准爸爸也有“孕”事

文/杜云

孕育一个健康的宝宝是夫妻双方共同努力的结果，在妻子辛苦孕育的过程中，准爸爸们也不能闲着，也有很多“孕事”可做哦！

一起学习孕产知识

孕妈妈一般心理状态不佳，原因多是担心自己和胎儿出现各种问题，以及害怕分娩。准爸爸应对孕妈妈及胎宝宝的各种异常情况的预防和处理有所了解，这样才能更好地应付孕期中的各种问题和突发事件。由于情绪多变和心理紧张、焦虑，孕妈妈通常一个人无法安心看书学习孕产知识。建议准爸爸不管每天多忙，都要抽出时间陪妻子看看书，甚至可以自己先学习，然后睡前或者吃饭时讲给妻子听，让孕妈妈更安心、更轻松地度过孕期。很多医院的产前服务中包含“孕妈妈课堂”，讲授关于怀孕和分娩的知识。这种“课堂”都是欢迎准爸爸参加的，准爸爸可以陪妻子一起去听课，既学习知识，又增进感情。

不让家务困扰孕妈妈

怀孕期间，孕妈妈适当做些家务是没有问题的，如买菜、洗菜、用洗衣机洗衣服等；但也有许多家务不宜再做，如拖地、从高处拿东西、提拉重物等。准爸爸要主动承担使用腰腹部力量的这类家务，做好后勤工作，以免孕妈妈过于劳累。

孕妈妈在做一些力所能及的家务时，建议准爸爸不妨给孕妈妈打打下手，以免孕妈妈乏味，还可以增进夫妻感情，何乐而不为呢？

给孕妈妈更多的关怀

对妻子来说，任何一种关心，都不如丈夫对自己的关心。孕期是女性一生中的特殊时期，这一时期孕妈妈体内激素水平会“大起大落”，直接影响其心情，容易出现情绪波动，可表现为烦躁、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独等，对爱人的依赖感增强。

这种“依赖”，在很大程度上是一种心理依赖，她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。因此，准爸爸要多多表现出自己对妻子的关怀与爱意，如陪妻子看展览、听音乐、去公园、和胎儿聊天、讲故事等。准爸爸所做的事情不是非要多复杂，而是重在有心。

帮忙做家庭监护

家庭监护是判断胎儿是否健康的重要方法，而且不能缺少准爸爸的参与。主要的家庭监护包括以下几个方面：

1.测量宫底：孕妈妈排尿后，取仰卧位，两腿屈曲。准爸爸用卷尺测量妻子耻骨联合上缘至子宫底的距离。自妊娠20周开始，每周1次；一般来说宫底每周增加1cm，到36周以后，由于胎头入盆，宫底上升速度减慢或略有下降。宫底升高的速度反映胎儿的生长和羊水等情况，如宫底增加过快或过慢，应请医生检查。

2.听胎心音：孕中晚期，孕妈妈取仰卧位，两腿伸直，准爸爸可直接用耳朵或听诊器听筒贴在孕妈妈腹壁上听胎心音，其声响是嘀嗒、嘀嗒的跳动，一般120～160次/分。

3.数胎动：孕妈妈取仰卧位或左侧卧位，准爸爸两手掌放在孕妈妈的腹壁上，可感觉到胎儿有伸手、蹬腿样活动，即胎动。胎动一般在怀孕4～5个月时开始，7～8个月较明显；且一天有两次高峰，一次在下午7～9时，一次是午夜11时至凌晨1时，早晨最低。规律胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。

4.量体重：从怀孕28周开始，准爸爸可帮助孕妈妈每周测量一次体重，一般体重每周可增加500克。孕妈妈体重过重或不增加，都应引起注意，及早请医生检查，查找原因。

做胎儿最好的游戏伙伴

如果说孕育宝宝是孕妈妈的“特权”，那么和腹中的胎儿玩耍，准爸爸却有着得天独厚的便利条件。孕妈妈只可以触摸到腹部，准爸爸则不然，可以用耳朵贴近宝宝，用嘴唇亲吻宝宝，用整个怀抱拥抚宝宝。而且，准爸爸的声音对胎儿来说是最美妙的音乐，他（她）们一般都非常喜欢自己父亲的声音。大约在孕5个月时，胎儿就能听到和分辨准爸爸的声音了。因此，准爸爸应该经常和胎儿讲话，并在讲话的时候抚摸他（她）。习惯了准爸爸这样做的胎儿，甚至会对准爸爸的声音、抚摸更为敏感，每当准爸爸到来，胎儿会做出似乎期盼已久的反应。准爸爸不要以为你的声音和外界的声音对胎儿的影响没有两样，要让胎儿习惯在有你的时候做游戏，让胎儿会辨识出爸爸、妈妈，逐渐熟悉自己的一家人。