田径运动员身体素质的储备值分析

赵德宁



田径运动员身体素质的储备值分析

赵德宁

在当前竞技体育强劲发展的背景下，世界各国都在通过不同的手段对怎样提高运动成绩进行各方面的研究，其中对运动员身体素质储备值的研究是一个新的热点。为更好地提高田径运动员的成绩，文章通过文献资料法分析了田径运动员的身体素质的储备值，希望能为田径运动的进一步理论研究与实际训练提供一定的理论借鉴。

田径运动；身体素质；储备值

1　身体素质简介

身体素质通常来说是人们在平常的生活中或者是在运动中为适应各种的需要所储存的各方面的有关的身体能力的要素。这些要素主要包括灵敏素质、速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等。日常生活、生产劳动以及体育活动中人体各项身体素质主要是在神经系统的支配下通过骨骼、肌肉等系统的协调配合以各种不同形式表现出来。

身体是革命的本钱，良好的身体素质是人民群众在各项事业中取得优秀成绩的基础，是运动员日常技术、战术训练以及比赛的重要保障，是运动员、教练员努力提高运动成绩的基础，是运动员在比赛中保持良好的竞技状态与心理状态的前提条件之一，也有利于运动员长时间保持良好的竞技状态与延长运动寿命。所以，无论是体育运动爱好者、普通高校体育特长生、省级专业体育运动队、国家体育代表队都要重视运动员身体素质的发展，努力提高运动员身体素质储备值。

2　概念

田运动员身体素质储备值是指为取得优异的运动成绩或为达到预期的运动水平，通过各种方法、手段、途径，努力发展对专项运动成绩有决定影响的身体素质，不断缩小该身体素质单独表现水平与在专项中的表现水平之间的差距。

2.1力量素质储备值

力量素质储备值是众多体育项目的基础，而田径运动是众多体育项目的基础。根据完成体育活动时所需力量的差异，田径运动员力量素质储备值可以划分为快速力量储备值、力量耐力储备值、最大力量储备值。力量素质储备值的高低主要影响体能主导类力量性项群体育项目。其中投掷、举重等项目对力量素质储备值的要求尤其更高。因此，对于田径运动力量素质储备值的总体提高可以采用不同方式、方法分别发展快速力量储备值、力量耐力储备值、最大力量储备值。

快速力量储备值要求在尽可能短的时间内完成动作，所以动作完成的快慢对快速力量储备值的高低有重要影响。发展快速力量储备值的途径主要采用提高运动员的最大力量与尽可能的缩短表现最大力量的时间。具体方法可以采用大负荷、重复次数少的练习提高最大力量。采用小负荷快速的器械练习，也可以记录完成某项练习所需的时间等方法缩短表现最大力量的时间。

田径运动员的力量耐力储备值的特点是在运动的过程中既要有一定的肌肉力量又要坚持较长工作时间。发展力量耐力储备值的途径主要是分析具体项目所需力量的不同特点，根据具体项目选择适合的练习途径。具体方法采用小负荷、重复次数多、多组数的练习，也可以采用大负荷、重复次数少、多组数的练习等。

最大力量储备值是人体表现出的最大力量水平。发展最大力量储备值的主要途径有不断提高运动技术整体水平、增粗肌肉横断面积等。具体方法可以采用大负荷、重复次数少、少组数的练习，也可以采用静立性练习等方法。

2.2速度素质储备值

速度素质储备值在体育运动项目中占有重要地位，对于运动员整体技战术水平的高低有重要影响。根据不同项目运动员在进行不同体育运动时速度素质储备值不同的表现特征，可将其分为反应速度储备值、位移速度储备值、动作速度储备值。速度素质储备值的高低主要影响体能主导类速度性项群体育项目。速度素质储备值在田径赛项目中尤为重要，在体育实践中采用不同的方式、方法分别发展反应速度储备值、位移速度储备值、动作速度储备值。

反应速度储备值主要是指人体对各种声、光、触等刺激做出快速反应的能力高低。发展反应速度储备值的途径主要是采用各种不同的信号刺激。不同项目需根据自身的特点采用适合的练习。

动作速度储备值的高低主要取决于机体相应部位完成动作的快慢。发展动作速度储备值的主要途径是采用大强度的重复练习。具体方法可以采用减负荷练习、加负荷练习、技术分解练习等。

位移速度储备值主要影响单位时间内通过的距离长短。发展位移速度储备值的主要途径是提高通过竞赛项目全程的动作频率与完成单个周期性技术动作的频率与幅度。具体方法可以采用提高神经系统兴奋性的练习、提高肌肉力量与放松能力的练习、提高技术动作水平等方法。

2.3耐力素质储备值

耐力素质储备值的高低主要表现为人体在某项工作或运动中长时间进行肌肉工作的能力。根据人体运动时的生理学特点耐力素质储备值可以分为有氧耐力储备值、无氧耐力储备值。耐力素质储备值主要影响体能主导类耐力性项群项目。耐力素质储备值的高低对于长时间周期性运动项目的成绩有决定性影响，对于长时间非周期性运动项目的成绩也有重要影响。

有氧耐力储备值的高低主要取决于氧供是否充分、糖与脂肪的有氧氧化能力高低等因素。发展有氧耐力储备值的途径主要是长时间小强度运动与高原训练。具体方法可以采用持续训练法、间歇训练法、循环训练法等。

无氧耐力储备值是指机体进行强度较大且时间较长的运动时依靠无氧代谢供能坚持较长时间运动的能力。发展无氧耐力储备值的途径主要大强度长时间运动。具体方法可以采用乳酸阈训练法等。

2.4柔韧素质储备值

柔韧素质储备值的高低主要取决于人体运动时相关关节的运动幅度，是指进行体育运动时运动员努力扩大动作幅度的能力水平。柔韧素质储备值主要对技能主导类表现难美性项群项目有重要影响，对该项目的运动成绩具有极大的影响。发展柔韧素质储备值的主要途径是拉伸练习以及必要的力量练习。具体方法视人体不同部位可采取不同练习。

2.5灵敏素质储备值

灵敏素质储备值是一项较为复杂的身体素质储备值，是运动员技战术水平与身体综合素质的具体体现，主要是指运动员在实际的情况中应变问题、在做动作时转换身体的动作以及具体的改变体位的能力。灵敏素质储备值对众多体育项目都有影响。发展灵敏素质储备值的主要途径是提高神经系统的灵活性，改善感受器官的机能状态，提高运动技术等。具体方法可以采用信号训练法、技战术分解与综合训练法等。

3　结束语

运动生理学研究表明，运动负荷的本质是一种可以引起机体剧烈应答的强烈刺激。运动训练过程中对运动员施加的负荷刺激不断破坏机体的结构与机能，在其后的恢复过程中通过各种方式、手段促进被破坏机体的结构与机能的重建。在长期的机体结构与机能的破坏与重建过程中达到提高身体素质储备值的目的。检测身体素质储备值的手段主要是对比身体素质单独表现水平与在专项中的表现水平。田径运动员身体素质的储备值的该项检测需要首先记录受测者接受测试项目的原始数据，然后经过一段时间的训练后在进行相同测试项目的检测，对比检测前后的数据得出结论。

[1]郑翠英,郭洪波,张建华.世界优秀田径运动员年龄结构与特征分析[J].体育科技. 2015(06):27.

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[4]李金平.北京市示范性高中田径后备人才培养的研究[D].北京：北京体育大学,2014.

Analysis on Physical Fitness Reservation of Track and Field Athletes

Zhao Dening

Under the current background of competitive sport strong development,counties are making research on improving sport performance by different means,among which studies on fitness reservation is one of the hottest. In order to enhance track and field athletes performance,this paper analyzes athletes’ fitness reservation by using literature analysis methods,and aims at offering theoreticalevidence for track and field athletes’ research and training.

track and field; physical fitness; reservation

赵德宁(1983-)，男，辽宁兴城人，助教，体育硕士在读，研究方向：运动训练与体育教育。

山西工程技术学院，山西 阳泉045000

Shanxi Institute of Technology,Yangquan 045000,Shanxi,China.

A

1005-0256(2016)09-0051-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.09.026