啦啦操教学促进高中生综合素质的提高

倪华

摘 要： 动感活力啦啦操教学是我校高中健美操教学的主要内容之一。本文通过对我校啦啦操运动开展现状的分析和总结，进一步阐述啦啦操教学可以提高高中生的各项素质，结果表明系统的啦啦操锻炼能全面明显地改善高中生的体质健康状况。

关键词： 啦啦操教学 高中生 综合素质

啦啦操源于美国，经过100多年的发展，目前已遍布世界篮球、棒球、橄榄球、田径、游泳、摔跤等赛场。随着经济发展，高中生的物质生活得到较大满足，他们在紧张学习后的课余时间，对课余化生活的需求日益提高，向往拥有健康的身心，并积极参与到动感活力啦啦操运动中。

一、我校开展啦啦操运动现状

为了适应高中生对时尚和健康的追求，重视对学生能力的培养和个性发展的需要，我校健美操教学引入以啦啦操为主的教学内容，另外在运动队建设中，通过系统的素质训练和不同风格的舞蹈教学，学生可以很好地完成各项比赛任务。在学校各种活动中，啦啦操表演总是最吸引大家眼球的，无论是从健美操选项课的填报还是校队报名招收情况看，学生的积极性很高，对学校啦啦操运动的开展和普及十分有利。通过学习和比赛，参加选项课学习和校队的学生反馈：啦啦操运动有利于学生身心健康发展，能培养自信心、健美的气质和乐观进取的团队精神。

二、啦啦操教学与高中生综合素质的关系

1.啦啦操教学提高学生的身体素质

（1）强身健体，增强体质。

啦啦操将舞蹈、艺术体操、健身操等项目融为一体，经过一定改编创新融为一体，具有所有这些运动的综合锻炼价值，能够更全面地锻炼高中生的身体素质，培养良好的运动能力。例如：啦啦操运动中跳跃动作能够锻炼学生腿部肌肉，提高腿部动作速度和弹跳能力；舞蹈啦啦操的转体、跳步、平衡与柔韧动作能促进身体肌肉组织协调运动，锻炼身体的柔韧性和协调能力，技巧啦啦操的托举、金字塔、抛接等动作则很好地锻炼了身体的力量和速度。经过啦啦操训练，可以降低身体的脂肪含量，增粗肌纤维，发展学生的肌肉力量和爆发力。还有啦啦操运动要求相对较高，需要运动员具有一定的无氧工作能力，经过啦啦操锻炼可以有效提高肌肉的耐力和身体柔韧性，起到良好的健身效果。

（2）促进生理功能健康。

啦啦操运动强度相对较高，刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，啦啦操运动员必须具备良好的有氧工作能力，经过一段时间的锻炼，可以有效增加运动员的肺活量，增强机体对氧的摄取和利用能力，对学生心肺功能改善起到很好的效果。同时，长时间训练会促进神经系统改善和发展，提高神经活动的均衡性和灵敏性，有利于学生智力发展，对生理健康起到良好效果。

2.啦啦操教学提高学生心理素质

（1）培养学生活泼开朗的性格。

现代社会竞争加剧，学生面临较大的升学压力，在残酷竞争中逐渐失去生活的勇气，抑郁、偏激、焦虑等问题逐渐显现。啦啦操运动无论是独立的竞赛项目还是作为体育比赛活动的场间表演，都是用整齐、充满活力的动作及感人深切的微笑，传达健康的生活态度和自信乐观的精神面貌，使气氛异常活跃，充分体现学生朝气蓬勃、健康向上的精神，这种欢快的气氛能有效防止失望、沮丧、抑郁等不良情绪。另外，啦啦操运动讲求团队自身个性的张扬，将自身个性动作、口号、音乐、装饰展现在观众面前，将个性特征充分展现出来，在等到观众欢呼和掌声的肯定和赞赏后，能够得到极大的自信心和满足感，久而久之培养学生活泼开朗的外向性格。

（2）培养高中生的意志品质。

啦啦操运动是以团队形式构成的，因此，沟通、合作、团结、毅力必不可少。传递着学生的渴望，反映出学生勇于挑战极限，超越自我的价值追求。进行啦啦操教學训练时，要求学生有规范的动作和自信的体态，还要求学生全身心投入，以激发学生的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动。当学生在每一次训练中对某个动作反复练习，或者遇到复杂有难度的动作时，可能不是一两次就能完成的，也许会有几十次几百次甚至几千次失败的打击，才能准确地完成动作。比赛中更是难以预料，艰辛付出后没有取得相应成绩而深受沉重打击，这些抗挫折能力的考验对学生来说是一笔丰富的人生经历，能不断培养学生坚强的意志品质，养成“终身体育”的生活习惯。

3.啦啦操教学提高学生的审美素质

啦啦操与体育、健美、音乐、服装、化妆、造型设计等艺术形态息息相关，表演中注重运动的观赏性，要求运动参与人员不断追求形态动作及自身仪表的外在美，朝气蓬勃、充满活力的表演，欢快的音乐感染观赏者，愉悦观众，净化心灵，要求学生训练时不断提高审美意识和促进自我美的展现。

高中生正处于身心快速发展的青春期，热情活泼、朝气蓬勃、积极向上、求知欲强，啦啦操运动符合高中生的身心发展特点，满足学生的个性追求，激发学生运动热情，丰富校园业余文化生活，有利于学生身体素质和生理机能发展，有利于培养学生健康活泼、乐观开朗、团结向上的生活态度，顽强拼搏、百折不挠、奋发向上的精神，以及审美能力，对高中生综合素质发展起到积极作用。