经常唱歌与吹气球有助于缓解慢阻肺症状吗？

请问，经常唱歌、吹气球有助于缓解慢阻肺的症状吗？

广东茂名袁笠志

唱歌时学会用“呼吸法”，即辅以腹式呼吸，可增加呼吸深度，有效锻炼呼吸肌，有利于肺功能的改善，在一定程度上的确有助于缓解慢阻肺的症状。

对慢阻肺患者来说，唱歌可以使肺功能得到充分代偿，患者可用更为轻松的方式深呼吸，有助于吸入清新的空气，排出肺部的废气，提高和改善肺呼吸的效率，这类似中医的“吐故纳新”。因此，慢阻肺患者不妨每天唱歌，有助于缓解病情。轻松舒缓的音乐也有助于慢阻肺患者放松心情、调畅气机。

除了唱歌外，步行、慢跑、打太极拳、游泳等运动也能辅以腹式呼吸，将同样起到缓解慢阻肺症状的作用。

但是不少人因为繁忙，难以规范坚持用腹式呼吸来唱歌。那么还有一个预防慢阻肺的锻炼方法——吹气球。吹气球是深呼吸运动，有利于肺部功能的锻炼，男性练习的时候可以选稍微大点的气球，每天锻炼2次，每次吹5遍左右。以后可循序渐进，依个人耐受度逐渐加大吹气量。

此外，还可以通过食疗方法来缓解慢阻肺。如脾虚痰湿症患者大多表现为咳嗽、痰多清稀、倦怠乏力、便稀等症状，可多食用莲子、山药、红枣等健脾化湿之品；痰热阴虚证患者多表现为咳嗽、痰黄黏稠，或干咳、少痰、痰黏不易咳出、口干咽燥、身热、便秘等症状，可多食用鱼腥草、蒲公英、百合、银耳、白萝卜、梨等清肺润肺之品。而常常反复感冒、咳嗽、气短、自汗、乏力的气虚证患者，可食用枸杞子、黄芪、人参等补益之品。