“一头一脚”看衰老

郝瑞生

不管圣人、名家如何去讲，就自己感悟而言，对于近六十岁的人来说，养生危急的信号，来自“一头一脚”的开始。古人讲，一个人“老”从脚开始，其意思是通过走路的步态、步速、步幅，可以观察到人之将“老”的步履变化。还有就是牙齿开始坏死脱落，牙龈出血，出现口臭异味，常常感觉“米饭夹生”、“烙饼太硬”等，吃饭的速度也慢了下来，这些都将是人老的重要体现。

春节前和朋友就餐，不小心将下颌一颗坏牙咬断了，心之倍感伤痛，由此更加想到了“准入老年阶段”的养生问题。

作为本刊的核心理念，总编辑郑静晨院士高屋建瓴，提出了“六养”，即：养身、养心、养性、养神、养眼、养情。其中“养眼”是一个新的提法，具有时代意义。看到“美”的景致、听到“美”的音乐、遇到“高兴”的事情，都会产生“怡然自乐”、“心生愉悦”、“油然而生”的效果。浏览圣典，传经布道，可将“养生”归结为：少私寡欲，养精调情，返璞归真，形神兼养。老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他曾说：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”，主张无欲、无知、无为，让人回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返璞归真”。庄子也倡导养生，即有去物欲致虚静以养神之意，同时又提倡“养形”之作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已”，是最早提倡“健美操”的有识之士，提出通过强健身躯达到治病、防病的作用。

加强锻炼，坚持每天走步；还有注意饮食方面的“不多不少”，应该成为即将步入老年阶段的前奏。同时，不论你年轻的时候脾气“或大或小”、“或倔或燥”，现在就该学会有一个“平常心”，做到与人不争，遇事不急，处事不惊，随遇而安，还要树立“认识新事物、学习新技能、不断向前进”的精神面貌，这也许就是“准老年阶段”应该具备的心理素质，愿与大家共勉。

（作者为本刊总编室主任）