简述标准舞架型基本要点

张栩宸+吴稚安

摘 要：架型是标准舞初学者接触标准舞时的一大难题。本文通过文献资料法、逻辑分析法就舞者学习标准舞时，身体基本形态、站姿、架型等方面进行分析。希望通过对于舞者身体各部位形态以及总体形态的论述，帮助初学者更好的保持自身良好架型，展现身体形态。

关键词：标准舞 架型 形态 双人配合

一、标准舞架型概述

相对于广为人知的拉丁舞而言，更少的人了解标准舞。同样作为双人舞蹈，不同于拉丁舞的自由肆意，标准舞的架型是其最显著的特色之一。在整个舞蹈过程中，舞者与舞伴两人需要始终保持闭式位的架型身体中段贴靠在一起共同舞蹈，架型与中段两个位置就成为了舞伴双人之间唯一的联系，架型的标准与否直接决定了舞伴双人的外形、配合、甚至整体舞蹈效果，在双人成品舞表演时有着至关重要的作用。[1]

二、标准舞架型的重要性

稳定的标准舞架型对于整体舞蹈形态与专项成绩有着重要作用。体育舞蹈项目属技能主导表现难美类项群，外在形态带给人的直观感受是极其重要的，而对于标准舞而言，架型的好坏更是直接决定了舞蹈整体的形态的好坏，进而影响到竞赛成绩。舞者双人架型需要始终保持相对固定，避免舞者用力不对或用力分散，影响了整体协调用力。保持微贴的标准架形，会使舞者两人达到细腻高效的信息传递。这种传递，不再是一种单方面的引导，已经变化为双向的有反馈的传递，使舞者双方都能从传递和反馈中，检验和修正自己的失误，达到最理想的架形和舞蹈效果。[2]

三、标准舞架型基本要领

男伴双脚并拢，整只脚着地，双膝放松，把身体拉高到极限，双臂平抬，双臂肘关节的顶端与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左大臂夹角略大于90几右小臂向斜前下方平伸。女伴身体拉高，双臂肘关节的顶端成一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向“左倾”的弧线。其中四个接触点分别是： ①男伴的左手轻轻握住女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女伴的中指稍用力，握持高度约在眼睛位置；②男女双方身体的垂直中心线的右半部分从膝盖至横隔膜要重叠接触；③男伴右手掌轻放在女伴的左肩肿骨下，手掌平伸；④女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。[3]

如果用几何图形和力学来诠释架形的话，头顶至左右手的手肘、中腰至左右手的手肘、左肘至头顶及大椎、右肘至头顶及大椎、左肘至大椎及中腰、右肘至大椎及中腰，这六个身体结构所组成的图形，每一个都是等边三角形，当我们搭架形时，既要保持外表的几何图形，又要维持内在的力学结构，有了内外的结合，才可以使外形美观大方，又可以维持力量的均衡和姿态的稳定。[4]

四、构成架型身体各部位要求

1.双臂

上文中標准舞架型的描述中所讲，架型有很大一部分是通过双臂来形成，可以说双臂乃是整个架型的基础，是整个舞者舞蹈形态的重点与难点。

重点在于标准舞整个上身都需要保持在一个固定的位置不可随意乱动，双臂作为上肢更是上身形态的重要组成部分，大臂水平、小臂固定、肩膀下沉、胸腔放松，给人带来沉稳、坚定的感觉。

双臂的位置又是整个身体形态的难点，双臂有若干个关节可以活动，而标准舞运动又比较激烈，如何在大的流动、激烈的运动时保持双臂形态的稳定则是初学者接触标准舞的最大难题。

2.上身

如果说双臂是架型的基础，那么上身就是双臂的基础。手臂是身体的延伸，身体的姿态与位置能够直接影响到手臂的姿态。

标准舞一支舞的时间大概在一分半钟左右，而一个专业的标准舞者在比赛或者表演时通常要将五个五种依次展现，那将是大概七八分钟左右，如此长时间双臂抬平保持不动并且下半身一直在激烈运动中对于两只手臂的负荷是非常巨大的，因此就需要上身的配合，通过上身后背的肌肉压缩与双臂的肌肉连接成为一个整体，由原先的单靠手臂的力量支撑架型变为以整个后背、整个身体的力量支撑起架型，会使架型更加的稳定、坚固，同时也会更加轻松。

3.头部

运动生理学研究表明：头部位置的改变将会导致其同侧和异侧的肌肉张力改变，被称之为“状态反射”。在摩登舞之中，头部位置的改变同样会对我们的舞蹈动作与舞伴两人的配合产生巨大的影响。学习摩登舞如果只是注重舞步与架型的学习，反而忽略了我们人类身体最为重要的一个位置： 头部。除了特定动作需要有头部动作外，多数时间头部位置需要始终保持在自身左侧45度的位置，并且向上拉长、下巴微收，保持自身始终处于挺拔、自信的状态。

4.中段

中段指的是腰腹的位置，也是男女舞伴两人相贴靠的位置，这也是架型的重要支撑部分 。上文中提到头顶至左右手的手肘、中腰至左右手的手肘、左肘至头顶及大椎、右肘至头顶及大椎、左肘至大椎及中腰、右肘至大椎及中腰，这六个身体结构所组成的图形，每一个都是等边三角形。标准舞舞的中段是直立的，腰部收紧有力，收缩腹部，把腹股沟填平，收紧臀部通过尾骨向前推，轻微顶胯。上半身上拔，下半身下沉，中腰上下力量对拉抗衡，增加中段弹性和爆发力。这样既能够帮助舞伴双人相互贴位，又能够保持架型整体、稳定，使双人的整体形态显得紧凑、和谐。[5]

参考文献

[1]沈蓓. 试论摩登舞者的音乐表现技法[J]. 哈尔滨体育学院学报，2008，03：82-83+86.

[2]周晨. 标准舞技术探析[J]. 当代体育科技，2013，24：52-53.

[3]李濛. 探析摩登舞的运动原理[J]. 北京舞蹈学院学报，2009，02：57-59.

[4]郑吉刚. 摩登舞动作的分类及教学实验研究[D].西安体育学院，2013.

[5]黎璐. 对如何保持摩登舞基本架型的分析[J]. 文体用品与科技，2012，16：53.

[6]周晨. 摩登舞技术探析[J]. 当代体育科技，2013，24：52-53.endprint