面健身计划纲要》中指出青少年和儿童和儿童是全面健身计划对象的重点。为使青少年和儿童广泛的参与到武术健身运动中来，应该重视武术在学校体育中的推广，中小学的体育课程中应该包含一定的武术教学内容。高校的体育课教学中应根据情况合理设置武术必须课与选修课，满足学生学习武术的需要，促进武术运动的开展。

[1]中国人均体育场地远低日美，全民健身任重道远[EB/OL].http：//data.163.com/13/1015/23/9B8VSH9C00014MTN.html，2013.