北京市部分田径传统校(高中)业余田径运动损伤的研究

孙 帅

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

北京市部分田径传统校(高中)业余田径运动损伤的研究

孙 帅

（北京体育大学研究生院，北京 100084）

田径运动涉及人体素质的各方面，是速度力量为主导的运动项目，在训练中极易产生运动损伤，本文通过对北京部分高中田径传统校的田径损伤情况进行研究，发现诸多损伤的潜在因素，并提出相关的解决策略与建议。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以北京牛栏山中学、育新中学、十一中学、北京科技大学附属中学等为例，对参加余田径训练的运动员运动损伤情况进行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法 对北京牛栏山中学、北京育新中学等高中业余田径运动员进行问卷调查，下发130份问卷，回收有效问卷112份，回收率87.7%。

1.2.2 文献资料法 查阅北京体育大学图书馆，检索中国知网，了解前人的研究成果，研究分析重点需要调查的地方以及前人可能会忽略的地方，结合前人的成果加上自己的研究。

1.2.3 数理统计法 运用Excel对问卷得到的数据进行处理，得出结论，为本研究提供数据支撑信息。

2 结果与分析

2.1 运动员损伤情况调查

2.1.1 不同项目运动员受伤部位 对牛栏山中学、育新中学、北京十一中学等田径传统校业余运动员112份有效问卷统计，田径业余运动员的运动损伤率为64.29%，不同运动项目受伤部位存在明显差异。

（1）调查受伤人群中，投掷项目腰部受伤占45%，膝关节受伤占37%，可见投掷项目的运动损伤集中在腰部与膝关节部位。一方面投掷项目需要大的力量训练，有一定的负荷积累，另一方面投掷项目在技术训练和比赛中需要较大的爆发性力量，转体时对腰部膝盖的负荷较大。另外，投掷中不同项目受伤也有侧重点，如铅球手腕受伤概率较大，标枪运动员肩部、肘部受伤概率较大等。

（2）径赛项目运动员损伤集中在大腿、膝关节、脚踝，分别占35%、29%、25%，大腿肌肉韧带损伤所占比例最大，径赛项目下肢起主要作用。受伤因素包括准备活动不充分使得肌肉黏稠性过高，强度过大、身体过度疲劳等也会引起大腿肌肉损伤。膝关节是人体最大且构造最复杂，且损伤机会也较多的关节，因此无论在投掷、跳跃，还是径赛等项目中，膝关节损伤都会存在，且占较大比例。

（3）跳跃项目是运用人体自身的能力，通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能远的远度。经调查发现跳跃类运动员损伤集中在脚踝与膝关节分别占53%和23%。跳跃项目属非周期性项目，跳跃项目起跳瞬间技术动作不合理会增加受伤概率，如跳高助跑起跳衔接瞬间，如果身体重心过低容易损伤膝盖和脚踝跟腱等关节，跳远项目也是如此。跳跃类项目辅助练习包括跨步跳、单足跳、腾空步等，运动员的踝关节、膝关节等承受负荷较大，运动损伤的概率会有所增加。

2.1.2 周训练频率与运动损伤的关系经调查发现，周训练频率大于3次的业余田径运动员受伤的概率比周训练1～3次的运动员多出16%，差距较明显。长期的高频率的运动训练会使身体疲劳累积，如周一身体有反应，轻微损伤，周二继续大强度训练就会提高严重受伤的概率。

2.1.3 运动损伤与季节因素的关系 调查发现，不同季节运动员受伤概率存在较明显差异，其中冬季受伤概率最高，为39%，冬季天气寒冷，肌肉的粘滞性较高，加上运动员准备活动不充分就会引起肌肉拉伤等损伤情况。（表1）

表1 季节与运动损伤关系的调查统计

2.1.4 运动损伤与运动年龄的关系 调查发现，运动年龄较大的运动员运动损伤概率较大，长期的运动训练会使常用部位肌肉长时间受到大负荷的压力，损伤由轻微到严重。长期的运动训练会遇到各种受伤因素，如粗心大意的意外伤害、准备活动不充分、过度紧张等。（表2）

表2 运动年龄与运动损伤关系的统计

2.1.5 身体质量指数与运动损伤的关系调查发现，身体的质量指数与运动损伤的发生有一定的影响，体重偏重的运动员受伤概率偏大，主要因为身体下肢肌肉关节长期受到较大的负荷。体重较轻的运动员受伤概率相对较小。因此在训练过程中体重的控制是很重要的一个环节。（表3）

表3 身体质量指数与运动损伤的关系

2.2 运动损伤原因的分析

2.2.1 主观因素 （1）运动技术水平差。技术水平是指运动员对某一项目或者动作的掌握程度，技术水平决定了运动成绩。调查发现，技术好的运动员受伤概率为15%，技术水平差的占64%，许多运动员受伤是因为自身技术水平不够，在做技术动作的时候由于动作不正确导致身体某部位受伤，这是运动员自身存在的问题，或因自己理解不够，或者没有认真听教练安排等。

（2）训练中安全意识差。调查发现，部分运动员因为追逐打闹、器械摆放不合理、受伤仍坚持训练等，导致受伤或受伤加重。训练中安全是首要的，田径训练几乎都是运动当中进行，追逐打闹、器械摆放不合理会引起碰撞；受伤应该及时向教练提出，制定合理的恢复计划，而不是隐瞒教练真像继续训练，这样只会适得其反，应该安全第一，时刻注意自身的健康。

（3）准备活动不充分、预防伤病的行动力较差。43%的调查对象认为避免伤病的最佳措施是充分热身，但在43%的调查对象中，准备活动不足30min的仍占57%，在知道预防有效措施的情况下，却没有去执行，是导致运动损伤发生的重要原因之一。在认为预防伤病的最佳措施是充分热身的49名对象中，46名有过运动损伤，占94%，因此大多数运动员在受伤之后才意识到准备活动的重要性，使得训练的连续性和完整性受到影响。

（4）缺乏与教练的有效沟通。每个教练都想自己的学生在有限的时间里快速出成绩，简称“速成”，在训练中也有很多队员出于懒惰，出现“诈伤”情况，所以当运动员提出身体不适时，很多时候被教练忽视，让运动员继续坚持训练，因此很多时候运动员在身体真正不适时害怕与教练沟通，直到自己无法继续坚持训练。教练与队员之间的关系是胜过任何其他学校老师的，教练教会了队员如何坚持，帮助队员树立优秀品质，但教练一般都要“扮演”严厉的角色，队员很难、很怕与教练沟通，实际上需要首先迈出第一步的是队员，要主动与教练谈自己的想法与实际情况，每个教练都有很多学生，没有办法做到每个学生都全心对待，当教练得知学生具体情况后会做出最合理最正确的处理办法。

（5）心理素质差。不难发现，几乎每次在运动会当中都有受伤的选手，在72名受伤队员中，14%是因为心理过度紧张导致。科学研究表明，精神因素(焦虑、紧张等的心理变化)会使T细胞（增强免疫力的细胞）活性下降，对病毒、真菌感染的抵抗能力下降，还间接引起机体生成抗体的能力降低。所以很多运动员在比赛之后会出现感冒、咳嗽、身体极度疲乏等情况，增加肌肉拉伤等概率。

2.2.2 客观因素 （1）季节因素。调查结果显示，春季、夏季、秋季、冬季运动损伤的概率分别为17%、26%、26%、39%。冬季运动损伤的概率较高。专家表示，冬季气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，准备活动不充分，做动作等还像暖季一样，关节、韧带会容易损伤。

（2）场地、器械因素。虽然北京是一线城市，但是有学生仍反映自己的学校操场简陋不堪，北京用地紧张，学校众多，导致部分学校的场地非常的紧缺，很多班级在一个小地方上课，运动员训练的时候在人群中穿梭，很容易出现碰撞等情况造成损伤。操场的跑道也有出现塑胶鼓起、破裂情况，高低不齐的场地，很容易崴脚或摔跤。张晓明在《场地器材对初中生课外体育活动的影响》中提到，场地若修建于地势较低的地方，不利于雨水的排送，导致场地湿滑；还有场地组合不合理，出现互相影响和安全隐患的问题。

3 结论与建议

3.1 结 论

北京部分高中业余田径运动员运动损伤较严重，损伤覆盖率为64.29%。不同项目受伤部位存在差异，投掷项目的运动损伤集中在腰部与膝关节部位，调查投掷受伤人群中腰部受伤占45%，膝关节受伤占37%。径赛项目运动员损伤集中在大腿、膝关节、脚踝，分别占35%、29%、25%。跳跃项目运动员损伤集中在脚踝与膝关节分别占53%和23%。心理因素会提升运动损伤的概率，过度紧张、焦虑会引起内分泌失调，肌肉和关节粘滞性提高，关节灵活性降低。运动员与教练缺乏有效的沟通导致技术无法改进、训练、比赛出现紧张等情况，增加了受伤的概率。运动员准备活动时间较短是造成损伤的重要原因之一，且多数运动员了解避免伤病的主要措施是充分热身，但却缺乏行动力，预防伤病的意识较差。

3.2 建 议

增强预防意识，首先要对队员加强思想教育，使其有主动预防的意识。在训练前应充分热身，降低身体肌肉及关节的粘稠性。队员应勤与教练沟通，改进动作，同时也能增进师生感情，运动员在训练中也可以更自信、更自如地进行训练，避免由于过度紧张造成身体损伤。

[1]杨继滔.浙江省普通高校业余田径运动员损伤的特征及成因分析[D].北京：北京体育大学，2007.

[2]刘仿娅.中学田径训练运动损伤的调查与分析[J].南京体育学院学报：自然科学版，2006（12）.

[3]冯国敏.田径运动中常见运动损伤分析[J].湖北体育科技，2011（2）.

[4]丁晓青，颜彬.青少年田径运动损伤的调查研究[J].体育科技文献通报，2012（2）.

G807.3

A

1674-151X（2017）05-111-02

投稿日期：2017-03-10

孙帅（1994～），硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。