网球比赛中运动员心理影响因素探究

余浪

【摘 要】随着现代体育事业的飞速发展，在全球范围内，很多体育运动项目逐渐受到社会各界的广泛关注，其中网球运动更是受到了众多人士的喜爱。在实际的网球比赛中，网球运动员不仅要具备专业的网球技术和水平，对心理也是一项考验，更加需要较强的心理素质，这些因素都会直接影响到比赛的结果。本文主要论述的是在网球比赛中，对运动员的心理影响因素，进行深入研究，找出根本的原因所在，调整运动员在比赛中的状态，发挥出自己最好的水平，赢得更大的荣誉。

【关键词】网球比赛；心理影响；因素探究

前言

关于竞技比赛，自身的竞技水平并不是取得比赛胜利的关键，与心理素质有很大的联系，即使自身的竞技水平很高，如果无法直观的面对赛场上的客观因素，技术水平就无法正常的发挥，只有调整好自己的心理，才能在赛场上尽情的展现自己。网球比赛运动中更是如此，常常面对强大的对手和压力，无论是哪一方想要取得比赛的胜利，关键在于心理素质的高低。

一、影响运动员情绪的因素

（一）网球比赛中的客观因素

网球运动员在比赛中，赛场环境对运动员的情绪影响非常大。一般的赛场环境就是指运动员比赛的场地，还有在比赛时场内和场外出现的一些状况。在进行比赛时还会出现，很多不稳定的客观因素，会影响到网球运动员的心理情绪。例如：天气的阴晴、阳光的强度、赛场的杂物、还有观众对运动员的情绪影响也非常大。裁判对网球运动员的影响也是关键因素之一。网球比赛的得分制度较为特殊和其他项目有较大的差别。网球运动的每一个球得分都非常重要，每一局和每一盘比赛都需要尽力赢取。由于这样的得分制度，导致了裁判员的裁判角度也会严重的影响到运动员心理情绪。比赛中教练员对网球运动员的影响也是巨大的，作为临场指挥，需要提前制定好比赛战术，比赛的过程中要依据运动员的实际表现来调整战术，让运动员的状态的心理情绪保持兴奋和稳定。

（二）网球比赛中的主观因素

网球比赛前运动員要精心制定一个可行的计划目标，目标不要设置过高，这样在比赛中就会让运动员产生急躁的心态，比赛中的心理落差会比较大，会直接影响到比赛的结果。所以比赛前要根据自己的实际情况制定合理的目标，这样就会有利于技术的发挥。赛前还要制定一套完整的比赛战术，在比赛的过程中让运动员的心情保持稳定。因为赛场技战术发挥水准的高低，会动摇运动员的赢取比赛信心，比如在关键球的处理上，如果水平发挥得当就会极大的增加运动员夺取胜利信心。如果对关键球处理不好水平发挥失常，运动员就会产生急躁、焦虑的心情，甚至是丢掉比赛的胜利。

网球运动员比赛中的意志非常关键，这直接影响着运动员对比赛的判断力和敏锐的观察力。网球运动员要拥有坚韧稳定的，心理因素和夺取胜利的信心，就会让运动员保持超水平的发挥，平静的面对赛场中发生的一切状况。网球比赛对体力的消耗非常大，而且比赛进行的时间很长强度也非常高。这就需要运动员合理的分配体力，避免赛中因为体力消耗过猛而影响技术水平的发挥。比赛中合理的支配体力不仅可以让运动员的信心增强还会让运动员水平超常发挥。反之就会让运动员的技术水平发挥失常，影响心理情绪，进而导致比赛失利。网球比赛中运动员还要善于进行自我激励，善于自我调整，这样在比赛中就可以保持心理状态和情绪的稳定。在比赛的关键时刻要和自己进行交流，激励自己加强信心，暗示自己一定能夺取胜利。

二、网球比赛中运动员心理影响对策

（一）建立良好的自信心

网球比赛前要对运动员进行心理辅导，向他叙述以往的辉煌战绩，加强运动员的信心并对其进行夺取胜利的心理暗示。在比赛的过程中运动员一定要相信自己的能力，相信自己可以在比赛中有超水准的技术发挥，在比赛进行的过程中，不停的暗示自己，要保持对自己能力的信心。网球运动员的强烈自信会成为比赛的转折点。最终赢得比赛的胜利。如果在比赛中的比分落后的情况下，运动员也需要使用这样的激励方法。保持自信掌控比赛节奏，稳定发挥自己的水平，就会实现对比赛的逆转。如果想在比赛过程中保持强烈的自信，就要客观独立的进行思考，彻底抛弃消极的比赛想法，要用积极的态度对自己进行鼓励。不停对自己暗示，我不能输掉比赛，我必将获取胜利等，对比赛保持乐观积极的想法。同时网球运动员要保持果断的思维，快速的打法，给予对手强大的压力，控制住比赛的节奏。

（二）控制和疏导焦虑

网球比赛中运动员要控制好焦虑的情绪，因为高强度的比赛会让人的心情非常紧张。如果比赛中运动员出现了紧张、焦虑的情绪，马上要对自己的压力进行疏导，首先要让自己放松肌肉，调整自己的协调力并存储体力。然后放慢比赛的节奏，自己进行呼吸的调整，这样就会缓解一部分压力，同时要保持身体放松和精力集中。这样就会有利于自己稳定发挥。

（三）教练员制定合理比赛目标

网球比赛前要教练员要制定一个合理的目标，这样就会瞬间加强运动员的自信。在设定目标时教练员必须要根据运动员的实际状态来设定。这个目标的设定，一定要让运动员感觉尽力就可以达成。教练员要考虑到，比赛中可能出现的一切问题，提前为运动员指出解决办法。尽力防止比赛中的意外情况发生。教练员要根据比赛、环境、对手制定多种不同比赛方案，确保比赛能夺取胜利。

（四）加强集中注意力的训练

比赛中的任何一个细节都至关重要，作为运动员一定要高度集中精神，这样在比赛的过程中才能更加专注，不受其他因素的影响，最大限度的减少负面情绪的出现，保证网球运动员正常水平的发挥。尤其是一些年轻的运动员，或者是比赛经验较少的运动员，面对紧张复杂的赛场比赛，非常容易出现情绪的波动，可以尽量给这些运动员少一些比赛任务，降低压力，更好的集中注意力，在日常的训练中，可以进行盯球训练、击、弹、击训练，模拟赛场中随时出现的情况，减少对运动员的影响。

三、结语

总结全文，本文之中主要论述的是在网球比赛中，针对运动员心理影响因素进行了深入的研究和探索，比赛的胜利需要强大心理素质支持，现阶段影响网球运动员心理的因素不仅有主观因素，而且还有客观因素。找到影响因素的原因所在，积极解决和调整，逐步让运动员更好的适应到网球比赛之中，比赛中保持一个最好心理和状态，超常发挥出自己的水平和能力，尽自己最大的努力去获取最终的胜利。

参考文献：

[1]刘上行，冯菲.高校网球运动员赛前心理的调整与控制[J].成都体育学院学报，2015（4）：94-96.endprint