文/张雨
以静养心是良方
文/张雨
任何时候,以任何方式养生,都必须注重养心。养心才是养生的根本。这正如清代养生家石成金所说:“养生必先养心。”当我们的心里充满阳光,世界就一片光明,心情就如春风桃李花开日。生活和谐美满,浑身轻松舒畅。西方有句谚语:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”。
养心必以静为先。明代朱权《活人心法》中说:“盖心如水之不扰,久而澄清,洞见其底,是谓灵明。宜乎静可以固元气,则百病不生,故能长久。”心主宰人的精神理智与一切行动,心之道在平静,静则能长寿。
人有七情六欲,但论养生最好的心态是平静。一颗平静如水的心,胜过万灵药。古人云,静以养神,养心需要安静。以静养心,主要是通过调神,即《黄帝内经》中说的“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。”是说人应摒除一切的杂念,才能入静,进入淡泊自然,天人合一的境界之中,使心理和谐平衡,方可祛病强身。入静,能使全身精神归于统一集中,大脑皮层的活动趋于镇静平常、经脉贯通、血液顺畅、思想清明、体气协调、心态平和、心情愉快,就可祛病延年。
总之,一个人要有平和宁静的心态,方能颐养身心的健康,才有益于延年益寿。