高校体育教师职业倦怠的现状及对策研究

【摘要】教师的职业倦怠在现代社会当中是非常普遍的一种现象。《教师职业倦怠与应对》一书针对当前教师出现的职业倦怠问题进行了深入的探索和研究，本文从职业倦怠的成因出发，深入细致地对职业倦怠的表现进行了分析，并提出了职业倦怠的应对方式，值得高校教师学习和参考。

【关键词】教师；教育；职业倦怠；体育教学

【作者单位】刘波，北方民族大学体育学院。

【基金项目】宁夏高等学校科学技术研究项目“宁夏高校体育教师职业倦怠的现状及对策研究”（NGY2012150）。

随着社会的进步和各种新教育方式的兴起，高校教育也开始出现了众多问题，对于高校体育教师而言，职业倦怠的问题越来越值得重视。《教师职业倦怠与应对》一书中，对于高校教师出现的职业倦怠问题的现状和成因进行细致的分析，并且在此基础之上提出了解决之道。这对许多高校的体育教师都具有很好的借鉴意义。

一、体育教师职业倦怠的形成因素

体育教师是教师队伍中不可缺少的一部分，但是根据《教师职业倦怠与应对》一书作者的调查显示，在我国，人们对文化课程的重视程度要高于体育等课程，因此，就造成了体育教师的薪酬与付出的劳动并不成比例的现象。有百分之三十多的体育教师在自己的职业生涯中感受不到作为教师的“高地位”。《教师职业倦怠与应对》中提到，无论是何种职业，社会对其的认同感，也就是我们经常说的社会地位、收入状况以及工作的环境，这三点是影响人们对于职业看法的重要因素，而体育教师显然在教育环节当中处于底层，并且收入少，又不同于其他教师可以获得额外的收入。因此，体育教师对于工作的积极性容易降低，不进取，这也导致了体育教师的综合素质降低。这样的状态下，职业倦怠现象的出现就不足为奇。

除了教师本身对于工作的认同，学校也有着内部的因素。传统的中国教育更加注重文化课程，这是教育当中不争的事实。作为处于传统边缘地段的体育教育，无论是在教学研究，还是学生成绩方面都难以有大的发展和突破。因此，学校自然而然更加注重处于主要地位的文化课程，忽略了体育教育。这也是导致体育教师职业倦怠的原因之一。

除了学校和体育教师自身，导致体育教师职业倦怠的原因还有许多方面。与其他教师不同，当其他学科的教师在教室内传授课程知识的时候，体育教师却需要在户外经受风吹雨打。长时间以后，这样的工作环境会在一定程度上影响体育教师的健康状况，最终也会导致职业倦怠的出现。

职业倦怠和教学压力有着密不可分的关系。随着时代的进步，学生的教育问题也越来越受到人们的重视。许多学生对体育课程缺乏兴趣，主动性不强。这也给教育工作者带来了非常大的压力。体育教师需要花费很多的时间和精力来处理学生的教育问题，然而，往往结果却并不尽如人意。长此以往，教师就产生了严重的职业倦怠心理。

综上所述，我们不难得出这样的结论，体育教师的职业倦怠不是一朝一夕形成的，也不是自身或者外部某个单一的原因造成的，它和教师自身、学校、社会甚至是学生都有着密不可分的关系。我们要解决体育教师职业倦怠的问题，就需要从导致教师职业倦怠的众多方面入手，逐一攻破。这样才能彻底解决体育教师职业倦怠的问题，让我国体育教育事业健康和谐稳定地发展。

二、教师职业倦怠的不良影响

教师的职业倦怠对教师的各个方面都会产生严重的影响。《教师职业倦怠与应对》中提到，这些影响不是单方面的，它包括了生理方面、心理方面甚至是价值观，非常值得教育工作者的重视。

首先，生理方面。职业倦怠让许多教育工作者身体素质下降，出现严重的亚健康状况，睡眠的质量极低，不愿意参加体育活动，同时，还会出现严重的神经衰弱，在体重上也会出现明显的变化。

其次，情绪方面。体育教师经常出现严重的情绪波动，把情绪带到工作中去，或者是将工作中的情绪带到生活中来，在授课的过程当中，体育教师会失去对学生的耐心，同时，对于工作也丧失兴趣，经常出现焦虑不安等情绪，当工作中遇到困难时，不会选择迎难而上，而是逃避和抱怨，意志力也随之下降。

第三，认知方面。这方面主要表现为体育教师对自己的认知错误，在平时的工作中对自己产生很大的怀疑，即使是做出成就来也不能很好地认识自己，从而开始强烈地自我否定。而当新的课程改革来临，一些体育教师固有的思想跟不上课改的步伐，他们自我认知会降得更低。长此以往，这些体育教师会对自己失去信心。这样的思想观念无论是对教学还是对生活，都会带来不便的影响，《教师职业倦怠与应对》一书就对此有着详细的描述。

第四，价值观开始动摇。枯燥琐碎的体育教师工作让许多教师开始怀疑自己的价值观。毕竟多年来，社会和学校对教师的定义都是“辛勤的园丁”“社会主义的引路人”等光荣的称号，可是，体育教师根本体会不到这些荣耀称号带来的价值感，便产生了为了上班而上班的思想，而教书育人的想法就逐渐减淡，这些都是职业倦怠产生的不良影响。

第五，人性方面。书中提到，职业倦怠会导致教师的同情心和奉献精神减弱，认为学生的教育、学习问题和自己关系不大，不能很好地对待教育工作，对于学生、朋友等遇到的问题，大多会选择逃避或者是嘲讽的态度，而非帮助他们去解决。当学生的问题得不到解决之时，一些体育教师甚至会采用极端的方式来处罚学生。这不仅不利于教学的发展，同时，也让教师自己的人际关系在不断地恶化。

除上述几方面之外，《教师职业倦怠与应对》一书还对职业倦怠问题有着更多的讲解。《教师职业倦怠与应对》一书非常值得我们高校教师借鉴和学习。

三、教师职业倦怠的应对策略

我们了解了教师职业倦怠的成因，就要探究如何来应对体育教师职业倦怠的问题。那么，究竟什么是职业倦怠呢？人们从事某项工作的热情往往都是源自对这项工作的热爱。在《教师职业倦怠与应对》一书中提到，人们对目前所需要进行的工作丧失了兴趣，但是迫于各种各样的原因又不得不去做这项工作时，就会产生很严重的抵触感，身心都会进入一种疲劳的状态，这种状态直接影响了人主观能动性的发挥，不利于工作的进行。这些反应都可以统称为职业倦怠。我们了解了职业倦怠的定义后，要解决职业倦怠问题就更具有针对性了。

事实上，在当下社会，职业倦怠这一现象十分普遍，越来越多的“辛勤园丁”都受到职业倦怠问题的困扰。《教师职业倦怠与应对》一书中，就提到一位有将近二十多年从业经历的教育者，随着教育工作的进行、年龄的增长，越来越丧失了工作的热情。这位教育者说：“刚刚工作的时候，激情四射，可是随着社会的发展，无论是工作量还是工作压力都随之增大，这让我的热情一点点地被磨损，而长期不变的工作环境也严重地打消了我工作的积极性，出现了严重的职业倦怠问题。”美国心理学家佛登伯格提到，职业倦怠的问题只要出现，教育工作者就会对工作产生很大的变化，而且，这种情绪并非仅仅局限于工作上，在日常的行为上也有所表现，教育工作者会经常焦虑紧张，萎靡不振等。

那么，面对职业倦怠的问题，教育工作者应该如何应对呢？

其一，教育工作者要热爱自己的教育工作。对于许多教育工作者而言，教学工作只是日复一日、年复一年的重复，单调而乏味，缺乏创造性，尤其是对于体育教师而言，时下社会对体育教育不重视更让体育课程丧失了创造性。实际上，教育工作应该是非常具有创造性的，教育教学的内容和方法都可以随着工作者的思想变化而变化。教育面对的是学生，是有血肉和灵魂的独立个体，教师需要改变自身的态度，以积极的态度看待教育工作问题，不断地提升自己，创造具有特色的教学方式，关注学生的成长，以热爱的心态去工作，就一定能够发现体育教师这个职业美好的一面。

在不久之前，笔者看过这样一则新闻：一个体育老师用自己的手机记录学生上课时的场景，每一张照片都拍得清新唯美。他的工作环境并不优越，但是却有一颗发现工作之美的心，试问这样的教师又怎么会产生职业倦怠呢？

其二，体育教师要不断地完善和充实自己。职业倦怠问题的出现，究其原因，与教育改革问题息息相关。教育改革的出现，让教师要与时俱进地应对改革和变化，在新时代发展的过程当中，教师如果依旧采取老旧的教育方式和思路，必然跟不上改革的步伐，会被甩在后面。许多教师的年龄较大，虽然拥有着丰富的工作经验，但是却不愿意与时俱进，不愿意接受新鲜事物，面对新时代的学生，容易与他们产生严重的代沟。这样一来，学生的成绩得不到提高，而教师的压力也随之增大。《教师职业倦怠与应对》中提出，新时代的教师要不断地充实自己，不断地接受新鲜的事物，在教育的过程中不断完善自己，与学生共同成长，了解当前教育面对的众多问题。这样才能减少面对新的教育状况产生的尴尬与不适应，防止教育倦怠问题的发生。

其三，体育教师要增强自我效能感。自我效能感，实际上就是指工作者对工作的一种主观体验，对于自己工作的成绩能够产生的主观感受。这种感受的产生，能够让工作者不断受到鼓舞。《教师职业倦怠与应对》中也对这些工作成绩有着明确的定义：教学的成果、科研的成绩、学生的成绩以及家长和社会等对教育工作者的评价等等。

其四，体育教师要有正确的心态。在心理学中，心理的健康发展和心态有着重要的关系。责任心强是每个教师都应该具备的特点，这无疑是一个优点，然而自古以来就有“过犹不及”的说法，过分的责任心导致许多教师都对生活和工作有着严格的要求，很容易带来负面的影响。《教师职业倦怠与应对》中提到，这些影响主要表现在三个方面：第一，体育教师过分地苛求别人和自己，会带来许多的烦恼和麻烦；第二，体育教师对公平的追求过于苛刻和绝对，这个世界之上，本来就没有绝对的公平，绝对的公平是不存在的，假如一个人执意追求绝对的公平，只会面对更多的艰难挫折；第三，看问题片面，体育教师容易放大自己的缺点或者优点，对自身没有公正客观的认识，导致个人自傲或者自卑的心理。这三点无论是哪一点都需要正确的心态来化解。

其五，体育教师要更多地参加课外活动。丰富多彩的课外活动可以很好地调动人的积极性。忙碌的工作之余，体育教师需要通过活动来缓解工作的压力，增添生活的乐趣，培养自身的爱好。没有兴趣爱好的人，生活就像丧失了色彩的花朵，没有了乐趣。生活的乐趣关系到一个人对于生活和工作的态度，能够很大程度上影响人的职业心理，关系到从业者对于职业的态度。

其六，体育教师要适时地宣泄自己的烦恼。烦恼的堆积会让人烦躁不安，这就需要适时地宣泄。大部分人都喜欢将自己的烦恼说给朋友、亲人，寻求宣泄。无论是对于宣泄者，还是对于倾听者，这样的沟通都是有益的，不仅可以交流彼此之间的经验，同时也可以调节宣泄者的情绪。作为教育工作者的教师，对于学校教育中的一些问题、社会中的一些状况，可以通过个人网站、博客等来发布自己的感受，倾诉内心困惑，同时，还可以结交许多新的朋友，对自我的身心也是一种放松。

最后一点，体育教师要善于开拓新的道路，不能局限于自己的小圈子，不能“钻牛角尖”，固执己见，要善于依据周边的环境改变自己的做事方式，不断地提升自己。这样才能很好地避免职业倦怠的出现。

应该说，职业倦怠在当下社会是一种非常普遍的现象。这与社会进步的速度、人的心理变化等方面都有着千丝万缕的联系。作为社会工作者大家庭中一员的体育教师，出现职业倦怠也不足为奇。通过《教师职业倦怠与应对》一书，教师可以深入地了解职业倦怠的成因和应对方式。这不仅对于教师自身发展有很好的作用，同时，对于我国教育事业的发展和进步也意义重大。

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