大学生体质现状及提高体质健康水平的对策分析

殷征辉

（沈阳农业大学 ，辽宁 沈阳 110161）



大学生体质现状及提高体质健康水平的对策分析

殷征辉

（沈阳农业大学 ，辽宁 沈阳 110161）

摘 要：透过对大学生体育学习、课余体育训练以及课后生活形式的调研，对大学生体质、体能和健康指标等实施测验并解析，披露大学生体质状况，为提升大学生健康水平出谋划策，以期能够帮助我国大学生强健体魄，同时使其能够更好地投入到专业课的学习之中。

关键词：大学生；体质健康水平；提高；对策

投稿日期：2015-12-10

中国要完成现代化建设，人才是首先必须考虑的，而人才的体质情况良好是至为重要的。怎样培养高等学府的大学生，让其形成终身锻炼的理念，并提倡正能量的生活态度是高等学府需要着重引起重视的。本文通过查阅相关资料，以某个高等学府为实例，对大学生当前的健康情况以及生活形式和其中的关联进行阐述，为高等学府大学生健康水平的提升筹谋划策。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

大学生体质现状及提高体质健康水平的对策。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 阅览中国同一学期同一种类的学生的测试材料，并与国家体育总局对国民体质测试中心公开的数据实时比对、解析。

1.2.2 问卷调查法 透过问卷的方式对某大学2012级、2013级的学员的生活形式、体育训练状况、体育科目的进展情况以及对健康理论的认知状况实施调研。发放问卷共2 500份，回收问卷2 335份，有效问卷2 253份，有效率达到96.6%。

1.2.3 访谈法 拜访有关专业人士，对相关的疑问实施解析和探讨。而且，采访一部分体育干部、学生代表等，对相关疑问实施查证。

1.2.4 测试法 抽查某大学2012级、2013级的学生4 782位，其中男生有3 094人，占到的比例达到64.1%；女生有1 688人，比例是35.9%。依照年级，2012级全体学生比例为47.2%，男生有1 408人，女生有847人；2013级比例为52.8%，男生有1 686人，女生有841人。依照2012年国民体质检测获得的测验数据、模式以及仪器，对抽查对象实施了测试，形态机能数据包含身高、体重、肺活量等；身体素质数据来源于50m、100m、引体向上、仰卧起坐等体育项目。

1.2.5 数理统计法 利用SPSS统计软件对数据实时统计和解析。对测验参数使用交叉分析以及方差分析的模式，运用卡方检测与列联系数检测检测问卷成果的独立性。

2 结果与分析

2.1 身体形态机能现状及特点

身高是衡量身形的一类基础类指标，其不但映射了学员骨骼成长发育的基础特征，并且可以较为精准地映射学生身体纵向成长发育水准。在生长发育阶段，这个指标会遭遇遗传、营养情况、年纪、性别、区域、体育锻炼、生病与否等状况的左右。从统计数据发现，男学生身高是171±6.23cm，女生身高是160.1±6.02cm，在全国范围内比较（全国范围内男学生身高是169.9±5.92cm；女生身高是158.4± 5.43cm），其状况大同小异，缺少显著性差异（P>0.05）。此外，肺活量是映射呼吸机能的重要数据，其和身高、体重与胸围等形体指标的发育有着紧密的联系。某大学中学生在身高、体重、胸围等指标与全国水准大同小异；然而其肺活量水准偏低。这类差别在女生身上更为突出。这表明某大学学生的肺活量偏低不单单是因为解剖学原因造成，而通常是因为缺少耐力训练而导致呼吸机能的降低。

2.2 身体素质现状及特点

50m测验的是肌体的速度素质，其映射了人体中枢神经系统的机能情况以及神经肌肉的协调功能，又能够凸显人体的爆发力、反应、柔韧性等素质。而立定跳远考验了爆发力；女生的仰卧起坐映射了被测验人的腰腹肌力度以及耐力；800m、1 000m测验的是耐力素质，其映射出了学生的心血管机能以及肌肉的耐力。笔者通过研讨，某大学学生50m、立定跳远、仰卧起坐（女），平均水准要较全国水准为高，然而映射耐力的800m、1 000m跑要较全国水准为低（P<0.01）。专家指出，我国大学生的耐力素质堪忧，然而某大学学生的耐力素质水准还没有达到及格线。因此，大学生耐力素质水准的提升是当务之急。专业人士阐述到，要预防学生运动机能的降低，首要解决的便是学生的耐力素质降低问题。近段时间以来，青年学生脑血管病的发生率持续攀升，其与大学生耐力素质降低直接相关。耐力素质的提升要依赖长期的中强度锻炼，而这类锻炼能够降低心脑血管病的发病几率。对目前在大学中学习的学生来说，参与长跑、游泳、登山、健美操等运动能够提升有氧耐力。

2.3 形体健康状况及特点

根据我国相关的检测，依照身体的发育状况和身高体重测试结果，挑选出普通、偏低、超重、肥胖以及营养补充不足5类状况进行检测。根据这类测查，笔者将测试成果与全国水准实施了比对，得到的结论是某大学女生的体态通常较为瘦弱，这也许是和当前大学生的审美取向以及当今年代女生过渡追求骨感美相关。对女生来说，保持匀称的体内脂肪、体重对生理机能有着至为关键的影响；而过度追寻骨感美只会让自身的营养无法跟上。所以，对女生宣传生理卫生学、营养学、审美学的知识对女生健康水准的提升有极大的助益。而对男生学生的测试效果来说，偏低体重学生在总测试人数中的比例达到49.6%；将近测试总人数的1/2，较全国超出大概5%。然而营养不良的学生的比例要较全国水准为低；同时，因为大批低体重的学生人群，会有向发育不良人群转化的隐藏风险。

3 提高体质健康水平的对策

3.1 大学体育应转变理念，把健康放在首位

大学体育教育应转变理念，将健康放在首位，从心理、生理和社会3个方面来增强大学生的体质，让其在毕业后以饱满、健康的状态尽快融入社会。这与我国国务院颁布的有关素质教育的文件也不谋而合。而强健的体魄是青年学生为人民谋福利并尽快实现自身价值的必经之路，是我国民族旺盛生命力的写照。大学体育教学要凸显体育的强健体魄、健全心智、开发智力等功效，并且让大学生尽快融入到社会的大家庭中，形成积极乐观的心态，让自身的行为符合素质教育初衷，形成终身锻炼的习惯。

3.2 大学体育教育应凸显创新性

学生身体素质以及健康状况的恶化，尤其是肌肉耐力以及肌肉力量的降低已经困扰着当代大学体育教师与学生。学生耐力素质降低幅度较大，而大学对训练耐力的运动通常刻意忽略；而且，学生对以往的耐力训练科目也并不“上心”。因此，大学教师要转换思想、深化教育改革、创新体育课教学模式。要参考学生体质健康情况，重点挑选一部分运动负荷适中、可以提升学生身体素质的体育活动，加强学生的心肺机能，全方位提升学生的身体素质，塑造学生艰苦卓绝、遇难而上的优秀品德。

3.3 明确体育教学的目标

大学中，学生对体育课还是乐在其中的，然而其上体育课的目的并不清楚。体育教学对学生来说通常是玩乐的另一种形式。大学体育教师要深入改革教学模式与教学办法，让学生自觉自愿锻炼，挑选一部分学生喜闻乐见的体育项目，如篮球、慢跑等运动，让其在以后工作和学习中能够自发锻炼，这部分运动项目需要具备较高的实用价值。而近来流行的健身项目，是当代体育教学与教科书教学化解困局、迎合学生运动需求的“必修”项目。另外，要将学生的各类体育协会活动归入体育课范围，让课堂上、课余生活中的体育锻炼随处可见。

3.4 “三个一”教学理念的践行

学生在卫生保健方面的知识不够丰富，对健康的定义也并不明朗，未养成良好的生活习惯，进而会阻碍其终身体育锻炼理念的形成。所以，大学要倡导“三个一”教学理念的践行，让体育课秉承“培养一类健康观念、学会一类运动技巧、培育一类运动习惯”的方针进行体育教学。此外，在学校中要创建浓郁的教学气氛，透过纸媒网媒、体育运动节日、座谈会、知识比赛等培育学生的自我健康理念，不能让体育教学浅尝辄止、流于表面；“坚持不懈、终身锻炼“也绝不单是纸上谈兵，需要以自我评定指标的定量、定性解析为基础，构建体质体能实验室，构建并健全学生的体质健康档案，与校医院通力协作，对学生实施医务监督以及体质健康测查，有必要的时候要开具运动处方。伴随运动行业的蓬勃发展，我国在2008年申办北京夏季奥运会后，又在2015年获得了冬奥会的申办权。因此，青年学生拥有健康的体质，才能与奥运会相得益彰。

4 结 语

通过对大学生体质现状及提升对策进行分析，笔者认为大学的体育教学是契机与挑战并存。而且，伴随体育教学模式的改良，体育教师的本职就是提升学生的身心健康水准；体育教师不但要做好本职工作，并且应因材施教，参考学生的体质状况制订教学方案。

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作者简介：殷征辉（1969～），副教授，本科。研究方向：高校体育教育与训练。

基金项目：辽宁省农业院校大学生体质现状与对策研究。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.017

中图分类号：G804.49

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）01-036-02