不同锻炼水平的女大学生身体自尊水平的研究

王东礼

不同锻炼水平的女大学生身体自尊水平的研究

王东礼

研究采用《身体自尊水平量表》Physical Self-Perception Profile（简称PSPP）与《身体自尊量表》Body Esteem Scale （简称BES）对江苏省徐州医学院不同锻炼水平女大学生进行随机问卷调查，研究不同锻炼水平女大学生对身体自尊水平的影响，对其体育运动锻炼的频率、运动锻炼持续的时间、运动锻炼的负荷进行调查分析。从而得出结论，加强女子大学生的体育运动锻炼有助于提高女子大学生的身体自尊水平。体育运动锻炼频率、体育运动锻炼持续的时间、体育运动锻炼的负荷这三个因素均对女大学生的身体自尊水平产生一定的影响，而且呈现出较高的正相关关系，三个影响要素中体育运动锻炼的频率与女大学生自尊水平的相关性最高。

女子大学生；锻炼水平；身体自尊；研究

当前社会处于高速发展之中，竞争日趋激烈，大学生作为将来社会发展的后备力量，其健康状况一直被社会予以广泛关注。近年来，女大学生对自己身材的关注度愈来愈高，据北京某大学的一项调查研究表明，京城重点高校中的大3女学生中，95%已经参与到“减肥娘子军”中，有将近八成女大学生认定身材关系前途，而认为前途和好体形无关只要有能力就行的女大学生只占6.9%。由于女大学生对身材的过分关注，导致女大学生做出许多激进行为，形成了形体认知偏差，对其身体自尊造成严重影响。因此，关注女大学生体质健康，保持女大学生心理健康成为当前学术界研究的热点和迫切要解决的难题。有研究表明，身体锻炼有助于自身心理健康的提高，能够产生更多的积极社会反馈和同伴认同，从而形成和完善自我观念，减少和杜绝问题行为的发生［6］。

身体自尊（Physical self-esteem）被定义为与社会评价密切相关的“个体对自我身体的不同方面的评价”（Seord & Tourard，1953）。此次研究以不同锻炼水平女大学生（不同锻炼水平女大学生是指对运动锻炼的频率、运动锻炼持续的时间、运动锻炼的负荷不同的女大学生）为研究对象，运用PSPP和PSE量表调查研究不同锻炼水平女大学生对身体自尊水平的影响。目的在于通过对不同锻炼水平女大学生的身体自尊水平进行研究分析，深入调查研究体育运动锻炼对女大学生心理作用的影响，寻求体育运动锻炼对女大学生心理的积极作用，以此增进女大学生心理健康，加快不良心理女大学生通过体育运动锻炼早日走出心理阴影，走向阳光明媚的大学生活。因此，不同锻炼水平女大学生与身体自尊水平的关系是一个值得我们深入研究的问题。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

按照分组随机取样的方法，抽取对象为江苏省徐州医学院女大学生，在徐州医学院13个系别中（均为非专业组）采用分组随机抽样的方法，每一系别随机抽取25名女大学生，平均年龄为20.3岁，作为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法 根据论文研究的内容及目的，本人查阅了运动心理学、心理学、体育统计学等与本次研究课题相关的书籍若干，在中国知网、万方数据库等相关权威网站平台搜索相关文献几十余篇。对所搜集的书籍及相关文献资料认真归纳总结，提炼出对本次课题研究有价值的相关信息，为本课题的研究提供了大量理论基础和知识准备。

1.2.2问卷调查法 （1）问卷发放。共发放调查问卷 325份，回收问卷 323份，去除缺失信息问卷共 3份得到320份，有效率为98.46%；（2）问卷量表。本次调查采用随机抽样的调查方法，选用徐霞等人修订的Fox.K.R（1990）等1990年编写的《身体自尊水平量表》（简称PSPP）作为身体自我测量工具［2］。PSPP主要用来测量人们在自己身体各方面所获得的主观身体能力，它包括 1个主量表身体自我价值感（general physical self-worth）和4个分量表：运动能力（SC）、身体状况（PC）、身体吸引力（AB）和身体素质（PF）［2］。该量表一共由30个条目构成，身体自尊量表主量表和各分量表的 Cronbach's α系数范围在 0.72--0.84之间。通过以往的研究和实践表明，身体自尊水平量表具有良好的信度和效度。

本次调查还选用了另外一个心理学量表《身体自尊量表》（Body Esteem Scale 简称BES）［4］，该量表分为3个维度，性别不同所应用的3个维度也不同，男性的身体自尊量表包括身体吸引力（Cronbach's α系数0.81）、上肢力量（Cronbach's α系数0.85）、身体状况（Cronbach's α系数 0.86）3个维度；女性的身体自尊量表包括性吸引力（Cronbach's α系数0.78）、关心体重（Cronbach's α系数0.87）和身体状况（Cronbach's α系数0.82）3个维度。由于本次研究对象为女大学生，故选用女性适用的身体自尊量表。该量表共有 35个条目，5级李科特计分。通过以往的研究和实践表明，身体自尊量表具有良好的信度和效度。

1.2.3数理统计法 将收集的数据资料运用统计软件spss19.0进行调查研究，运用平均值反映样本的集中程度，运用标准差反映样本的离散程度，采用单因素方差分析（One way ANOVA）反映相关系数，并以此做为比对分析。

2　研究结果

2.1运动锻炼频率与女大学生的身体自尊水平

采用单因素方差分析（One way ANOVA）检测每周运动锻炼频率不同的女大学生的身体自尊水平是否存在差异（见表1）

表1　不同运动锻炼频率的女大学生身体自尊水平的差异（n=320）

通过观察分析表 1我们可以知道，女大学生锻炼的次数（1-2次/周、或者每周参与3次和3次以上）与具体身体自尊和抽象身体自尊上都表现出来了显著性的差异（p＜0.01），而且每星期参与运动锻炼3次或3次以上的女大学生不管在抽象身体自尊量表中的得分，还是在具体身体自尊量表中的得分都处于最高。从不参加运动锻炼的女大学生不管在抽象身体自尊量表中的得分，还是在具体身体自尊量表中的得分都处于最低。

通过表 1的数据观察分析，我们可以得知随着每周锻炼的次数的增长而身体自尊水平也会相应的增加。所以，我们在平时的锻炼的过程中应该增加锻炼的频率。增长锻炼的频率可以使女生的身体自尊水平得到相应的提高。

2.2运动锻炼持续的时间与女大学生的身体自尊水平

采用单因素方差分析（One way ANOVA）检测每次体育运动锻炼持续时间不同的女大学生的身体自尊水平是否存在差异（见表2）

表2　不同运动锻炼持续时间的女大学生身体自尊水平的差异（n=320）

依据表 2所示，每次参加体育运动锻炼持续时间小于30min的女大学生在抽象身体自尊水平和具体身体自尊水平上面均明显低于每次参加体育运动锻炼持续时间在30min～60min的女大学生和每次参加体育运动锻炼持续时间大于 60min的女大学生，且存在非常显著的差异（p＜0.01）；然而在抽象身体自尊水平方面，每次锻炼持续时间较长的例如大于60min 的，比在30min-60min的抽象自尊水平要低，但是差距不明显。

通过对表 2数据分析，我们可以知道，对于不同锻炼持续时间的女大学生，她们在抽象身体自尊和具体身体自尊两方面都出现了相同的差异性。所以，我们的观点认为每次体育运动锻炼的持续时间不少于30min，这样才能提高个体的身体自尊水平。这一研究结果与国内多数专家学者研究的结果（产生心理效应需要25min～35min）相一致。这一结论也符合我国专家学者对体育人口的界定和划分。

2.3体育运动锻炼负荷与女大学生身体自尊水平

采用单因素方差分析（One way ANOVA）检测不同体育运动锻炼负荷的女大学生的身体自尊水平是否存在差异（见表3）。

表3　不同体育运动锻炼负荷的女大学生身体自尊水平的差异（n=320）

依据表 3所示，运动锻炼负荷能够对女大学生身体自尊水平产生重大的影响，是影响其身体自尊水平的重要因素之一。随着运动锻炼负荷的变化，女大学生身体自尊水平也会产生相应的变化。女大学生身体锻炼的负荷与她们的身体自尊水平之间也存在着相应的联系，即大负荷和中负荷的锻炼比小负荷的锻炼，身体自尊水平要高。

根据有关研究结果表明，中等负荷相对于小负荷和大负荷更加能够有效的提高心境。也有研究表明，大负荷的身体运动锻炼（运动量大；运动强度大于 80%VO2）可能降低应激，负荷过大或过小都不利，但负荷过大比负荷过小的害处更大。负荷太小了，机体就不能引起适应性的变化，机体水平也不会相应的增强，就没有锻炼的效果。但是如果负荷过大了就会使机体过度疲劳，甚至还会出现伤病的发生，给运动员造成不良的运动体验，甚至可能造成对体育运动锻炼的厌恶感和畏惧感，不利于体育运动锻炼的参与。而本次研究调查表明，只有中等负荷或者是中等以上负荷的体育运动锻炼才能对女大学生的身体自尊水平的提高起到积极作用。

2.4运动锻炼频率、运动锻炼时间、运动锻炼负荷与女子大学生抽象自尊和具体自尊

对女大学生体育运动锻炼频率、运动锻炼时间、运动锻炼负荷与女大学生抽象身体自尊、具体身体自尊的相关性进行Spearman相关系数分析［5］，依据表4所示，女大学生具体身体自尊和抽象身体自尊在运动锻炼频率这一因素的相关关系处于最高，各自为0.407和0.515；女大学生具体身体自尊和抽象身体自尊在运动锻炼时间这一因素的相关系数各自为0.286和0.374；女大学生具体身体自尊和抽象身体自尊在运动锻炼负荷这一因素的相关系数各自为0.317和 0.357；在抽象身体自尊中，运动频率的相关性达到最大为0.515，而在具体身体自尊中，运动锻炼时间的相关性略小为0.286。无论是抽象的身体自尊还是具体的身体自尊都是随着体育锻炼的频率、持续时间、运动负荷的增加而增加的，呈现出高度正相关。对于抽象自尊和具体自尊两个方面与体育运动锻炼的频率、运动锻炼所持续的时间、运动锻炼的负荷都呈正相关关系的变化规律。

表4　运动锻炼频率、运动锻炼时间、运动锻炼负荷与女大学生抽象身体自尊、具体身体自尊的相关分析

3　结论与建议

3.1结 论

女性身体自尊水平与体育运动锻炼持续的时间存在较强的相关性，每次参加体育运动锻炼持续时间30min～60min和大于 60min的女大学生的身体自尊水平明显高于锻炼持续时间 30min以内的女大学生。体育锻炼频数是影响女大学生身体自尊的重要因素之一，且与女大学生的身体自尊水平成正相关，即参与体育锻炼的频数越高，身体自尊水平就越好。女大学生体育运动锻炼在大、中负荷时，身体自尊水平明显高于低强度锻炼的女大学生。体育运动锻炼的频率、体育运动锻炼的时间、体育运动锻炼的强度均对女大学生的身体自尊水平产生影响，其中体育运动锻炼的频率与女大学生自尊水平的相关性最高。

3.2建 议

3.2.1运动类型建议 在教学过程中应该多采取一些能进行长时间的运动，主要是有氧运动供能系统为主，符合大学生的心理和生理特点。开展一些健美操、羽毛球、游泳等趣味性较强的运动锻炼项目，学生们在进行这样一些项目比起田径跑步可能会进行更长的时间。学校应该组织更多的体育比赛，让更多的女性大学生可以参与其中。还可以创办许多的体育俱乐部，让学生们可以自由的选择他们喜欢的体育项目，建立体育运动的兴趣，从而能够带动他们去参与体育运动锻炼，参与运动锻炼的次数增多，身体自尊水平也相应的提高了。在开展活动的时候不仅要开展许多男生热爱的项目，如篮球、足球等项目，同时，也应该开展一些女生喜欢的项目，如健美操、广播体操等运动项目。只有选择她们喜爱的项目才能引起广大女大学生的运动兴趣，使她们养成运动锻炼的习惯，从而增加其运动锻炼频率，使体育运动锻炼融入她们的生活，成为其生活的一部分。

3.2.2运动强度和负荷量建议 在进行运动的过程中也需要提倡增加运动的强度和负荷的量，没有强度和量就达不到增强自尊的效果。同时，要注意对运动锻炼负荷的量度把握，避免造成不良的运动体验，形成对体育运动锻炼的厌恶感和畏惧感，不利于体育运动锻炼的参与。与此同时，也要重视体育运动锻炼频率。

3.2.3加大宣传力度 体育运动锻炼的三个因素（锻炼频率、持续时间、负荷）与女性的自尊水平都是成正相关，所以，我们应该加强女大学生的体育锻炼意识，我们需要加大这方面的意识宣传，需要引起整个社会的关注。社会、学校、老师、家长，都应该改变一些腐朽落后的传统观念。新时代，由于体力分工发生变化，体力劳动在整个生活和工作的过程中逐渐减少，我们越来越感觉“运动饥渴”。在新时期下，我们更应该改变传统的不良运动锻炼观点，转变传统思想观念，提高运动锻炼的意识，选择适应社会发展，促进个人健康生活的一种合理的生活方式和生活习惯。

［1］ KIRKCALDY B D，SHEPHARD R J，SIEFEN R G .The relationship between physical activity and self-image and problem behavior among adolescents［J］.Social Psychiatry psychiatric Epidemiol， 2002， 37（11）： 544～550.

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［6］ 李京成.身体锻炼心理某些领域的研究综述［J］.北京体育师范学院学报，1999，11（3）：42～47.

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The Study of Different Exercise of Female College Students’ Body Self-esteem Level

WANG Dongli

The research adopts the Physical self-esteem Scale Physical Self - Perception Profile （PSPP） and the Physical self-esteem Scale Body Esteem Scale （BES） was carried out on the female college students different exercise level， Tongren university random questionnaire survey， research different exercise level of female college students' self-esteem level of influence to the Body， the sports exercise frequency， the duration of the exercise， exercise load were investigated. To come to the conclusion that strengthen the female university students' sports exercise helps to improve the level of female college students' body self-esteem. Sports exercise frequency， the duration of the sports exercise， sports exercise load of these three factors are the female students' body self-esteem level of produce certain effect， and presents a high positive correlation， three factors of sport exercise frequency and female college students' self-esteem level the highest correlation.

Female college students； Physical exercise； Physical self-esteem

G804.8

A

2016-01-13

徐州医学院体育部，江苏 徐州，221004。Dept of P.E.， Xuzhou medical college sports， Xuzhou Jiangsu，221004， China.