尤乘的五脏养生法

文/陈慰

尤乘的五脏养生法

文/陈慰

清代医学家尤乘精于养生之道，著有《寿世青编》《勿药须知》等，他提出以疗心、无药调养五脏作为祛病良方和延年的妙法，蕴藏了中医养生的精髓。

尤乘认为“疗身不若疗心”。病由心生，因此只知治病而不知治心是在舍本逐末。思虑过度，就容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。而药起到的作用只有一半，另一半在于心药。

人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。心理的健康，会给人最大的长寿潜能。《黄帝内经》说：“主明则下安，以此养生则寿。”“主”指的就是心。心掌控人的情绪，所以心绪必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。心理平衡是健康长寿的基石，生气、愤怒、悲伤等往往容易引起生理功能失调，从而带来一系列疾病。因此，尤乘说要得健康则先要正心：“是非人我，一切放下。未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去。忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。”不良情绪是疾病的催化剂，要消除不良情绪就要学会静心，放下心头的一切包袱，让心灵得到净化，就拥有了健康良药。

尤乘对脏腑调养极有研究，提出“勿药可养五脏”之说，以不用药物的自然疗法来保养五脏，达到延年益寿的功效。尤乘告诫人们“怒易伤肝”，因为愤怒可使肝气横逆上冲，使脏腑功能失调，引发各种疾病，肝气郁结还为肝病特别肝癌开了“绿灯”。因此，尤乘认为养生第一要点就是要戒怒、保持情绪稳定，平时尽量做到心平气和，用平和的心态来为人处世。

长期饱食，会增加患老年性痴呆症的可能性，尤乘所提的保养脾胃良方是节食。饮食不宜过饱，做到七八分饱即可，适当限制热量摄入，有利于胃肠宽松蠕动。另外，饮食清淡、以素菜为主，对保护心血管和防癌、防便秘有重要作用。素菜中的纤维素，还能及时清除肠中垢腻，保持身体健康。

五脏为人身之本，肾又为五脏之本。肾精的盈亏，决定着人体的盛衰。尤乘根据肾藏精之理，主张清心寡欲以养肾气。肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损则阳气虚弱、易感风寒生疾病。若要延年益寿，就一定要注重养肾。

尤乘又指出：“肺主统帅一身之气，七情之客，皆气主之。”主张少言语以养肺，防止肺气耗伤。说话过多，既会损伤肺肾之气，又耗心神，时间久了就会造成自身免疫力下降。精神内守，使神气充足、精神安稳，自可达到心静神安、老而不衰的境界。