常服避孕药得补这些营养

说到避孕，不少女性都選择吃避孕药。但是如果长期服用避孕药是有很多副作用的，特别容易造成营养不良。长期服用避孕药需要注意补充哪些营养素呢？

1.维生素B6

目前已明确知道避孕药对维生素B6的代谢会产生影响。使用复方避孕药的女性，血液中的维生素B6水平会降低，容易发生维生素B6缺乏症。维生素B6缺乏症常见症状有周围神经病，以四肢远端感觉丧失、无力为特点，还有中枢神经症状，可表现为情绪抑郁、激越和意识混乱现象。

如果你服用了避孕药，那么你需要注意多吃些含维生素B6丰富的食物，比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、乳类等；已经出现缺乏症的，则需要根据医嘱服用一定剂量的维生素B6才能纠正。

2.维生素B12

避孕药也会使维生素B12在血液中的浓度降低。维生素B12是造血过程中必不可少的成分，一旦缺乏就会影响造血机能。

富含维生素B12的食物有：动物内脏、奶粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。经常使用避孕药的女性要注意多吃这些食物，如果已经出现缺乏症，则需要肌肉注射维生素B12来改善。

3.叶酸

服用避孕药的女性血液中的叶酸含量多会降低，主要是因为避孕药抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶。这种酶是肠道吸收叶酸时所必需的，缺乏的话就会影响叶酸的吸收。叶酸对于红细胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕药的过程中会发生贫血。

避孕药除了会造成机体中某些营养的代谢障碍外，还可能使女性出现月经不调、乳房胀痛等不良反应，要引起注意。

（河南 宋卫东）